Go Pilates Studio

💥 La fuerza explosiva no tiene fecha de caducidad.

Con la edad tendemos a movernos siempre despacio “por seguridad”… pero es justo la potencia y la explosividad lo que más se pierde con los años - y lo que más protege frente a caídas, pérdida de movilidad y autonomía.

En Go Pilates trabajamos la fuerza de forma completa: también la explosiva, adaptada a cada nivel. 💪

👉¿Quieres entrenar de verdad, sin miedo a moverte rápido? Te esperamos.

Aguantas 1 minuto en plancha… pero puede que no te esté sirviendo de nada 👀

La plancha no va de resistir, va de hacerla bien.
Y hay 3 errores que repetimos casi todos👇

1️⃣ Cuello y mirada al frente -> mira al suelo, nuca larga.
2️⃣ Hombros hacia la orejas -> alójalos abajo, lejos de las orejas.
3️⃣ Cadera hacia arriba -> línea recta hombros-cadera-talones.

Corrige esos 3 detalles y una sola plancha te va a pesar como nunca🔥

👉 Guarda este vídeo y revísalo antes de tu próxima plancha.

Llevábamos semanas tras el papel…👀

El 1 de septiembre abrimos nuevo Studio en Salamanca 🧡🚀

20 años transformando el Pilates en esta ciudad y esto es solo el siguiente paso. Un espacio para vivir Full Pilates, nuestro método que combina Pilates con máquinas + fuerza para que evoluciones de verdad 💪

📍P.º de Carmelitas, 58, 37007 Salamanca
📅 01/09 • te esperamos para evolucionar contigo.

👉 Guarda este vídeo y activa las notificaciones para no perderte la apertura.

🦵¿Tienes molestias o dolor en la rodilla? 🤕

Uno de los mejores aliados para fortalecerla es la arena. 🏖️

Este ejercicio de equilibrio unipodal, similar al que utiliza Carlos Alcaraz en su preparación física, mejora la estabilidad articular, activa la musculatura estabilizadora de la rodilla y reduce el riesgo de lesiones — sin necesidad de material ni gimnasio.

📍 Recomendación: 3 series de 30 segundos por pierna, 3-4 veces por semana. Constancia y progresión gradual.

💬 Cuéntame en comentarios y te ayudo a adaptar el ejercicio

🏷 Etiqueta a alguien que necesite fortalecer la rodilla

pilates

Ahora mismo solo es un espacio vacío.

Pero nosotros ya visualizamos las conversaciones antes de empezar la clase, personas superándose en cada entrenamiento, risas, esfuerzo y ese momento en el que alguien sale diciendo: “Qué bien me ha sentado venir hoy”🧡

Cada pared, cada rincón y cada máquina tendrán una historia detrás.

Y estamos deseando que empiecen a suceder.