21/05/2026
Deja de tenerle miedo a la flexión lumbar. ⬇️
La columna NO es una estructura rígida: está diseñada para moverse y adaptarse.
La evidencia muestra que la flexión moderada NO es el problema por sí sola.
El riesgo aparece cuando se combinan:
❌ cargas altas
❌ fatiga
❌ exposición repetida sin adaptación
✅ La clave no es evitar la flexión
👉 es desarrollar tolerancia, control y buena gestión de presión intraabdominal
06/03/2026