25/09/2026
MENOS NO ES MEJOR🙏🏼
Si tu objetivo es perder grasa, comer cada vez menos no significa perder cada vez más grasa
Cuando haces un déficit demasiado agresivo, tu cuerpo tiene menos energía disponible y, especialmente si además falta proteína y entrenamiento de fuerza, puede utilizar masa muscular junto con la grasa como fuente de energía. Por eso bajar mucho de peso en la báscula no siempre significa mejorar tu composición corporal
En cambio, cuando comes lo suficiente, das a tu cuerpo energía para entrenar, recuperarse y mantener tu masa muscular mientras pierdes grasa🧠🥑🍒🥞
Y algo importante: comer más no significa automáticamente ganar grasa. Lo que determina la ganancia de grasa es mantener un superávit energético durante el tiempo
✨ Déficit adecuado
✨ Proteína suficiente
✨ Entrenamiento de fuerza
✨ Carbohidratos para rendir
✨ Grasas para tus hormonas
✨ Alimentos que te den saciedad y nutrientes
No necesitas pasar hambre para perder grasa. Necesitas una estrategia que puedas mantener
Si quieres un plan nutricional y un entrenamiento 100% adaptado a ti, rellena el cuestionario del link de mi bio y te contacto para trabajar juntas en tu objetivo 🫂💗🫶🏼
