Centro de entrenamiento personal
13/07/2026
La tensión constante de la banda nos permite trabajar el tríceps durante todo el recorrido.
Buscamos control y una buena ejecución en cada repetición. 🚀
📍 Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.
La misma sentadilla. Tres estímulos diferentes. 🚀
Jugando con los tiempos de ejecución puedes aumentar el control, mejorar la técnica y darle un nuevo estímulo al músculo sin cambiar de ejercicio.
Los detalles marcan la diferencia. 💪🏼
📍 Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.
08/07/2026
Dominar la bisagra de cadera es la base de muchos movimientos del día a día y del rendimiento deportivo. 💪🏼
El peso mu**to fortalece la cadena posterior, mejora el control corporal y ayuda a desarrollar fuerza de forma eficiente cuando se ejecuta con una buena técnica. 🔥
Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife. 📍
06/07/2026
¿incluyes ejercicios de movilidad en tus entrenamientos?
Para nosotros es parte fundamental de nuestras sesiones. Hacer movilidad significa ganar control, estabilidad y calidad en cada movimiento con el único fin de aumentar la calidad de los entrenamientos. 💪🏼
📍 Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.
POV: cierras el gimnasio a las 23:00… y lo vuelves a abrir a las 7:00. 😭😂
Si nos buscan, probablemente sigamos aquí.
¡Seguimos! 🏋🏼♂️
Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife. 📍
01/07/2026
Detrás de cada partido hay muchas horas de preparación. ⚽️💪🏼
Hacemos entrenamientos orientados a la fuerza pero también a la estabilidad, movilidad, cambios de dirección, control del cuerpo y ejercicios específicos para las demandas del fútbol.
Cada sesión tiene un objetivo y cada ejercicio un porqué. 🚀
Gracias a Tenerife Next Academy por confiar en APH. 💙
Durante las últimas dos semanas hemos tenido el placer de acompañar a cinco jugadores de fútbol llegados desde Estados Unidos. 🇺🇸⚽️
Cada sesión ha estado enfocada en las demandas específicas de su deporte, adaptando el entrenamiento a sus necesidades para que puedan rendir al máximo dentro del campo.
Gracias a por la confianza y por el gran ambiente que han traído a APH. Ha sido un auténtico placer trabajar con ustedes.
Les deseamos mucho éxito en la temporada. Esta siempre será su casa cuando vuelvan a Tenerife. 💙💪🏼
22/06/2026
El press unilateral con mancuerna trabaja fuerza, estabilidad y control del core. 🚀
Un ejercicio que adaptamos a cada persona para progresar con seguridad y confianza.
Entrenar bien también es disfrutar del proceso. 💙
Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.📍
Hay quien busca entrenar en grupo. Hay quien necesita una planificación más individualizada. Y hay quien prefiere un acompañamiento completo de principio a fin. 💪🏼
Sea cual sea tu caso, en APH tenemos un plan para ti. 🫵🏼
Nos adaptamos a tus necesidades, tenemos en cuenta tus objetivos y te ayudamos a progresar de forma segura. 💙
Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.📍
Tu core hace mucho más que marcar abdominales.
Su función principal es estabilizar, transmitir fuerza y ayudarte a moverte mejor en tu día a día y durante el entrenamiento.
En este carrusel te mostramos 4 ejercicios con kettlebell que trabajamos habitualmente para desarrollar un core fuerte, funcional y preparado para cualquier reto. 💪🏼
Te esperamos en Callejón Bouza, número 2, 38002. Santa Cruz de Tenerife.📍