Javier Alonso Fitness - Entrenador Personal Online

Hace ya un tiempo me regalaste tu confianza para entrenaros a ti y a tu hermana. Pero enseguida me di cuenta de que habían dentro de ti cosas que no te hacía falta mejorar: Tu compromiso contigo misma, tu fuerza mental y tu valentía.

Como nos pasa a todos, tenías días mejores y días peores, pero tu sonrisa, la amabilidad que desbordabas cada vez que nos veíamos y tu agradecimiento cuando te ibas tras cada sesión, porque eran tus “ratos de desconectar”, te hacían muy especial.

Eras de esas personas que de verdad transmiten paz y generosidad. Pocas personas he conocido con tanta bondad y con tan buen corazón en este mundo como tú.

Has luchado como una jabata hasta tus últimos segundos por seguir conectada a eso que a veces no valoramos tanto que es la vida y los pequeños momentos con los nuestros. Tu fortaleza, tu bondad y tu forma de enfrentar la vida quedarán en el recuerdo de todos los que tuvimos la suerte de conocerte. Has sido fuerte, hasta el final.

Te echaré mucho de menos amiga. Allá donde estés te mando un abrazo muy grande.

Hasta siempre.
Hasta que nos volvamos a ver.

Enhorabuena a Sonia por sus grandes resultados mejorando sus lesiones! ✅

Si estás interesado/a en tener un programa online de fitness totalmente personalizado y completo con nuestros profesionales, puedes contactarnos en el link de la bio y en javieralonsofitness.com

Los tiempos cambian, los métodos cambian y los cuerpos también.

Nuestro programa online es así:

📱 Tendrás todo el programa en nuestra app.

🎯 Afinaremos tu plan para conseguir tu objetivo.

👤 Varios profesionales en el mismo plan: Entrenamiento, nutrición, psicología y fisioterapia.

⏱️ Te ahorraremos tiempo entrenando y te lo daremos todo hecho. Te facilitamos la vida.

🖥️ Te haremos entrevistas y videollamadas personales 1 a 1.

🏠 Elige si quieres entrenar en casa o en gym.

📈 Te evaluaremos cada semana y te haremos seguimiento de tu evolución.

♻️ Podrás realizar cambios y adaptaciones cuando lo necesites.

💬 Podrás tener comunicación con nosotros cuando quieras a través de Telegram.

🔍 Te corregiremos los ejercicios y tu técnica a través de vídeos.

✅ Garantía en caso de contingencias o que necesites pausar el plan.

🎓 Ante todo, tenemos formación reglada y somos profesionales del sector.

🌏 Clientes de más de 50 países ya nos ha probado.

⭐️ Somos el servicio de fitness online mejor valorado en internet por nuestros clientes.

¿Comenzamos? 😍
Envíanos un mensaje directo y empieza ya tu plan!

✅ La Beta-Alanina tiene un efecto positivo en el ejercicio de alta intensidad (sobre todo cardiovascular) 🚴🏻🏃🏻‍♂️

Además, podría ayudar en el aumento de masa muscular, aunque no es un suplemento para este fin en sí mismo 💪

❓¿Tienes dudas y quieres que te ayudemos con tu nutrición? Solicita una videollamada de consulta con nosotros sin ningún compromiso. Link en la bio!

🤩 Ojalá pudiera poner tooooodas las reseñas que nos dejáis porque cada una de ellas merece leerse detenidamente por todo lo que transmitís en vuestras palabras:

Alegría, sacrificio y esfuerzo, motivación, expectativas iniciales, evolución, reducción de dolores y molestias…

En nombre de todo el equipo JAFO, gracias por estos 6 meses de 2024.

Ahora a seguir trabajando a por lo que queda de año!

🌟 Vamos!!!! 👏

⚡️ La cafeína tiene un efecto positivo moderado en cuanto a que te mantendrá más en alerta y activado/a para tus entrenamientos:

☕️ Un Café (240 ml): 95 mg
🥤 Una Coca-Cola (355 ml): 34 mg
🥤 Un Red Bull (250 ml): 80 mg
🥤 Un Monster (473 ml): 160 mg
🫖 Un Té negro (240 ml): 47 mg
🫖 Un Té verde (240 ml): 28 mg
🍫 1 Trocito de Chocolate 70-85% Cacao: 8-10 mg

📝 ¿Cuál es tu favorito para darle un extra de energía a tu cuerpo? Te leo en los comentarios! 👀

HANG CLEAN! 💪✨ Este movimiento explosivo no solo te hará sentirte más fuerte, sino que también aportará una serie de beneficios increíbles a tu cuerpo.

💥 Desarrollo de Potencia: El Hang Clean es ideal para potenciar tu capacidad de generar fuerza explosiva. Levantar la barra desde una posición colgada hasta tus hombros requiere un impulso rápido y potente, lo que se traduce en un desarrollo significativo de la potencia muscular.

🏋️‍♂️Activación Total del Cuerpo: Este ejercicio involucra prácticamente todos los grupos musculares, desde tus piernas hasta tus hombros, pasando por tu core. ¡Una sesión de Hang Clean es como un entrenamiento de cuerpo completo en un solo movimiento!

🔩 Mejora de la Coordinación y Estabilidad: La ejecución precisa del Hang Clean demanda una coordinación excepcional y una base sólida. Con el tiempo, notarás mejoras significativas en tu equilibrio y estabilidad, lo que beneficiará no solo tus entrenamientos o tus deportes que practiques, sino también tu vida diaria.

🔥 Quema de Calorías Intensa: Al ser un ejercicio tan dinámico, el Hang Clean dispara tu ritmo cardíaco y activa tu metabolismo. ¡Quemarás calorías de forma intensa!

🤸‍♂️ Incremento de la Flexibilidad y Movilidad: El movimiento de levantar la barra desde una posición baja impulsa la movilidad en tus caderas y tobillos. Esto no solo mejora tu técnica en el Hang Clean, sino que también contribuye a una mayor flexibilidad general.

💡 Recuerda siempre realizar el ejercicio con la técnica correcta y, si eres principiante, considera buscar la orientación de un entrenador personal.

✅ Suscríbete a El Corrector y aprende gratis a entrenar correctamente (link en la bio!)

A todos nos estresan cosas de forma diaria. Pero la capacidad de tolerar ese estrés (y que te afecte más o menos) es diferente en cada persona.

En nuestro equipo ofrecemos apoyo psicológico que ayuda a nuestros clientes a que no les afecte a su entrenamiento y dieta.

¿Te gustaría sorprender esta navidad con unos aperitivos más saludables para tus invitados?

Aquí te dejamos varias recetas rápidas y muy ricas 😊👉🏻 Descárgalas todas en el link de la bio!

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y eficaces para el aumento de masa muscular (hipertrofia).

Se ha demostrado que la suplementación con creatina puede aumentar la fuerza y la masa muscular en personas que realizan entrenamiento de musculación (Candow et al., 2011).

Menudo equipo de guerreros ojo!!! ❤️🫶🏻