Activate Segovia

Vivir con la tripa hinchada y esa pesadez constante no es lo normal, por mucho que nos hayamos acostumbrado. Y al contrario de cómo nos han hecho creer, no hay que esperar a septiembre para empezar a cuidarse.
El momento de encontrarte bien lo eliges tú, no el calendario, y pasar el verano incómoda con la digestión o la ropa no es una opción.
Aquí no vas a encontrar dietas restrictivas que te amargan las vacaciones o las terrazas.
Nos sentamos contigo, escuchamos tu caso y adaptamos la nutrición a tus hormonas y a tu ritmo de vida actual.
Y aunque muchas nos conocéis por el embarazo y el posparto, en el centro ayudamos a cualquier mujer que necesite recuperar su ligereza.
Si te apetece probar algo que de verdad funcione para ti, agenda tu cita por nuestro enlace de WhatsApp o vente por el centro, así charlamos un rato y agendamos tu cita con nuestra nutricionista para empezar cuando tú decidas.

¿Qué hacemos en lo que queda de julio y agosto? ☀️🏋️‍♂️

Seguimos exactamente igual.Mismos días, mismos turnos y el mismo aire acondicionado esperándote para huir del calor de Segovia.

No cerramos por vacaciones.
📌 Apunta la única excepción:
El lunes 24 de agosto nos tomamos un respiro y el centro estará cerrado. El resto del verano, aquí nos tienes para seguir entrenando con cabeza.
¡Guarda este Reel para tenerlo a mano si te entra la duda!

Este verano la piscina es lo único que apetece cuando tienes un bebé recién nacido y calor de sobra. Y la pregunta de “¿ya puedo meterme?” es de las que más llegan al centro estos días.
Estar en el agua reduce el impacto, mejora un montón la circulación (adiós a las piernas hinchadas) y te permite moverte liberando peso.

La respuesta corta: depende de tu cuerpo, no del calendario que tengas en la cabeza.
Como guía general, se recomienda esperar entre 4 y 6 semanas (más si hubo cesárea), y siempre con el sangrado ya terminado y el visto bueno de tu matrona.
Mientras el cuello del útero termina de cerrarse y curarse, el riesgo de infección en agua no estéril es mayor.
Una vez tengas ese OK, en el reel te cuento qué SÍ puedes hacer: ( nada de tirarte en bomba jjaja) , pero sí :

🤍Paseos conscientes: Camina en el agua sintiendo cómo activas el abdomen y el glúteo a cada paso. El agua ya te hace resistencia.

🦀Activación en el borde: Apóyate y haz elevaciones suaves de pierna, concentrándote en tu postura.

🧘‍♀️Tu respiración: Aprovecha la presión del agua a la altura del pecho para hacer respiraciones profundas y conectar con tu transverso y tu suelo pélvico.

Si quieres dejar de adivinar qué ejercicios te vienen bien y prefieres que diseñe un plan de recuperación seguro, fresquito y adaptado a tu postparto este verano... no te lo pienses.

👉🏻🔗Pincha en el enlace de whatsapp de la BIO y lo adaptamos juntas a tu ritmo.

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Día 1 intentando que la motivación para entrenar en Julio llegue. Spoiler: no funciona.
¿Qué otro consejo inútil os han dado en el gym? 😂