Ara Si Fitness

🔥 ASÍ ENTRENAMOS EN ARA SÍ FITNESS

⚠️ Esta es nuestra planificación semanal base y puede modificarse según la demanda del grupo, las necesidades individuales y la respuesta al entrenamiento.

En ARA SÍ FITNESS trabajamos FUERZA.

Y esa es una diferencia importante.

Aquí no vienes a entrar, elegir ejercicios y entrenar por tu cuenta.
Tampoco diseñamos cada sesión de forma aislada.

Programamos el entrenamiento.

Trabajamos con 3 bloques de 13 minutos, distribuyendo los grupos musculares y el estímulo a lo largo de toda la semana.

Seleccionamos los ejercicios.
Ajustamos las cargas.
Controlamos la ejecución.
Adaptamos cuando es necesario.
Y buscamos progresión.

Porque hacer ejercicio y entrenar fuerza con criterio no es lo mismo.

🔴 Este carrusel muestra qué grupos musculares reciben mayor protagonismo cada día y cómo distribuimos el trabajo semanal.

Los porcentajes son orientativos: pueden variar según los ejercicios, la carga, la intensidad y la ejecución.

NO TE DAMOS ACCESO A UN GIMNASIO.
TE DAMOS UNA FORMA DE ENTRENAR.

Planificación. Supervisión. Fuerza. Progresión.

ENTRENA. MEJORA. REPITE.

📩 ¿Quieres dejar de entrenar sin rumbo?
Escríbenos y ven a conocer ARA SÍ FITNESS.

💪 ¡VUELTA A LA ACCIÓN!

Después de unas semanas de parón, no hace falta volver queriendo recuperar todo en dos días. El cuerpo necesita readaptarse progresivamente al entrenamiento.

🧠 La evidencia nos recuerda algo importante: la constancia gana a las prisas.

Durante las primeras semanas:
✔️ Controla la intensidad
✔️ Prioriza técnica y buenas sensaciones
✔️ Deja margen antes del fallo
✔️ Aumenta el ritmo poco a poco

Septiembre es para volver, adaptarse y seguir avanzando. 🖤💛

🥑 ¡CARLA BACHS SE INCORPORA AL EQUIPO DE ARA SÍ FITNESS COMO NUTRICIONISTA!

Seguimos creciendo y ampliando nuestros servicios para poder ofreceros un acompañamiento cada vez más completo. 💪

A partir de ahora, incorporamos a nuestro equipo a Carla Bachs, dietista-nutricionista colegiada CAT003009 y graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat Rovira i Virgili.

Carla cuenta con experiencia en planificación nutricional personalizada y seguimiento de pacientes. Además, su trayectoria en natación artística de competición le ha permitido conocer de cerca la importancia de una buena alimentación para la salud, el rendimiento y la recuperación deportiva.

¿En qué puede ayudarte?

• Nutrición deportiva y mejora del rendimiento
• Pérdida de grasa y mejora de la composición corporal
• Aumento de masa muscular
• Salud digestiva y hormonal
• Educación alimentaria y mejora de hábitos
• Planes adaptados a tus objetivos, horarios y preferencias

Su objetivo será ayudarte a conseguir resultados de forma realista, personalizada y sostenible, sin dietas rígidas ni prohibiciones, aprendiendo a alimentarte mejor y entendiendo las necesidades de tu cuerpo.

📍 Consultas presenciales
💻 Consultas online

Para más información o para reservar tu primera consulta, puedes escribirnos por mensaje directo o preguntar directamente en Ara Sí Fitness.

Bienvenida al equipo, Carla. 💛🖤

Seguimos sumando servicios para cuidar vuestro entrenamiento, vuestra salud y vuestros objetivos.

ARA SÍ FITNESS
Entrena. Mejora. Repite.

🏋️‍♂️ CONOCE ARA SÍ FITNESS POR DENTRO
C/Torrent 20, Mataró ( CENTRO )

Hoy te abrimos las puertas de nuestro centro con un pequeño tour virtual por parte de nuestro equipamiento.

En cada imagen podrás conocer nuestras máquinas, para qué sirven y algunos detalles sobre su funcionamiento y biomecánica.

Disponemos de diferentes opciones para trabajar fuerza, hipertrofia, movilidad y acondicionamiento, adaptando siempre el entrenamiento al nivel y necesidades de cada persona.

👉 Desliza y descubre nuestro espacio.

Porque una buena máquina suma, pero saber cómo, cuándo y para quién utilizarla marca la diferencia.

ARA SÍ FITNESS
Entrena. Mejora. Repite.

🏖️ VACACIONES ARA SÍ FITNESS

Del 15 al 31 de agosto, ambos incluidos, Ara Sí Fitness permanecerá cerrado por vacaciones.

💪 ¿Quieres empezar con nosotros en septiembre?

Aunque el centro esté cerrado, puedes escribirnos sin problema. A partir del 24 de agosto estaremos respondiendo mensajes, resolviendo dudas e informando sobre horarios, tarifas y disponibilidad de plazas.

📲 Contacto exclusivamente vía WhatsApp:
652 371 673

Aunque estemos de vacaciones, estaremos encantados de atenderte. 😊

Nos vemos en septiembre con las pilas cargadas.
ARA SÍ FITNESS

Quiero que Ara Sí Fitness siga creciendo. Quiero seguir mejorando y seguramente seguirán llegando máquinas.

Pero jamás quiero perder de vista por qué empezamos.

No quiero que alguien diga simplemente:

“Voy allí porque tienen esa máquina.”

Me gustaría mucho más escuchar:

“Voy allí porque me conocen. Porque me escuchan. Porque saben cómo entreno. Porque me corrigen. Porque me explican. Porque se dan cuenta cuando hoy no estoy bien. Porque se alegran cuando progreso. Porque siento que les importa que esté allí.”

Porque eso no lo hace una máquina.

Una máquina no sabe tu nombre.

No sabe que llevabas semanas intentando levantar ese peso. No sabe que has tenido un mal día. No conoce tus miedos. No adapta tu entrenamiento porque hoy necesitas otra cosa. Ni se alegra contigo cuando consigues algo que hace meses parecía imposible.

Eso lo hacen las personas.

Nosotros intentamos enseñarte a entrenar, a conocer tu cuerpo, a entender qué estás trabajando, a progresar y también a descansar.

Porque entrenar fuerza no consiste solamente en mover kilos.

Queremos que aprendas. Que entiendas. Que el ejercicio forme parte de tu vida y que dentro de muchos años sigas siendo una persona fuerte, independiente y capaz.

Quizá eso sea menos llamativo que una sala enorme llena de luces y máquinas.

Pero para nosotros tiene muchísimo más valor.

Porque detrás de este negocio no hay una multinacional.

Estamos nosotros. Personas trabajando con personas.

Con nuestras limitaciones, errores y obstáculos. Pero también con cercanía, compromiso, escucha, educación, respeto y corazón.

Las máquinas envejecen.
Las instalaciones cambian.
Las modas vienen y se van.
Siempre aparecerá algo nuevo.

Pero hacer sentir a alguien escuchado, acompañado, valorado y cuidado…

eso nunca debería pasar de moda.

Y quizá, en una sociedad que cada vez corre más deprisa y mira menos a quien tiene al lado, defender el trato humano sea nuestra forma más bonita de seguir siendo diferentes. ❤️

2/2

Mientras nos montaban una máquina nueva en el gimnasio, me quedé pensando en algo.

No os vamos a engañar: Nos hacía muchísima ilusión.

Cuando tienes un negocio pequeño, cada mejora se vive de una manera diferente. Detrás hay horas de trabajo, números, dudas, esfuerzo… pensar, repensar y volver a pensar si es el momento y si realmente aportará algo.

Pero mientras veía cómo la montaban pensé algo que puede parecer contradictorio:

yo no quiero que se nos conozca por nuestras máquinas.

Claro que quiero mejorar, tener buen material y ofrecer cada vez más. Pero no quiero que nuestro mayor valor sea algo que simplemente se pueda comprar.

Porque siempre existirá un gimnasio más grande, una cadena con más inversión, más máquinas o la última novedad en biomecánica.

Y si valoramos un lugar únicamente por lo nuevo que tiene, probablemente nunca terminaremos de encontrar nuestro sitio.

Siempre aparecerá otra novedad. Otra luz. Otra moda. Otro lugar al que ir.

Quizá esto diga mucho de la sociedad en la que vivimos.

Nos acostumbramos demasiado rápido a todo. Consumimos productos, lugares, experiencias… y a veces parece que incluso personas.

Lo que ayer nos hacía ilusión, mañana ya nos parece normal.

Y entre tanta velocidad estamos perdiendo algo que para mí tiene muchísimo más valor: la cercanía.

Y esto no ocurre solo en los gimnasios.

Ocurre con la tienda del barrio, el restaurante familiar, el pequeño comercio o el autónomo que sabe tu nombre. Negocios que cada mañana levantan la persiana sin grandes inversores ni estructuras gigantescas detrás.

Nosotros vivimos otra realidad.

Medimos cada inversión, asumimos gastos, impuestos e imprevistos y pensamos tres veces decisiones que para una gran compañía quizá sean simplemente otro número.

Y aun así seguimos aquí.

Trabajando. Mejorando. Aprendiendo. Reinvirtiendo cuando podemos.

Intentando ofrecer algo que no aparece en ningún catálogo y que ninguna inversión puede comprar:

el corazón de las personas que hay detrás. ❤️

Continúa… 1/2

Hay días en los que todo pesa más de lo normal.

Has dormido mal, llevas más estrés, vienes cansado, tienes la cabeza en otra parte o simplemente el calor te ha dejado con menos energía.

Y no pasa nada.

No todos los entrenamientos tienen que ser perfectos ni hace falta rendir siempre al 100%. A veces toca bajar el ritmo, descansar un poco más, adaptar el entrenamiento o simplemente venir y cumplir.

Porque la constancia no consiste en hacerlo perfecto cada día.
Consiste en seguir apareciendo incluso cuando cuesta.

Quizá hoy no ha sido tu mejor entrenamiento, pero has venido. Y eso también es avanzar. 💪❤️