Activa - Centro de Entrenamiento

¿CUÁL ES TU TERAPIA? 🧠🏋️‍♀️
ENTRENAR.

Llega septiembre y llegan los nuevos propósitos.
Volvemos con ganas, motivación y objetivos… pero muchas veces esa motivación dura unas semanas.

Y es normal. La motivación va y viene.

Por eso, no queremos que entrenes solo porque “toca” en septiembre. Queremos que entrenes porque forma parte de tu vida.

Porque entrenar no es solo cambiar tu cuerpo.
Es despejar la mente, liberar estrés, sentirte mejor, ganar confianza, desconectar y regalarte un momento para ti.

El entrenamiento también es salud mental. ❤️

Así que no busques mantener la motivación durante todo el año. Busca crear un hábito que puedas mantener incluso cuando la motivación desaparezca.

Que septiembre sea el comienzo, no el final🔥

3 ERRORES AL VOLVER A ENTRENAR❗️

Estos son errores muy comunes tras volver de las vacaciones

¿Te identificas con alguno?

⏰NO PUEDES RECUPERAR EL TIEMPO PERDIDO⏰

Lo que sí puedes hacer:
✅Marcarte un objetivo
✅Sostenerlo a largo plazo
✅Pensar dónde quieres estar en 6 meses
✅Ir a por ello

¡Nosotros te ayudamos!

¡TE ESPERAMOS EN ACTIVAT CENTRO DE ENTRENAMIENTO!

GRUPOS EMBARAZO/POSTPARTO🐣

Un grupo donde compartir, conocer, vivir y disfrutar de esta nueva etapa que comienzan nuestras mamás.

No podemos disfrutar más con ellas ❤️

✨ ¿Estás entrenando tu espalda como se merece? ✨

Muchas veces pensamos que para ganar fuerza necesitamos máquinas o pesas… pero hay una herramienta sencilla con la que realizar un trabajo complementario y efectivo. Se trata de GOMAS ELÁSTICAS: una forma muy buena de trabajar tu espalda. Una herramienta económica y al alcance de tod@s.

♦️Mejoran tu fuerza
Trabajan la musculatura de forma progresiva y controlada, adaptándose a tu nivel.

♦️Aumentan tu movilidad
Perfectas para liberar tensiones y darle a tu espalda el movimiento que necesita en el día a día.

♦️Amplían tu rango de movimiento
Te ayudan a moverte mejor, prevenir lesiones y sentirte más ágil.

♦️Ideales para todos
Da igual si estás empezando o llevas años entrenando: las gomas se adaptan a ti.

👉Incluir ejercicios con gomas en tu rutina no solo es práctico, sino que puede marcar la diferencia en cómo te sientes y cómo te mueves.

¡Te dejamos con 4 ejercicios para que los pongas en práctica!

Tu espalda trabaja todo el día… dale el cuidado que se merece✅

Nos entanta veros sufrir... digooo progresar ❤️

ENTRENA 🏋‍♂️🏋‍♀️🏋

Se acabó la Semana Santa y empiezan las Fiestas de Primavera. No te olvides de entrenar 👊

🤰✨ La importancia de trabajar asimetrías en el embarazo

Durante el embarazo el cuerpo cambia y es muy común que un lado trabaje más que el otro, generando compensaciones y sobrecargas.

Por eso, incluir ejercicios asimétricos o unilaterales en el entrenamiento es clave:

✔️ Mejora el equilibrio muscular
✔️ Aumenta la estabilidad de pelvis y columna
✔️ Reduce molestias y compensaciones
✔️ Mejora el control corporal

Un cuerpo más equilibrado hace que el embarazo sea más cómodo y funcional⚡️