Behobia - San Sebastián

Behobia - San Sebastián 🖤💛 BAJAK-BAJAS
❌ GOGORATU: BAJA emateko epea irailaren 20ean amaitzen da (ziurtagiri medikorik gabe). Diru itzulketa eska dezakezu (6€-ko atxikipena kenduta) edo plaza gorde datorren urterako.
Eskaera emailez egin behar da.

❌ RECUERDA: El plazo para darse de BAJA finaliza el 20 de septiembre (sin justificante médico). Puedes solicitar la devolución del dinero (menos la retención de 6€) o guardar la plaza para el año que viene.
La solicitud hay que hacerla vía email.

✉️ [email protected]

| |

Behobia - San Sebastián 🖤💛ZERBITZU BERRIA
🆕 Helmuga zeharkatzean, domina zure izena eta denborarekin grabatu ahal izango duzu.
🏅 Zerbitzua kontratatzeko 2 aukera:
▪️ Online: 8 €-ko prezioa irailaren 20ra arte.
▪️ Lasterketa egunean: 15€-ko prezioa.
-—
🆕 Al cruzar la meta, podrás grabar tu medalla con tu nombre y tiempo.
🏅2 opciones para contratar el servicio:
▪️ Online: 8€ hasta el 20 de septiembre.
▪️ El día de la carrera: 15€.

↘️ ENLACE EN EL PERFIL
https://www.behobia-sansebastian.com/es/inscripciones/grabacion-de-medalla

| |

Behobia - San Sebastián 🖤💛ENTRENAMIENTO SALUD 💓

✅ Entrenamenduaren 3. FASEKO 1.astea
Behobiara era osasuntsu batean iristeko 3 bide, aurreko asteko testaren arabera:

✅ 1ª semana de la 3ª FASE del entrenamiento.
3 caminos diferentes para llegar a la Behobia de forma saludable:
⬇️⬇️
🟢 MIRACRUZ:

Behobia - San Sebastián 🖤💛Azaroak 8 Noviembre
👥 "Azkar joan nahi baduzu, zoaz bakarrik. Urrutira iritsi nahi baduzu, zoaz lagunez inguratu".
👥 "Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado".

| |

Behobia - San Sebastián 🖤💛ENTRENAMIENTO SALUD 💓
⚠️ASTE GARRANTZITSUA⚠️ TESTA.
Non gauden eta nola gauden esango diguna eta Behobiara era osasuntsu batean iristeko zein bide hartu behar dugun esango diguna.

⚠️SEMANA IMPORTANTE⚠️ TEST.
Nos dirá donde y como estamos y marcará el camino a seguir para llegar a la Behobia de forma saludable.

Emaitzaren baitan / En función del resultado:

🟢 MIRACRUZ:

Behobia - San Sebastián 🖤💛ENTRENAMIENTO SALUD 💓

✅ Entrenamenduaren 2. FASEKO AZKEN astean gaude.

🔜 Datorren astean entrenamendu TESTA da:
🛤️ TESTA: Emaitzaren baitan 3 entrenamendu ezberdin.

----
✅ Estamos en la ÚLTIMA semana de la 2ªFASE del entrenamiento.

🔜 La semana que viene es el TEST de entrenamiento:
🛤️ TEST: 3 entrenamientos diferentes en función del resultado del TEST.

↘️ ENLACE EN EL PERFIL
https://www.behobia-sansebastian.com/es/bss/bss-salud/guia-entrenamientos

| |

Behobia - San Sebastián 🖤💛Azaroak 8 Noviembre

❓ Zure Iritzia.
Zein musika jarriko zenioke BSS-ari?

❓ Tu opinión.
¿Qué música le pondrías a la BSS?

📸

| |

Behobia - San Sebastián 🖤💛ENTRENAMIENTO SALUD 💓

✅ Entrenamenduaren 2. FASEKO bigarren astean gaude.
2️⃣ Fasea: 3 Aste. Lasterketa-lanaren pilaketa eta indarraren eta egitura-ahalmenaren progresioa.
👤 EGOKIA: Aurreko asteak osatu dituzten pertsonak edo aurreko hilabeteetan gutxienez 2-3 hilabeteko entrenamendu-oinarria daramatenak eta gutxienez 45-60 "osatu dezaketenak etengabeko lasterketan eta 24-48 ordutan osaketa osoa osatzen.
----
✅ Estamos en la segunda semana de la 2ªFASE del entrenamiento.
Fase 2️⃣ 3 semanas. Acumulación de trabajo de carrera y progresión de fuerza y capacidad estructural.
👤 INDICADO PARA: Personas que hayan realizado las semanas previas o que lleven una base de al menos 2-3 meses de entrenamiento en los meses previos y que puedan completar al menos 45-60’ de carrera continua en entrenamiento y completando una recuperación completa en 24-48 horas.

↘️ ENLACE EN EL PERFIL
https://www.behobia-sansebastian.com/es/bss/bss-salud/guia-entrenamientos

| |