Defiénde-te

17/09/2026

Si quieres verlo entero, escribe VÍDEO en comentarios y te envío el enlace por privado. 👇

¿Cómo puedo defenderme de una persona que pesa 20, 30, 40 o incluso 50 kilos más que yo? 🥋

Esta es una de las preguntas que más me hacéis cuando hablamos de defensa personal.

Y sí: el peso, la fuerza y el tamaño importan. Precisamente por eso tenemos que entender qué podemos hacer, qué no y cómo entrenar para aumentar nuestras opciones.

Esto es solo una parte del vídeo completo que he subido a YouTube.

16/09/2026

Entrevista en la Radio Cadena SER

Esta semana "La otra cara del deporte leonés" nos trae la historia de la madrileña María Cabas, quien este verano se ha proclamado como la primera campeona foránea de lucha leonesa femenina (en este caso, en la categoría de Pesados). Campeona de España -nueve veces- de Sambo, un arte marcial i...

16/09/2026

Este es un vídeo un poco diferente a los que suelo subir, pero tenía muchas ganas de compartirlo.

Siento una admiración enorme por Sara.

Porque sé lo difícil que es empezar algo nuevo cuando ya somos “mayores”. Cuando tienes un hijo, una familia, un trabajo, responsabilidades… y aun así decides empezar desde cero y, encima, atreverte a competir.

Sara me ha dicho muchas veces que yo la inspiro.

Pero creo que ella no sabe que historias como la suya son las que me inspiran a mí.

Hablamos muchísimo de referentes, de influencers, de personas que nos inspiran en redes… pero para mí la inspiración también está aquí.

En mujeres normales que un día deciden hacer algo que les da miedo. Que empiezan tarde. Que se atreven a ser principiantes. Que encuentran un hueco para ellas entre todas sus responsabilidades.

Y que van a por ello igualmente.

Ojalá la historia de Sara llegue a otra mujer que lleva demasiado tiempo pensando: “A estas alturas, ¿para qué voy a empezar?”.

Porque quizá no llegas tarde.

Quizá simplemente todavía no habías empezado. ❤️🥋

Gracias por inspirarme tú también, Sara.

16/09/2026

Cómo reaccionar si alguien te sigue (consejos de defensa personal) Mas info en el link de mi perfil

16/09/2026

Desde fuera todo parece mucho más sencillo.

Pero cuando aparecen el miedo, la sorpresa y el bloqueo, saber una técnica no significa ser capaz de utilizarla.

Por eso la defensa personal necesita práctica. 🥷

Este es uno de los movimientos que entrenamos dentro de El Club de las Ninjas. Escribe NINJA si quieres aprender conmigo y te paso toda la información.

13/09/2026

Qué hacer si te tienen encima — defensa personal desde el suelo. Mas info en el link de mi perfil

11/09/2026

¿Alguna vez has vivido una situación en la que pensaste: «Ojalá supiera qué hacer ahora mismo»?

Un garaje, volver sola a casa, alguien que empieza a seguirte, una persona que se acerca demasiado…

Puede que al final no pasara nada y se quedara solo en un susto. Pero ese miedo fue real.

👇 Quiero leerte:
¿Qué situación has vivido en la que te habría encantado saber defensa personal?

Cuéntamela en comentarios. Puede que tu historia ayude a otras mujeres… y puede que haga un vídeo explicando qué podrías hacer en una situación así. 🥷

10/09/2026

Si eres de Madrid te espero el 18 de octubre el en taller que voy hacer junto con
Si tienes alguna duda del taller, puedes escribirla por aquí. Y si quieres la info completa o apuntarte, escribe Madrid en comentarios y te paso el enlace ☺️