Esi Fitness

¿Qué hacer primero: fuerza o cardio? 🤔
En entrenamiento híbrido esta es una de las preguntas que más nos hacen… y la respuesta es: depende del objetivo de la sesión. 💪🏃
En ESIFitness no elegimos entre fuerza o cardio. Trabajamos ambas capacidades de forma planificada para que mejores tu rendimiento, ganes fuerza y aumentes tu resistencia sin dejar nada de lado.
En este carrusel te explicamos por qué el orden de los ejercicios cambia según el objetivo del entrenamiento y cómo lo aplicamos en nuestras clases.
Porque entrenar híbrido no es hacer fuerza y cardio sin más. Es saber cuándo, cómo y por qué hacer cada cosa. 🖤

El Sled Push es uno de los ejercicios más completos y exigentes 🔥

Consiste en empujar un trineo con peso, trabajando fuerza, potencia y resistencia al mismo tiempo 💨

▫️ Activa piernas y glúteos
▫️ Fortalece el core
▫️ Mejora la capacidad cardiovascular
▫️ Desarrolla potencia y explosividad

Un ejercicio intenso, funcional y muy utilizado en competiciones como HYROX ⚙️

En ESIFitness lo usamos para llevar tu rendimiento al siguiente nivel 🔋

Levantar peso no es solo ganar músculo 🏋️

Es sentirte más fuerte, con más energía y capaz en tu día a día ⚡

✔️ Mejora tu fuerza y resistencia
✔️ Ayuda a prevenir lesiones
✔️ Aumenta tu masa muscular
✔️ Activa el metabolismo
✔️ Mejora la postura y la movilidad

En ESIFitness trabajamos la fuerza como una herramienta para verte mejor, pero sobre todo para sentirte mejor 🙌

Porque entrenar pesado también es ganar salud 💪

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Porque el verano también es para cuidarse, sentirse bien y seguir sumando objetivos 💪

Este es el momento perfecto para:
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⚡ Sentirte mejor que nunca

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Las bandas elásticas son mucho más versátiles de lo que imaginas 🔥

Con un solo material puedes trabajar fuerza, resistencia y estabilidad de forma completa y efectiva 💪

🏋️ Remo con goma elástica
🦵 Sentadillas con banda
🙌 Press de hombros
🔥 Monster walks
💥 Curl de bíceps con banda

Entrenamientos dinámicos, adaptables y perfectos para cualquier nivel 🙌

En ESIFitness las usamos para complementar entrenamientos híbridos, mejorar la técnica y seguir evolucionando cada día 🖤

Detrás de cada entrenamiento hay personas que te acompañan, te motivan y te ayudan a sacar tu mejor versión. 💪

En ESIFitness te recibimos Eli Soler y Óscar Jareño, profesionales apasionados por el deporte, la salud y el bienestar.

🎯 Nuestro objetivo es ayudarte a entrenar de forma segura, eficaz y adaptada a tus necesidades.
🏋️‍♂️ Diseñamos planes personalizados según tu nivel y objetivos.
🤝 Te acompañamos en cada paso para que disfrutes del proceso y consigas resultados reales.

Porque entrenar no es solo hacer ejercicio, es ganar confianza, salud y calidad de vida.

🔥 Cercanía.
🔥 Profesionalidad.
🔥 Compromiso.

👉 Bienvenido a ESIFitness. Estamos aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos.