European Yoga School

Gracias Gustavo por animarte, por querer, por confiar en nuestra escuela, pero especialmente es tí.

Queremos que tú también vivas tu propia experiencia en esta formación.
Te esperamos para unirte al nuevo grupo de formación de 200hs en que comienza 🗓️ el 17 de octubre

Si quieres más info, escríbenos 🙏🏻

¿Por qué a veces cuesta tanto “bajar” en Paschimottanasana?

Muchas personas creen que, si no pueden acercar el pecho a las piernas, les falta flexibilidad. Pero no siempre es así.

Una de las razones más frecuentes es la tensión en los isquiotibiales, los músculos que están en la parte posterior de los muslos. Cuando estos músculos están tensos, limitan la capacidad de la pelvis para inclinarse hacia delante. Como consecuencia, el cuerpo compensa redondeando la columna, especialmente la zona dorsal, en lugar de iniciar el movimiento desde la pelvis.

El ajuste que muestro en este reel no busca llevar a la persona más lejos ni forzar la postura. Su objetivo es ayudar a organizar mejor el cuerpo, reducir la tensión innecesaria en la zona lumbar y permitir que el estiramiento se distribuya de una forma más cómoda y eficiente.

Recordemos que la movilidad de las caderas, la columna e incluso la anatomía de cada persona también influyen en cómo se ve esta postura.

En yoga, el objetivo no es parecer una foto de una revista. El objetivo es encontrar una postura que respete tu cuerpo, tu movilidad y tu proceso.

Hay experiencias que no se pueden explicar… pero sí sentir.

Les pedí a mis alumnos que definieran esta formación en una sola palabra. Estas son sus respuestas. ❤️

Cada palabra representa un proceso, un aprendizaje y una transformación vivida durante estas 200/300 horas.

Y ahora comienza una nueva edición.

✨ Formación de 200 horas
📅 Inicio en octubre

Si sientes que este puede ser tu momento, escríbeme “OCTUBRE” por mensaje privado y te envío toda la información.

Nakulasana (la postura de la mangosta). Una joya que sorprendentemente, muy pocos profesores conocen.

✨ Nakulasana trabaja profundamente la cintura escapular: fortalece hombros, brazos, muñecas y la parte alta de la espalda, mejora la movilidad de las escápulas y ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Además, favorece la descompresión de la columna, especialmente en la zona torácica y lumbar, mejorando la postura y aportando una agradable sensación de alivio.

Muchas personas también experimentan una sensación de apertura y liberación emocional al soltar la tensión que cargan en los hombros y el pecho. Cada cuerpo lo vive de manera diferente, pero es una postura con un efecto muy profundo.

Mi recomendación es practicarla con suavidad, sin forzar y respetando el proceso de cada cuerpo. En Nakulasana, menos suele ser más.

¿Ya la conocías? Me encantaría leerte en los comentarios. 🙏

Un cinturón no hace la práctica más fácil… la hace más consciente.

Los props son herramientas que nos ayudan a comprender mejor los asanas, respetar nuestros límites y explorar nuevas posibilidades en la práctica.

En este reel te comparto 5 formas de utilizar un cinturón.

✨ Y si quieres profundizar, reserva la fecha: el sábado 24 de octubre comienza el Curso de Yoga Props (3 meses), registrado como 25H YACEP, dirigido tanto a practicantes como a profesores de yoga que deseen enriquecer su práctica y su forma de enseñar.

Parte 2 ✨

Después de conocer los cinco Vayus, la invitación es llevarlos a la práctica.

Prana no solo se estudia: se respira.
Apana no solo se comprende: se suelta.
Samana no solo se explica: se integra.
Udana no solo se nombra: se expresa.
Vyana no solo se describe: se expande.

Los yoguis observaron que la vida se mueve en diferentes direcciones dentro de nosotros. La práctica nos permite reconocer esos movimientos y devolverles equilibrio.

Quizá hoy necesites elevarte.
Quizá necesites enraizarte.
Quizá simplemente necesites integrar.

La práctica es el lugar donde los Vayus dejan de ser teoría y se convierten en experiencia.

🌿 En European Yoga School entendemos el yoga como un camino de transformación real, no como una práctica que se queda únicamente en la esterilla.

Compartimos enseñanzas tradicionales adaptadas a la vida actual, herramientas para cultivar la presencia, la conciencia y una forma más auténtica de habitar el día a día.

Aquí encontrarás inspiración, filosofía, respiración, meditación, práctica consciente y una comunidad que acompaña desde la cercanía y la experiencia.

Si buscas un yoga con profundidad, sin dogmas y conectado con la vida real, este espacio es para ti.

✨ Síguenos y forma parte de esta comunidad que sigue creciendo desde la práctica, el aprendizaje y la transformación.