CHL Endurance

Maite Jiménez - Orta ツ una deportista que tuve durante su etapa en el Centro de Tecnificación acaba de ganar, por tercer año consecutivo, el Campeonato de España de Triatlón Sprint Élite y sinceramente, me ha hecho reflexionar.
Porque durante su etapa de formación no era, a priori, la deportista con mejores resultados de su generación.
Tampoco era siempre la mejor en los entrenamientos.
Y, sin embargo, con el paso de los años ha sido una de las deportistas que más ha destacado.
Pero había algo que sí recuerdo especialmente de ella: disfrutaba.

Disfrutaba del día a día, del entrenamiento, del grupo. Siempre tenía una buena predisposición para trabajar y, probablemente, eso ha sido mucho más importante de lo que podía parecer entonces.
Y esto me lleva a confirmar algo que siempre he pensado: en el deporte, especialmente en edades tempranas, destacar antes no significa necesariamente llegar más lejos.

En deportes de resistencia y, concretamente, en triatlón, el máximo rendimiento suele llegar muchos años después de las categorías de formación. Sin embargo, seguimos prestando una enorme atención a quién gana con 15, 16 o 17 años.
Y ahí creo que aparecen algunos problemas.

1. Cuando ganar se convierte en lo habitual
Hay deportistas que destacan desde muy jóvenes y crecen pensando que ganar es lo normal.
El problema llega cuando dejan de hacerlo.
Porque perder, ser adelantado por otros o tener una mala temporada deja de ser parte natural del deporte y empieza a vivirse como un fracaso.

(Sigue en comentarios)⬇️

Estando estos días de vacaciones en la costa me he dado cuenta de una cosa.

A lo largo de los años, las circunstancias me han llevado a vivir en sitios muy diferentes, en momentos también muy distintos de mi vida. Y si algo creo que he aprendido en todo ese camino es a adaptarme.

Porque, al final, pocas cosas son tan importantes como la capacidad de adaptación: saber aceptar lo que tienes y dónde estás en cada momento, aprovechar las circunstancias en lugar de luchar constantemente contra ellas, mirar poco hacia atrás y afrontar el futuro con optimismo.

Y quizá por eso también aprendes a valorar más ciertas cosas cuando no las tienes siempre cerca.

Ahora, cada vez que estoy junto al mar, lo disfruto de otra manera. Quizá porque ya no forma parte de mi día a día. 🌊

Adaptarse no significa conformarse. Significa saber encontrar tu sitio, sacar lo mejor de cada momento y seguir avanzando.

Y tú, ¿qué cosas valoras más ahora porque ya no las tienes tan cerca?

Hay cosas que cambian con los años.

La forma de entrenar.
Los objetivos.
Las prioridades.
Incluso la forma de entender el deporte.

Pero hay cosas que permanecen.

En la primera foto estaba empezando. No sabía hasta dónde podía llegar.

En la segunda estaba, probablemente, en mi mejor momento deportivo. Entrenaba para mejorar, para competir, para ir un poco más rápido que ayer.

Y en la tercera… sigo siendo el mismo que disfruta poniéndose un dorsal. Pero ahora hay muchas más cosas que importan.

Tres momentos diferentes.
Tres versiones de mí.
Y el mismo castillo al fondo.

Quizás eso sea el deporte: cambiar sin dejar de ser tú.
Y todavía quedan capítulos por escribir. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Entrenar fuerte mola.
Salir de una sesión pensando que has dado absolutamente todo también.
Pero si todas tus sesiones se parecen a una batalla, probablemente estás acumulando fatiga más rápido que adaptaciones.
El entrenamiento no consiste en demostrar lo fuerte que eres cada día.
Consiste en aplicar el estímulo adecuado en el momento adecuado.
¿Tú entrenas demasiado fuerte? 👇

Septiembre está más cerca de lo que parece.

Mientras algunos están terminando su temporada y otros siguen compitiendo, muchos deportistas ya empiezan a pensar en el siguiente objetivo.

Y con él, aparece una pregunta muy habitual:

¿Cómo elijo un buen entrenador?

La realidad es que no existe el entrenador perfecto. Existe el entrenador que mejor encaja contigo.

Antes de tomar una decisión, yo valoraría estos aspectos:

✅ Que el precio sea coherente con los servicios que ofrece.
✅ Que la comunicación sea fluida y clara.
✅ Que el formato (presencial u online) se adapte a tu vida.
✅ Que el entrenamiento esté realmente personalizado.
✅ Que tenga formación, experiencia y una metodología definida.
✅ Y, sobre todo... que exista confianza.

Porque un entrenador no solo planifica sesiones.

Te acompaña cuando las cosas salen bien, pero también cuando no salen como esperabas.

Elegir entrenador es elegir a la persona que recorrerá contigo una parte importante del camino.

👇 Ahora te pregunto a ti:

¿Qué es lo primero que mirarías antes de contratar a un entrenador?

Te leo en comentarios.

📌 Guarda este carrusel para cuando llegue el momento de elegir.

Hace un año pensaba que para entrenar bien necesitaba tiempo.

Hoy sé que lo que realmente necesitaba era aprender a adaptarme.

Ser padre ha cambiado mi forma de entrenar. Ya no puedo salir cuando me apetece, ya no siempre completo el entrenamiento que estaba planificado y, muchas veces, el descanso no depende de mí.

Pero también he descubierto algo.

He aprendido a aprovechar cualquier ventana de tiempo, a valorar más cada sesión y a entender que la constancia no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en seguir adelante cuando las circunstancias cambian.

Hay entrenamientos que se pierden.

Hay días en los que toca modificar el plan.

Y no pasa absolutamente nada.

Porque una sesión se recupera. Incluso una temporada.

El primer año de vida de tu hijo, no.

Si eres padre o madre y estás intentando compaginar deporte y familia, quiero decirte una cosa: no busques el entrenamiento perfecto. Busca la mejor versión posible de ti en el tiempo que tengas.

Y cuando puedas... disfruta de esos momentos. Pasan mucho más rápido de lo que imaginamos.

¿Hay algún consejo que añadirías después de convertirte en padre o madre? Me encantará leerte 👇

Entrenar fuerza después de los 40 ya no es una opción. Es una inversión en salud

No se trata solo de ganar músculo o verse mejor frente al espejo.

Se trata de conservar masa muscular, proteger los huesos, mejorar la sensibilidad a la insulina, mantener un metabolismo activo, prevenir lesiones y llegar a los 60, 70 u 80 años con autonomía y calidad de vida.

Cada año que pasa perdemos músculo si no hacemos nada para evitarlo. Y con esa pérdida también disminuyen nuestra fuerza, nuestro rendimiento y nuestra salud.

La buena noticia es que nunca es tarde para empezar.

Entrena para rendir hoy, pero sobre todo para seguir disfrutando de la vida dentro de 20 o 30 años.

¿Ya incluyes entrenamiento de fuerza en tu rutina?

Me recuerda Facebook que han pasado 12 años de este momento! Concentración de Fetri Triatlón en el CAR de San Cugat. Algunos llegaron a unos JJOO, otras ganaron IM, también algún Doctor por ahí 😉. Muy complicado llegar al top mundial, pero de aquí llegaron varios!

Las vacaciones están para disfrutarlas, no para estresarte por el entrenamiento. ☀️

No pasa nada por entrenar menos. Lo importante es mantener el hábito, disfrutar del verano y llegar a septiembre con ilusión, no agotado.

Aquí tienes 10 consejos para conseguirlo.

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