29/09/2026
👀 Sembla fàcil. Fins que en fas la primera repetició.
Aquesta variant de “hip thrust” o elevació de maluc amb TRX és tot un repte per a glutis i cames. 🔥
En Chris t’explica com col·locar-te, on fer força i com controlar el moviment perquè l’exercici sigui efectiu.
💪 Qui s’atreveix a provar-ho?