Lunes 06:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Martes 06:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Miércoles 06:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Jueves 06:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Viernes 06:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00 Domingo 09:00 - 13:00

Dinámica Gym

Dinámica Gym es un gimnasio situado en Santa Cruz de La Palma.

24/04/2026

🔥 TEAM 6AM – DISCIPLINA QUE MARCA DIFERENCIAS 🔥

Más de un año entrenando sin fallar.
De lunes a viernes.
A las 6 de la mañana.

Esto no es motivación… es compromiso real.

💥 Capacidades que trabajamos:
Resistencia · Fuerza · Elasticidad · Relajación

🏋️‍♂️ Así entrena el TEAM 6AM:

🔴 LUNES – KETTLEBELL HARD STYLE
Circuito de fuerza-resistencia:
4 rondas
⏱️ 30” trabajo / 15” descanso

✔️ Sentadilla profunda
✔️ Remo unilateral (derecha/izquierda)
✔️ Zancadas con carga
✔️ Peso mu**to

👉 Alta exigencia cardiovascular + potencia en fatiga
👉 Finalizamos con cuádriceps y gemelos en máquina

🔵 MARTES – FUERZA DE TRACCIÓN
Espalda + bíceps + hombro posterior
✔️ Remos guiados
✔️ Poleas
✔️ Trabajo de agarre y antebrazo

🟡 MIÉRCOLES – RESISTENCIA FUNCIONAL
Circuito por estaciones:
TRX · Bosu · Cajón · Kettlebell · Bandas

👉 Luego: femorales, glúteos y abductores

🟢 JUEVES – FUERZA DE EMPUJE
Pecho + hombro anterior + tríceps
✔️ Trabajo analítico en máquina
✔️ Control técnico y desarrollo muscular

⚫ VIERNES – CROSTRAINING & RECOVERY
🔥 Circuito intenso
🧘 Elasticidad + estiramientos
🌬️ Respiración y relajación

💭 Esto no es solo entrenar…
Es crear hábitos, disciplina y una mentalidad fuerte desde primera hora del día.

👉 Mientras otros duermen… nosotros construimos musculatura, invertimos en nuestra salud, creamos independencia y sumamos años a nuestra longevidad.

⚡ ¿Te atreves a formar parte del TEAM 6AM?
📍 Dinámica Gym – Santa Cruz de La Palma

22/04/2026

¿Crees que entrenas duro? Espera a probar esto 🔥🥊

Las nuevas coreografías de Les Mills ya han llegado a Dinámica Gym y vienen más fuertes que nunca.

Dale al play y descubre los nuevos lanzamientos de BodyPump, BodyCombat y Les Mills Core. Prepárate para subir al siguiente nivel con nuevos ritmos musicales, mucha más intensidad y rutinas diseñadas para llevar tu fuerza y tu cardio al límite absoluto.

Ya sea que busques el cardio explosivo de BodyCombat o el trabajo de fuerza de BodyPump, la progresión está asegurada en cada ciclo de entrenamiento.

Las excusas se quedan en la puerta. Anímate a probar los nuevos programas de Les Mills y pon a prueba tu resistencia.

📍 Te esperamos en la Calle Cruz Roja n.º 19.

BodyPump LesMillsCore GymMotivation

17/04/2026

EL JURADO MÁS EXIGENTE HA DICTADO SENTENCIA 👨‍⚖️👩‍⚖️

Las máquinas ya están montadas, pero nosotros queríamos saber la verdad. Salimos a la sala micro en mano para preguntar a nuestros socios qué les parece el nuevo Dinámica Gym, y el veredicto es unánime.

Desde "una locura" hasta destacar las nuevas máquinas de espalda o trapecio, la línea Fitland está pasando la prueba de fuego con nota.

Y a ti, que sigues en el sofá pensándotelo... ya lo han dicho nuestros socios: ¡te estás perdiendo un gimnasio increíble y deberías probarlo lo antes posible!.

Deja las excusas en casa y vente a entrenar. Menciona en los comentarios a ese amig@ que tiene que venir a probar las máquinas nuevas sí o sí. 👇

FitnessMotivacion

11/04/2026

Hoy es sábado de puertas abiertas en Dinámica Gym y ya estamos a tope. Después de unos días de mucho trabajo de montaje, por fin podéis probar todo el nuevo equipo renovado.

Dale al play ▶️ y mira todo lo que te está esperando hoy:

🏋️‍♂️ El mejor hierro: Toda la nueva línea FITLAND montada y lista para que la pongas a prueba.

🤸‍♂️ Zona Funcional: Un espacio totalmente ampliado y mejorado para tus entrenos más exigentes.

🍏 Locura en NutriDin: Solo hoy, disfruta de un 10% de descuento en suplementación, talleres únicos y una zona de degustación de productos.

📸 ¡Nueva Sala de Posing! Como ves al final del vídeo, ya está inaugurada. Recuerda sacarte tu mejor foto, subirla a stories etiquetándonos y participar en nuestro sorteo.

Tienes hasta las 21:00h para pasarte. La entrada es totalmente GRATIS. ¡Deja las excusas y vente ya para la sala! 👇

📍 Calle Cruz Roja N.º 19, Santa Cruz de La Palma.

09/04/2026

⚠️ AVISO IMPORTANTE – DINÁMICA GYM

Queremos pedir disculpas a todos nuestros socios y socias por no poder abrir finalmente mañana viernes como estaba previsto.

Debido a un imprevisto estructural relacionado con el transporte de la nueva maquinaria, y para poder cumplir con todas las normativas de seguridad y garantizar que todo esté en perfectas condiciones, nos vemos obligados a mantener el gimnasio cerrado un día más.

Sabemos que puede generar molestias y de verdad lo sentimos, pero hemos preferido hacerlo bien y con todas las garantías antes que precipitarnos.

💥 La buena noticia es que TODO estará listo para el sábado, donde celebraremos nuestra jornada de puertas abiertas con el gimnasio completamente renovado y al 100%.

Estamos convencidos de que va a merecer la pena y tenemos muchas ganas de compartirlo con todos ustedes.

🙏 Gracias por vuestra comprensión, paciencia y apoyo.

Nos vemos el sábado con más ganas que nunca 💪🔥

07/04/2026

Tenemos todo listo para nuestra gran Jornada de Puertas Abiertas.

Ven a probar el nuevo nivel de Dinámica Gym con entrada totalmente GRATUITA ininterrumpidamente de 09:00h a 21:00h.

Desliza 👉 para ver todo lo que hemos preparado:

🏋️‍♂️ Nueva línea FITLAND: Pon a prueba en primicia la mejor maquinaria.

🔥 Estrenos Les Mills: Descubre las nuevas rutinas que te llevarán al límite.

🍏 Talleres NutriDin: Aprende sobre suplementación y nútrete como un pro.

📸 ¡POSING Y SORTEO! Estrenamos espacio. Sácate un fotón en la nueva Sala de Posing este sábado, súbela a tus stories etiquetándonos y entra en el sorteo de premios exclusivos.

Es el momento de dar el salto. ¡Menciona en los comentarios a tu compi de entreno para que se venga a entrenar gratis y te haga las fotos del sorteo! 👇

📍 Calle Cruz Roja N.º 19, Santa Cruz de La Palma.

NutriDin GymLaPalma

06/04/2026

Este sábado 11 de abril, Dinámica Gym sube de nivel.

Te invitamos a nuestra gran Jornada de Puertas Abiertas con entrada totalmente GRATUITA de 09:00h a 21:00h.

¿Qué hemos preparado para ti?

🏋️‍♂️ Descubre y prueba nuestra nueva línea de equipos FITLAND.

🔥 Estrenos exclusivos de las nuevas rutinas de LesMills.
🍏 Talleres NutriDin para aprender a nutrirte como un pro.
📸 ¡Sorteos y mucho más! (Incluyendo un premiazo si te haces una foto en nuestra nueva Sala de Posing y nos etiquetas).

Es el momento de dar el salto. Menciona en los comentarios a tu compi de entreno porque este sábado pasamos lista. 👇

📍 Calle Cruz Roja N.º 19, Santa Cruz de La Palma.

NutriDin GymLaPalma

Dirección

Calle Cruz Roja, 19
Santa Cruz De La Palma
38700

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Martes	06:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Miércoles	06:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Jueves	06:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Viernes	06:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00
Domingo	09:00 - 13:00

Página web

https://dinamicagym.com/

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