iherrero81

LA PLANI DE TODO EL AÑO GRATIS 🔥

Judoka y jiujitero atento a la jugada, te vas a chatGPT y pones este prompt:

“Si estas leyendo esto y de verdad piensas que con ChatGPT vas a tener una planificación para rendir como quieres en el tatami… sigue deslizando”

Pero si realmente estas aquí leyendo esto, es porque estas cansado de seguir improvisando y quieres rendir como toca en tu disciplina.

Si eres de esos, comenta TATAMI y estudio tu caso para que saquemos tu mejor version.

   

No me apetece entrenar…

Hoy empiezo un tipo de contenido más sincero sin filtros, donde te voy a contar tal cual lo siento la vida detrás de el entrenamiento.

🫡

   

Te ha vuelto a pillar el toro y lo sabes 👀

Judoka o jiujitero, te has pasado el verano de chill y ahora ya estamos en Septiembre y las competiciones ya están a la vista, ¿me equivoco?

Solución: entrenar el triple estas próximas semanas para recuperar todo lo que no has entrenado este verano 🤣

Te hago un pequeño spoiler: TE VAS A LESIONAR.

Otra opción es analizar tu caso, ver tu situación personal y crear un plan adaptado a ti para que en dos meses estes mejor incluso que antes de verano.

Si eres de los que van a entrenar el triple y lesionarse, suerte 🫡

Pero si eres de los que prefieren hacer las cosas bien, comenta TATAMI y analizo tu caso para crear un plan adaptado a ti.

   

¿Llegas jodido al viernes?

Tranqui, no eres el único…
Pero eso no significa que sea normal.

Estas son las dos razones por las que estas KO antes del finde:
1️⃣ Entrenas demasiado sin escuchar al cuerpo.
2️⃣ No te alimentas bien ni antes ni después de entrenar.

Asi que te dejo algunos tips que me funcionan para rendir en los entrenamientos de combate sin arrastrarme toda la semana:
✅ Pre-entreno básico:
Plátano + yogur + algo dulce (miel o crema de cacahuete)
Y por supuesto… ☕ el cafecito no falla.

✅ Post-entreno si no vuelves a casa:
→ Proteínas en la mochila
→ Una manzana
→ Carga de hidratos para la siguiente sesión

Si quieres llegar a fin de semana entrenando como toca y sin llegar KO,
comenta TATAMI y lo trabajamos juntos.

   

1 día entrenando con

Competidor profesional de bjj, cinturón negro, maestro y un buen bicharraco 💪como podéis ver 👀

🔧Vamos a ajustar la máquina para llegar en el pico de forma al Europeo y al Mundial de los próximos meses 🚀

Y ya que estamos, he aprovechado para recibir una clase suya de bjj 😜
Siempre hay que intentar aprender de los mejores 🚀

   

Viejo es el viento y sigue soplando 💨

Tercero en la Super Copa de España de Valencia 🥉

Lo celebramos con una buena siesta 🤣

Dormi como un bebe!

   

El que progresa más no es el más talentoso.
Es el que más se mueve.

El que busca sitios donde estrenar, el que sigue formándose y el que toma acción.

Y tú… ¿sigues esperando al momento perfecto?

Si quieres dejar de esperar y empezar a rendir como te gustaría comenta TATAMI y vamos a sacar tu mejor versión

   

🔥 ¿Quieres ganar potencia real en tus entradas?
Entonces deja de hacer siempre los mismos ejercicios que no te están llevando al siguiente nivel.

🎯 Para entrar con potencia se necesita:
✔ Mucho trabajo técnico
✔ Y una condición física brutal

Hoy te dejo 3 ejercicios que uso conmigo y con mis atletas para mejorar la potencia de forma real:

1️⃣ Slamball frontal + lateral – Cambia fuerzas en diferentes ejes.
2️⃣ Slamball con giro – Mejora la rotación explosiva en el mismo eje.
3️⃣ Lanzamiento desde crunch – Coordinación, core y potencia total del tren superior.

💣 Si estás cansado de la rutina de siempre y quieres empezar a despuntar de verdad en tu disciplina…

💬 Escribe “TATAMI” y empezamos a trabajar en serio.