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23/06/2021
MANTENERSE = EMPEORAR
Si tu objetivo es mantenerte tienes que mejorar.
Como comente en el post anterior tu cuerpo se adapta de manera decreciente a estímulos constantes.
Por lo que si siempre le das los mismo irá a menos y en algún momento a peor.
Por eso, siempre tienes que mejorar. No importa cuanto, ni como , no lo que tardes en mejorar. Pero tienes que mejorar.
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21/06/2021
LA PARADOJA ZEN DEL FITNESS DE LA QUE NADIE HABLA
Estas dos leyes rigen como se adapta tu cuerpo al entrenamiento.
Por un lado tu cuerpo genera cada vez menos adaptaciones a un mismo estímulo, pero por otro lado la adaptación es específica al estímulo...
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Haz tu entreno igual todos los días, pero diferente. Mismos ejercicios, pero aumentando el grado de dificultad.
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19/06/2021
EL OBJETIVO DE ENTRENAR ES ENTRENAR
Es totalmente lícito entrenar para mejorar tu físico o para levantar X kilos.
Pero no te puedes quedar ahí. Una vez llegues a ese objetivo tu motivación bajará.
En cambio, si te propones coger el hábito de entrenar y que este forme parte de tu día a día conseguirás los objetivos de una manera mucho más sencilla y nunca perderás la motivación, ya que no te hará falta.
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17/06/2021
NO SOLO EL CROSSFIT ES FUNCIONAL
Parece que queda mejor decir que haces algo funcional.
Pero ¿Qué es funcional?
¿De verdad es funcional que una persona que en su vida ha hecho deporte se ponga a hacer burpees como si no hubiera un mañana?
No sé Rick. Parece falso.
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Si el ejercicio funcional es aquel que se adapta a las exigencias laborales, deportivas y cotidianas de las personas...
¿Qué necesita la mayoría de la población?.
PERDER GRASA Y GANAR MASA MUCULAR DE FORMA SALUDABLE.
Por eso, el culturismo natural es tu deporte.
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15/06/2021
ENTRENAR POR ESTÉTICA ES ENTRENAR POR RENDIMIENTO.
Nuestro cuerpo no genera masa muscular por arte de magia, la genera para adaptarse a unas cargas tanto externas como internas.
Como se adapta a lo que le das, tendrás que ir aumentando esas cargas a las que les sometes.
Por eso, si entrenas por estética tienes que buscar una mejora en el rendimiento.
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