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16/03/2024
Pilates en el embarazo, es totalmente recomendable .
👉¿es posible practicar pilates en el embarazo? La respuesta varía en razón de la condición física de la embarazada. Recordemos que cada persona y cada gestación es diferente, por lo tanto será el médico quien determine si puedes o no realizar pilates.
👍El pilates puede practicarse desde el primer mes hasta el parto, siempre bajo supervisión médica.
Pilates tiene efectos muy positivos y registra muy buenos resultados en trastornos por estrés y ansiedad.
Pilates es una de las disciplinas más relajantes que existen, ya que, además de mejorar nuestro físico, nos ayuda con la respiración.Todos sabemos que el ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés, pero incorporar el Pilates a tu rutina puede llevarte al siguiente nivel.
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05/10/2021
La conciencia corporal existe desde nuestros primeros días de vida
Algo que menciono con frecuencia en mis clases de Pilates (y que forma parte del método) es poder desarrollar esa capacidad de escucharnos a nosotros mismos, ser capaces de movernos de forma consciente y no a través de la fuerza bruta, no repetir movimientos simplemente imitándolos sino hacerlos «tuyos»; interiorizarlos. En los movimientos conscientes se busca la calidad no la cantidad.
📍Si practicas ejercicios sea cual sea la disciplina seguro te invito a realizarlos con respiración consciente 😉
En mi nuevo Blog te explico.
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22/08/2021
Lo que importa verdaderamente en la vida no son los objetivos que nos marcamos, sino los caminos que seguimos para lograrlos.
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06/07/2021
Combinar estas dos grandes herramientas para tus entrenamiento de pilates.
👍
30/06/2021
🏊♂️Siempre puedes ir a la playa para simplemente relajarte, extender la toalla y tomar el sol sin hacer nada más. También resulta a veces necesario despejar la mente y descansar el cuerpo. 😴Pero sobre todo no olvides echarte la crema protectora y no quedarte dormido bajo el sol de ninguna manera😁🏄♂️🚣♀️
13/06/2021
🙏¿Qué significa exactamente “quererse a uno mismo”?
📍Quererse a uno mismo está muy ligado a saber darse la oportunidad de sacar la mejor versión de cada uno, descubriendo el potencial que tenemos a todos los niveles: afectivo, romántico, espiritual…
📍Quererse a uno mismo también significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás, y comprometernos con la vida y el bienestar propio y ajeno.
Además,
📍quererse a uno mismo también implica estar atento a nuestras necesidades vitales y aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quienes somos.
Habrá cosas de la vida que nos gustarán más o menos, y por tanto hay que saber escoger las que nos hacen felices y profundizar en ella.
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