22/08/2026
🐐 GRUP CABRES – ENNATURA’T KIDS
T’agrada córrer per la muntanya, superar reptes i esforçar-te per continuar millorant? ⛰️🏃♀️🏃
Al grup de les Cabres entrenem sempre en entorns de muntanya i treballem la tècnica de trail-running, la força, la resistència i l’agilitat, sense oblidar-nos de gaudir dels camins i del grup!
🧒 A partir de 6è de primària
📅 Dimecres
🕠 De 17.45 a 19.45 h
⛰️ Entrenaments sempre a la muntanya
Per a nens i nenes (pre-adolescents/adolescents) amb moltes ganes de córrer, esforçar-se i créixer com a corredors i corredores de muntanya. Preparades per enfilar-vos com unes autèntiques cabres? 🐐💚💜
📹 I 🏃🏽♀️ Abril Parra Molins
20/08/2026
🐇 GRUP LLEBRES – ENNATURA’T KIDS
Tens ganes de córrer, jugar, descobrir camins i xalar molt? 🌿⛰️
El grup de les Llebres combina setmanes d’entrenament a Reus amb setmanes d’aventures a la muntanya. Treballarem la motricitat, la resistència, la força i la tècnica de cursa, sempre a través del joc i la diversió!
👧🧒 De 1r a 5è-6è de primària
📅 Divendres
🕠 De 17.30 a 18.30 h
📍 Reus i entorns naturals
Preparades i preparats per convertir-vos en unes autèntiques llebres? 🐇💚💜
ℹ️ Trobareu info i inscripcions al link de la bio
🏃🏽♀️📹. Abril Parra Molins
14/08/2026
🌍 MOU-TE ON SIGUIS | RUTINA DE CAMES I GLUTIS
Aquests dies estic viatjant I quan puc intento trobar algun moment per moure’m. I ja que la banda elàstica ocupa ben poc a la motxilla… aprofito per compartir amb vosaltres les meves rutines de viatge! 🎒💪
Avui, des de Filipines 🇵🇭, una rutina centrada en cames i glutis, treballant també estabilitat, equilibri i core.
Una banda elàstica (o sense), un raconet qualsevol i uns minuts. No cal gaire més. I sí, el paisatge ajuda! 😉🌊
🔁 10-12 repeticions de cada exercici i per costat
🔄 2-3 voltes al circuit
⏱️ Uns 15 minuts de moviment
Feu els exercicis amb control, cuideu la postura i adapteu la resistència de la banda al vostre nivell.
📌 Guarda-la per les teves vacances o per qualsevol dia que vulguis una rutina ràpida.
📲 I si la fas, estiguis a casa o des d’algun racó del món, et volem veure! Etiqueta’ns i digues-nos des d’on t’estàs movent. 🌍💚💜
Perquè estiguem on estiguem… !
