Térapia & Moviment

CAMINAR, CORRER, BAILAR, PATINAR… O SIMPLEMENTE VIVIR Y ESTAR ACTIVOS.

Nuestros pies están presentes en muchísimas de nuestras actividades y, por eso, también necesitan atención.

Un buen punto de partida es conocer cómo apoyamos y cómo se comportan nuestros pies a través de un test de pisada. Pero el trabajo no termina ahí.

Dar espacio al pie, recuperar movilidad y permitir que sus estructuras óseas tengan libertad de movimiento es importante, independientemente de la actividad que hagamos.

Y no debería ser algo que hacemos un día y olvidamos. El trabajo del pie es diario, igual que cuidamos nuestros dientes, nuestro cuerpo o cualquier otra parte que nos acompaña durante toda la vida.

Nuestros pies son los que nos acompañan y nos llevan a todas partes… y cuando no podemos utilizarlos de esa manera, siguen formando parte de nuestro cuerpo y merecen el mismo cuidado y atención.

Cuida tus pies. Escúchalos. Dales espacio.

FootFit by Ana Dueso

HE CAMINADO MUCHÍSIMO… ¡MIS PIES NECESITAN ESTO! 🦶

Estoy disfrutando muchísimo estos días de esta experiencia, caminando, descubriendo lugares y, sobre todo, sintiendo lo que supone para nuestros pies dar tantos pasos. ❤️

Cuando caminamos muchos kilómetros, nuestros pies necesitan algo más que relajarlos: necesitan un trabajo profundo, recorriendo cada línea del pie y adaptando el movimiento y la intensidad a lo que cada pie necesita.

Porque no todos los pies son iguales. 🦶✨

Y esto es especialmente importante para los caminantes y peregrinos del Camino de Santiago, pero también para todas esas personas que, en su día a día, dan miles de pasos.

Después de caminar… ¿tú también cuidas tus pies?

¿NUNCA TE HAN ENSEÑADO A CAMINAR CORRECTAMENTE?

Desde pequeños aprendemos a caminar, pero nadie nos enseña cómo debe apoyar y moverse nuestro pie en cada paso.

Si durante años damos una información incorrecta al pie, este puede adaptarse a esa forma de caminar y, con el tiempo, perder movilidad, control y capacidad de adaptación.

Por eso, cuanto antes empecemos a trabajar nuestros pies, mejor. Se trata de darles la información y las herramientas que necesitan para moverse mejor.

En FootFit trabajamos para despertar, movilizar y educar nuestros pies a través del movimiento y la autoterapia.

Ahora estoy de descanso, pero en septiembre vuelvo A TOPEEEE.

Si te ha gustado, dale LIKE, compártelo y déjame un “PIES” en comentarios para seguir trabajando juntos.

FOOT FITNESS BY ANA DUESO 🦶✨

Este viernes 21 hemos compartido una experiencia muy especial: mi taller de FOOT FITNESS, en formato presencial y online.

Un espacio para aprender a observar, sentir y trabajar nuestros pies desde el movimiento y la conciencia.

Porque tocar tus pies, descubrir sus limitaciones y aprender a darles movimiento puede ayudarte a prevenir muchas compensaciones en el futuro.

Gracias a todas las personas que habéis formado parte de este taller, desde cerca o desde cualquier lugar. ❤️

SEGUIMOS CREANDO COMUNIDAD DEL PIE. 🦶

Y esto… ¡solo acaba de empezar! 💪✨

¿TIENES UN NEUROMA DE MORTON? 🦶

No siempre tenemos que trabajar solo donde duele. En mi trabajo busco dar movimiento y espacio al pie, ayudando a que el antepié se mueva mejor y recupere su función.

✨ Guarda este vídeo para practicarlo y sígueme para seguir descubriendo cómo cuidar y mover mejor tus pies.

¿Tienes un neuroma de Morton? Cuéntame cómo lo sientes. 👇

EMPIEZA YAAA🦶🦶!!!!

Una rutina diaria de movilidad del pie + test de pisada para darle a tus pies la información que necesitan.

Observa cómo apoyas, mueve tus pies y vuelve a comprobar tu pisada.

Observa → mueve → siente → controla.

Hazlo todos los días y empieza a conocer mejor tus pies.

¿QUÉ HAS NOTADO EN TU PISADA? CUÉNTAMELO 👇
Y escribe “PIES” si quieres que siga compartiendo rutinas para tus pies.

¿TIENES ESTE JUANETE Y NO SABES QUÉ ES? 👣

Puede que estés viendo un juanete de sastre, también llamado falso juanete.

Aparece en la zona del quinto dedo y, aunque pueda parecer solo una pequeña “bolita”, puede dar dolor, presión, rozaduras y molestias al caminar.

👉 ¿Tú lo tienes?
Escribe PIES en comentarios y te seguiré enseñando a conocer y cuidar tus pies.

¿Cómo está tu equilibrio? 👣

Haz esta prueba conmigo y fíjate en algo muy sencillo:

¿Tu pie se siente estable cuando apoyas?

El equilibrio no depende solo de las piernas. El pie necesita sentir y repartir bien el apoyo para ayudarnos a mantenernos estables y movernos mejor.

Ahora dime en comentarios:
👉 ¿Te resulta fácil mantener el equilibrio o te cuesta?

Guarda este ejercicio para repetirlo otro día y compártelo con alguien que necesite trabajar su apoyo.

Sígueme para seguir descubriendo cómo cuidar y entrenar tus pies.