Ama Centro de Yoga TF

🏋️‍♀️ MÁS ALLÁ DEL ABDOMINAL TRADICIONAL

Hoy reflexionamos sobre un gran malentendido: creer que hacer abdominales clásicos protege la espalda.

La verdadera estabilidad nace de la faja profunda y la sinergia con el diafragma. ¿Quieres saber cómo activar correctamente tu musculatura profunda y cuidar tus lumbares en el día a día?

👇 Aquí te dejamos tres claves esenciales que aplicamos en nuestras clases:

Respira con conciencia: Inhala ampliando las costillas y exhala conectando tu centro, integrando la respiración con cada movimiento.

Protege tus lumbares: Deja atrás los tirones en el cuello y la presión excesiva; el verdadero trabajo de Pilates se enfoca en el control y la precisión desde el core.

Integra el movimiento: La fuerza que ganas se traduce en una mejor postura y bienestar para tus actividades cotidianas.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Sigues haciendo los abdominales tradicionales de toda la vida o ya cambiaste tu enfoque hacia la práctica consciente? ¡Te leemos! 👇

Guarda este post si te gustó y compártelo con alguien que necesite cuidar su espalda y únete ya a nuestras clases de PILATES FUNCIONAL con Olga Castañeda

MovimientoConsciente PilatesLovers

Un espacio para detenerse, respirar y volver a ti 🙇🏻‍♀️

Vivimos acelerados. Esta clase está diseñada para restaurar el sistema nervioso y ayudar al cuerpo a salir del estado de tensión constante.

A través de posturas restaurativas, respiración consciente, visualizaciones, relajación profunda y prácticas inspiradas en el Ta**ra Yoga, creamos un espacio para recuperar calma, claridad y presencia.

Utilizamos bolster, bloques, pared y diferentes soportes que permiten al cuerpo descansar y soltar.

-Reducir el estrés y la ansiedad
-Mejorar el descanso
-Regular el sistema nervioso
-Cultivar serenidad y presencia

✅Beneficios
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la calidad del descanso
• Regular y equilibrar el sistema nervioso
• Cultivar serenidad y presencia
• Recuperar claridad mental y emocional

Visita nuestra web para consultar los horarios de Antiestrés y asegurar tu espacio 🌐

¿Conoces realmente cómo se mueve tu cuerpo?

No todas las personas necesitan entrenar lo mismo. Antes de mejorar, es importante conocer nuestro punto de partida.

En esta clase especial realizaremos una serie de pruebas sencillas para descubrir cómo se mueve tu cuerpo, identificar posibles limitaciones y entender qué aspectos puedes trabajar para sentirte mejor en tu día a día.

No es un examen ni una competición. Es una oportunidad para conocerte mejor y aprender a entrenar de una forma más consciente.

¿Qué aprenderás?

✔️ Cómo valorar tu movilidad.
✔️ Qué zonas necesitan más atención.
✔️ Cómo empezar a mejorar desde hoy.

¡Disfruta esta nueva etapa de nuestro laboratorio personal!

📅 Viernes 11 a las 17:30 horas con Olga Castañeda
📍 AMA Centro de Yoga Tenerife

🦾 LA CIENCIA DETRÁS DE CÓMO SE MUEVE TU CUERPO.

Hoy queremos compartir contigo un concepto fundamental: la diferencia entre rigidez y protección articular.

A menudo creemos que necesitamos estirar más, cuando en realidad nuestro sistema nervioso está bloqueando el movimiento por falta de estabilidad o control.

¿Quieres profundizar en cómo cuidar tus articulaciones de por vida?

Únete a nuestras clases de MOVILIDAD 🚶🏻‍♀️

Consultas nuestros horarios y si tienes dudas contáctanos 📱

9 Años respirando, creciendo y construyendo comunidad juntos 🌿✨

Parece que fue ayer cuando abrimos las puertas por primera vez. Durante las últimas semanas les hemos compartido algunas imágenes de nuestros orígenes... de esos primeros pasos cargados de ilusión, incertidumbre y mucha entrega.

Hoy, al cumplir 9 años, miramos nuestro espacio y no solo vemos un centro de yoga: vemos una escuela viva.

Vemos grupos de personas que se han consolidado con el tiempo, caras que ya son familia, miradas de complicidad al terminar un Savasana y una comunidad vibrante que sostiene este proyecto día tras día.

A lo largo de este camino hemos evolucionado, transformado propuestas, renovado espacios y aprendido de cada persona que ha desplegado su esterilla aquí. Pero la esencia sigue intacta: ofrecer un refugio donde parar, respirar, cultivar la fuerza y reconectar con el bienestar.

Gracias de corazón:

💫A quienes estuvieron en los inicios y siguen caminando con nosotros.

💫A quienes se han ido sumando a lo largo de los años y llenan de energía cada grupo.

💫Y a todo el equipo de profesores que pone su alma en cada práctica.

Reiniciamos curso con la energía renovada y el corazón lleno de gratitud.

¡Feliz 9º Aniversario, familia de AMA!🧘‍♂️🧘‍♀️

¿Cómo se mueve tu cuerpo? 🦾

Todos tenemos un cuerpo diferente, con fortalezas, limitaciones y hábitos de movimiento propios. En esta clase especial realizaremos una serie de pruebas sencillas para conocer cómo se mueve nuestro cuerpo, detectar posibles desequilibrios y descubrir qué aspectos conviene mejorar.

No se trata de evaluar el rendimiento, sino de comprender mejor nuestro punto de partida para entrenar de forma más inteligente, segura y eficaz. Una sesión práctica para aprender a escuchar el cuerpo y convertir el movimiento en una herramienta de salud

Reserva tu plaza para la primera clase especial del mes de MOVILIDAD para este Viernes 04 de Septiembre a las 17:30 h

Si tienes alguna duda contáctanos 😊

📅 NUEVA PROGRAMACIÓN DE CLASES - SEPTIEMBRE.

Arranca un nuevo curso en AMA y queremos que tengas toda la información a la mano para organizar tu bienestar.
Hemos rediseñado nuestros horarios para ofrecerte una combinación equilibrada de fuerza, movilidad, equilibrio y calma.

Consulta la parrilla completa de actividades en nuestra web www.amacentrodeyogatf, descubre los nuevos horarios y reserva tus plazas favoritas directamente desde la App 📱

Te esperamos para estrenar curso juntos!

🌿 EVOLUCIONAMOS CONTIGO Y CON TUS NECESIDADES.

Tus clases favoritas se transforman para reflejar con mayor claridad lo que buscas y lo que tu cuerpo necesita...

¿Qué cambia?

Mindfulbody ahora es Pilates Funcional, nuestra clase para principiantes pasa a llamarse Movilidad y Shanti se convierte en Antiestrés.

Mantenemos la esencia, el cariño y el equipo de siempre, pero con un enfoque más claro y transparente para ti.

Entra en nuestra web o app para conocer todos los detalles y planificar tu semana 🌐

🌿 EVOLUCIONAMOS CONTIGO Y CON TUS NECESIDADES.

Tus clases favoritas se transforman para reflejar con mayor claridad lo que buscas y lo que tu cuerpo necesita...

¿Qué cambia?

Mindfulbody ahora es Pilates Funcional, nuestra clase para principiantes pasa a llamarse Flexibilidad Activa y Shanti se convierte en Antiestrés.

Mantenemos la esencia, el cariño y el equipo de siempre, pero con un enfoque más claro y transparente para ti.

Entra en nuestra web o app para conocer todos los detalles y planificar tu semana 🌐

🔬 BIENVENIDO A TU LABORATORIO PERSONAL.

A partir de septiembre, nuestro espacio evoluciona bajo el concepto de Laboratorio Personal: un espacio de experimentación, autocuidado y salud real.

No buscamos rendimiento estético; buscamos activar tu musculatura profunda, densificar tus huesos y regalarte una madurez llena de vitalidad.

Ya sea que busques blindar tu espalda con Pilates Funcional, explorar la quietud en Antiestrés o ganar soltura en Movilidad, tenemos una esterilla para ti.

Entra en nuestra web www.amacentrodeyogtf.com y descubre las nuevas clases.

Reserva tu plaza hoy mismo 🌐