HMA - Human Movement Athletics

Després d’una lesió, el repte no és només tornar. És tornar sense por.

En Jaume va arribar a HMA després d’una lesió de menisc amb por de fer un pas enrere. Avui, després de mesos de treball, adaptant cada fase a la seva evolució, torna a córrer amb l’objectiu de tornar a les pistes. 🤾🏻‍♂️

Cada lesió és diferent. Cada procés també.
Però amb una bona readaptació, pots tornar a moure’t amb confiança.

Gràcies, Jaume, per confiar en nosaltres en tot aquest procés.

Si t’has lesionat i no saps per on començar, escriu-nos i t’ajudarem a recuperar-te i tornar a fer allò que t’agrada.

La recuperació real arriba quan abordem el problema des d’una perspectiva global:
🔹 Guanyar força i capacitat de càrrega.
🔹 Millorar la mobilitat
🔹 Cuidar l’alimentació.
🔹 Dormir bé.
🔹 Aprendre a gestionar millor les càrregues.
🔹 Fer una bona recuperació.

Perquè la manera com et mous, entrenes, recuperes i cuides el teu cos influeix directament en com aquest respon i en la seva capacitat per tolerar càrrega.

Comença a construir bons hàbits, més capacitat física i una millor tolerància a la càrrega, que et permetin afrontar el dia a dia, entrenar, gaudir del teu cos i mantenir-te actiu de manera saludable a llarg termini. 💪

No busquis una solució puntual. Construeix un cos més fort, capaç i resilient.

Massa gran per aixecar pes."

Als 40 comencem a perdre massa muscular cada any si no fem res per evitar-ho. Passa sense avisar: costa més agafar els nets, ajupir-te per lligar-te les sabates, seguir el ritme en una excursió.

El treball de força no és cosa de joves. És el que et permet seguir fent tot això, amb autonomia, molts anys més.

A HMA tenim grups reduïts específics per a gent gran, pensats pel seu ritme i les seves necessitats.

Si vols més informació, escriu-nos i ens posarem en contacte.

Marxes de vacances? No deixis el moviment a casa💪

Les vacances són per descansar, desconnectar i gaudir, però això no vol dir que hàgim de deixar de moure'ns del tot.

Per això, us deixem aquesta rutina Express Fullbody. perquè la pugueu fer allà on sigueu: a casa, a la platja, a l’hotel, al càmping… 🏖️

Està pensat per fer-lo sense material, tot i que si teniu alguna cosa que pugui fer de pes, la podeu afegir per donar-li més d’intensitat.

L’objectiu és mantenir-nos actius i no perdre del tot l’hàbit. Així, quan tornem a la rutina, reprendre els entrenaments serà molt més fàcil. 🔥

I a més… 👀
Aquest entrenament forma part del nostre sorteig d’agost!. Fes-te una foto entrenant i comparteix-la a les xarxes! Com més entrenaments facis, més punts acumularàs!

Així que ja sabeu, estigueu de vacances o no... Que el ritme no s'aturi!🚀

Avui el Nofre respon algunes de les preguntes dels nostres clients! 👀

Segur que més d'una vegada, a tu també t'ha sorgit algun dubte o curiositat sobre entrenament, lesions...

Deixa-la als comentaris 👇🏼

Podríem muntar un mercat amb totes les tovalloles que tenim a HMA 🤣🧺

🔥 OFERTA D’AGOST: 2 setmanes GRATIS si et reserves per setembre

Ja sabem com va cada any: arriba setembre i, de cop, tenim mil coses al cap. Feina, rutines, els nens a l’escola… i l’entreno passa a la llista de “ja ho faré”.

Per això aquest agost et posem les coses fàcils 👇

Si formalitzes ara la teva reserva per setembre, t’entrenes GRATIS dues setmanes d’agost.

✅ Assegures la teva plaça — Ens queden molt poques hores disponibles i s’assignen per ordre d’inscripció.

✅ Et comprometes amb tu mateix, ara — Sense esperar a l’últim moment, quan ja no hi ha temps ni cap per decidir res.

✅ Arrenques amb avantatge — Agafes l’hàbit ja a l’agost, i quan arribi setembre no partiràs de zero: hi arribaràs rodat/da i amb el ritme agafat.

📲 Places limitades. Reserva la teva ara — escriu-nos un missatge

La clau del teu rendiment no és entrenar més. És entrenar millor.

A HMA dissenyem un pla completament adaptat a tu, al teu esport i als teus objectius, perquè tornis a competir més fort/a, amb més confiança i amb menys risc de lesió.

Si hi ha un bon moment per començar, és ara. L’estiu és l’època de l’any en què baixa el ritme competitiu i et permet treballar tot allò que et limita i potenciar allò que et falta per rendir més i lesionar-te menys.

El nostre objectiu és acompanyar-te ara i durant tota la temporada. Comença a construir una base sòlida i continua amb treball de manteniment.

Escull la modalitat que més s’adapti a tu:

📍 Presencial
💻 Online
🔄 Format híbrid

📩 Escriu-nos i comencem a treballar!