Yoguini

La insatisfacción tranquila Hay una incomodidad que no es un fallo, sino una invitación a permanecer con más atención en la experiencia que ya está aquí.

Fin de semana para compartir práctica de Yoga Iyengar, meditación, silencio, buena comida, playa, lectura y descanso.

Tres días para practicar, conversar y no hacer mucho más.

📍 Espai Terra Rotja (Campos, Mallorca)
🗓️ 7, 8 y 9 de agosto
🌿 Inscripciones abiertas hasta el 1 de agosto

Si te apetece venir, puedes apuntarte hasta el 1 de agosto.

RETIRO DE YOGA IYENGAR · 7, 8 y 9 de agosto 🌿

📍Espai Terra Rotja (Campos, a pocos minutos de la playa de Ses Covetes)

Tres días para practicar Yoga Iyengar con calma, compartir la convivencia y disfrutar de un lugar pensado para bajar el ritmo.

El retiro incluye:

• Práctica de Yoga Iyengar cada mañana.
• Práctica restaurativa cada tarde.
• Meditación Vipassana.
• Espacios de silencio y algunas horas sin teléfono.
• Tiempo libre para descansar, leer, disfrutar de la piscina o caminar hasta el mar.
• Dos noches de alojamiento.
• Pensión completa con cocina vegetariana.

Hasta el 11 de julio el retiro mantiene el precio de lanzamiento.

Las reservas permanecerán abiertas hasta el 15 de julio. Ese día confirmaré definitivamente la realización del retiro para que todas las personas inscritas puedan organizar sus vacaciones y el viaje con tiempo.

Si llevas un tiempo con ganas de hacer un retiro, me encantará compartir estos días contigo.

Más información en www.yoguini.es/retiros

Qué extraña y qué bonita puede llegar a ser la confianza 🫶🌾

Hay algo que cambia cuando puedes dedicar varios días seguidos a la práctica.

Las posturas dejan de ser algo que haces y empiezan a convertirse en algo que observas. Aparecen matices que en una clase semanal pasan desapercibidos. No porque practiques más, sino porque dispones del tiempo suficiente para que el cuerpo y la atención empiecen a trabajar juntos.

Del 3 al 9 de agosto nos reuniremos en Terra Rotja (Mallorca) para una semana de estudio de Yoga Iyengar.

Cada mañana dedicaremos varias horas a la práctica de āsana, pranayama y meditación. Por las tardes habrá práctica restaurativa y tiempo para descansar, leer, pasear o simplemente dejar que todo lo trabajado se asiente.

Es un retiro pensado para quienes desean profundizar en su práctica con calma y sin prisas.

Las reservas permanecerán abiertas hasta el 15 de julio. Ese día confirmaré definitivamente si el retiro sale adelante para que todas las personas interesadas puedan organizar sus vacaciones y, en su caso, los desplazamientos con tranquilidad.

Si llevabas tiempo pensando en venir, este es un buen momento para decidirlo.

Toda la información está en www.yoguini.es/retiros o puedes escribirme si tienes cualquier duda.

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Hasta el 10 de julio puedes reservar tu plaza con el precio reducido.

Después, el precio sube.

Si llevas un tiempo con la idea de regalarte unos días para practicar, descansar y salir de la rutina, quizá este sea el momento.

Durante una semana compartiremos una práctica profunda de Yoga Iyengar, meditación, tiempo para el descanso y buena comida, en un entorno tranquilo de Mallorca.

El retiro está abierto tanto a personas q empiezan como a quienes ya practican y quieren profundizar.

Toda la información está en www.yoguini.es/retiros

Si te apetece, te guardo una plaza. 🌾

Ardha Halasana tiene algo muy apropiado para el verano.

La cabeza desciende, las piernas quedan sostenidas y el cuerpo deja de hacer un esfuerzo innecesario.

Me gusta a veces añadir una venda en la frente durante toda la práctica. Un gesto pequeño, pero no menor. La presión suave sobre los ojos y la frente ayuda a disminuir los estímulos, a recoger la atención y a ofrecer al sistema nervioso un paisaje distinto.

No siempre necesitamos más actividad. Hay momentos del año en los que la práctica pide exactamente lo contrario: menos intensidad, menos dispersión y un poco más de quietud.

Permanecer unos minutos en una postura bien sostenida puede modificar el tono de la respiración, la calidad de la atención y esa sensación de fatiga que el calor va dejando en el cuerpo.

La quietud, cuando está bien construida, también tiene sus efectos.

Y quizá el verano sea un buen momento para recordarlo: que a veces basta una venda sobre la frente, unas piernas apoyadas y unos minutos de silencio para que algo, muy despacio, vuelva a su lugar. Como cuando cae la tarde, se va el calor y la casa, de pronto, parece respirar.

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La práctica también cambia con el verano.

El calor modifica la respiración, la energía, la capacidad de sostener el esfuerzo. Lo que en invierno resulta estimulante, en julio puede ser excesivo.

Vipsrita Karano: con las piernas elevadas, el pecho suave y el sistema nervioso un poco más tranquilo invita a parar.

Se trata de adaptar la práctica a cada cuerpo y a cada situacion y condición. El yoga tiene mucho que ver con eso.

Escuchar qué pide el cuerpo y no insistir en una idea de práctica que hoy ya no corresponde.

Cada estación trae sus propias necesidades. Y el verano, a veces, pide bajar un poco el volumen. Incluso parar unos minutos más de la cuenta. 🌿

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