Energia Pilates

💜 NUESTRA SALA ACTIVA YA ESTÁ PREPARADA

Ya puedes reservar tus sesiones y empezar el nuevo curso cuidando tu cuerpo desde una perspectiva individualizada.

En nuestra Sala Activa ponemos a tu disposición:

• Fisioterapia
• Activación neuromuscular
• Presoterapia
• Estudio de electromiografía de superficie (sEMG), para observar y analizar la actividad muscular durante diferentes tareas.

Valoración, tecnología y movimiento al servicio de un mismo objetivo: conocer mejor cómo funciona tu cuerpo y ayudarte a mejorar.

Porque no se trata solo de tratar. También de valorar, prevenir, recuperar y volver a moverte con confianza.

💜 Sala Activa · Energía Pilates Readaptación

📲 Reserva tu sesión: 659 761 499
🌐 www.energiapilates.es

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💪 LA FUERZA, UNO DE NUESTROS GRANDES OBJETIVOS

Este curso queremos darle todavía más protagonismo al entrenamiento de fuerza. Y no es una moda: es salud.

La evidencia científica muestra que entrenar la fuerza ayuda a mantener y aumentar la masa muscular, mejorar la capacidad funcional y preservar la salud ósea, además de favorecer la autonomía a medida que cumplimos años.

Y algo especialmente importante: la fuerza se puede entrenar a cualquier edad, adaptando el ejercicio a cada persona, sus capacidades y su momento.

En Energía Pilates Readaptación no buscamos simplemente músculos más fuertes. Buscamos cuerpos más capaces, funcionales y preparados para la vida diaria.

💜 Entrenamos fuerza para mejorar vuestra calidad de vida.
Vuestro bienestar es nuestro objetivo.

En 2 días comienza nuestra 17ª temporada. ¡Os esperamos!

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🎒💜 ¡VOLVEMOS AL COLE!

En solo 3 días comienza nuestra 17ª temporada en Energía Pilates Readaptación.

Después del verano, toca recuperar poco a poco nuestras rutinas: volver a movernos, cuidar el descanso, hidratarnos bien y retomar nuestros hábitos sin prisas.

No hace falta hacerlo todo de golpe. La constancia vuelve a construirse día a día.

Y nosotros ya tenemos todo preparado para acompañarte un año más. 🤎

La rutina también puede ser salud.

🌐 www.energiapilates.es

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💜 ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO: porque no todos necesitamos lo mismo

Cada persona tiene un punto de partida, unas necesidades y unos objetivos diferentes. Por eso, el ejercicio también debe adaptarse a ti.

En Energía Pilates Readaptación comenzamos valorando cómo te mueves, tu nivel de fuerza y tus necesidades para diseñar un trabajo realmente individualizado.

Entrenamos para ganar fuerza, mejorar la movilidad, recuperar capacidades y mantener nuestra independencia a lo largo de los años.

No se trata simplemente de hacer ejercicios.
Se trata de elegir qué ejercicio, para quién, cuándo y cómo.

💜 Tú eres único. Tu entrenamiento también.

📍 Entrenamiento personalizado
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🧠 ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR (MAT): cuando no todo es cuestión de fuerza

A veces un músculo no responde como esperamos, y nuestro cuerpo busca otras estrategias para realizar el movimiento.

El trabajo de activación neuromuscular busca valorar la respuesta muscular y mejorar la capacidad del sistema neuromuscular para generar fuerza y controlar el movimiento.

La evidencia sobre entrenamiento neuromuscular respalda que trabajar específicamente la activación, el control motor y la fuerza puede producir adaptaciones en el reclutamiento y coordinación muscular. Eso sí: técnicas concretas como Muscle Activation Techniques (MAT) cuentan con mucha menos investigación específica, por lo que no debemos atribuirles beneficios que todavía no estén demostrados.

En Energía Pilates Readaptación, Ainara utiliza este trabajo como una herramienta más dentro de una valoración individualizada y del ejercicio.

💜 Pon a punto tus músculos.
No dejes que un eslabón débil condicione el resto del movimiento.

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⏳ ¡EN 10 DÍAS ESTAMOS DE VUELTA!

Volvemos con las pilas cargadas y muchas ganas de empezar un nuevo curso en Energía Pilates Readaptación. 🤎

Si quieres comenzar a entrenar con nosotros, reserva ya tu valoración para que podamos conocerte, valorar tus necesidades y encontrar la mejor opción para ti.

Movimiento, fuerza, salud y un trabajo adaptado a cada persona.

📲 Reserva tu valoración: 659 761 499
🌐 www.energiapilates.es

En 10 días… volvemos a movernos juntos.

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🌿 TU CUERPO NECESITA MOVIMIENTO, NO PERFECCIÓN

No necesitas entrenar todos los días al máximo.
No necesitas hacer sesiones interminables.

La evidencia es clara: movernos de forma regular importa.

Caminar, trabajar la fuerza, mejorar la movilidad, levantarnos más a menudo y reducir el tiempo sedentario son pequeñas decisiones que, mantenidas en el tiempo, contribuyen a nuestra salud y capacidad funcional.

Porque el objetivo no es hacer muchísimo hoy y nada mañana.

🤎 El objetivo es construir un cuerpo que te permita seguir haciendo cosas durante muchos años.

Muévete. Entrena. Sé constante.

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☀️ VITAMINA D: EL SOL TAMBIÉN FORMA PARTE DE NUESTRA SALUD

La vitamina D es fundamental para nuestro organismo: contribuye al mantenimiento de huesos y músculos y participa en el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Nuestro cuerpo puede producir vitamina D cuando la piel recibe radiación UVB. Pero aquí hay algo importante: más sol no significa más salud.

La exposición necesaria varía mucho según la época del año, la hora, el lugar, el tipo de piel, la edad y otros factores. Por eso no existe una recomendación universal de la OMS de “5-15 minutos al día” válida para todo el mundo.

☀️ Disfruta del aire libre.
🚶‍♀️ Muévete cada día.
🧴 Evita quemarte y protege tu piel.
🩺 Y si existe riesgo de déficit de vitamina D, consulta con un profesional sanitario.

Sol sí. Pero siempre con responsabilidad. 🤎

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📚 MUY PRONTO ABRIMOS INSCRIPCIONES

En los próximos días abriremos las inscripciones para las nuevas formaciones de la Escuela de Formación Energía Pilates.

Llevamos años apostando por una formación de calidad, práctica y orientada al mundo profesional, con un índice de empleabilidad de nuestros alumnos prácticamente del 100%.

Queremos que aprendas, que entiendas y, sobre todo, que salgas preparado/a para trabajar. 🤎

📩 ¿Quieres recibir información? Escríbenos por DM.
🌐 Visita www.energiapilates.es y conoce nuestra escuela, metodología y formaciones.

Fórmate. Crece. Haz de tu pasión tu profesión.

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📵 A LOS NIÑOS NO HAY QUE DARLES PANTALLAS PARA TODO

La evidencia científica es cada vez más clara: cuanto más tiempo ocupa una pantalla, menos espacio queda para experiencias fundamentales en el desarrollo infantil.

El exceso de pantallas, especialmente cuando desplaza otras actividades, se asocia con menos actividad física, peor calidad del sueño y efectos desfavorables en diferentes áreas del desarrollo y el bienestar.

Los niños necesitan mucho más que estímulos digitales: necesitan moverse, jugar, explorar, aburrirse, imaginar, relacionarse y estar al aire libre.

No se trata de demonizar la tecnología, sino de recordar algo sencillo:

🤎 La infancia necesita experiencias reales.
Menos pantalla. Más juego. Más movimiento. Más vida.

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