Joan Ióga

Vine a practicar Ioga i entendre el cos pam a pam.

Amb l'ajuda de suports l'evolució et canviarà la comprensió del cos, ment i la respiració.

Vine ara i prova una classe per 5€!

Aquesta setmana hem estat extenent la columna endarrera per guanyar mobilitat!

L'ús de material ajuda a la comprensió correcte del que fem, com ho fem i on hem de posar més atenció.

Vine a provar una classe per 5€

Classes regulars i tallers mensuals de Hatha ioga al barri de la Mion a Manresa

Àssana, pranaiama, atenció i meditació en acció.

Aprenetatge corporal, mental i espiritual.

Anatomia, biomecànica, concentració, observació, accions corporals de moció interna, consciència i evolució interior, progressió en el coneixament visual i pedagògic de l'àssana i les seves accions.

Regulació i observació de la respiració en l'asana i amb ús d'accessoris per garantir noves percepcions i camins d'expansió.

Vocabulari, pronuncia en sànscrit de postures, història, conceptes de Ioga, IogaSutras, Sāṃkhya, ...

IogaMion
Carrer del Cadí 24
08242 Manresa

Extensions endarrera amb suport

Poder allargar el ventre i deixar-lo anar, sobretot que no s'infli és un treball lent i difícil. Molta repetició i paciència.

El ventre no s'infla ni al inhalar ni a l'exhalar. On estan els pulmons? A la part mitja i alta del tronc, no?

La respiració abdominal és un concepte criticat des dels anys 90 per eminències d'osteopatia, kinesilogia a través de l'estudi de la fisiologia que es perpetua indefinidament tant en gimnàstica, pilates o ioga.

Exhala i deixa'l suau, tou, desfet, buit, així serà el camí cap a Uḍḍīyana Bandha.

No s'ha d'apretar i succionar res internament, el ventre es relaxa i va baixant sol, es va estirant (tb la lumbar) i allargant des de la subjecció de les cames/malucs.

Així amb durada en la postura i paciència anirà canviant!

En la inhalació, tampoc s'infla, hi és tot un desafiament, sobretot en asanes d'aquesta família!

I en aquest camí, disolent qualsevol duresa, rigidesa, tensió o incomoditat els òrgans i el diafragma tu agraïran😋

Matinal de ioga
Consulta més informació si t'interessa!
Namaste🙏

Classes de Ioga Iyengar a Manresa

Aprenetatge de postures, respiració i ús de material per establir consciència.

Vine a provar una classe.

Classe d'extensions endarrera.

Sessió destinada a l'aprenentatge de la cintura escapular i la caixa toràcica.

Aprendrem a allargar i sentir la columna per la part frontal.

Un espai díficil, rígid i desconegut. La línia central frontal del tronc desperta l'energia vital (comparada amb el sol de l'albada).

Entendre quines són les percepcions correctes, incorrectes, comunes. Que veiem, que sentim? Identificar visualment per memoritzar accions i direccions bàsiques, des de la presència més física i material a la observativa i el sentir comú.

A través de la pràctica i estudi d'asanes, formes, seqüències associatives, observació de l'harmonia en la respiració, cos i ment integra beneficis posturals, presencials, energètics, sensitius..

Conèixer recursos com la cadira o blocs per adecuar l'esquena a la postura, poden ajudar a comprendre les qualitats que ofereixen postures més avançades com el camell, el pont amb mans, colzes o amb suports.

(Ushtrasana/urdhva dhanurasana/Viparīta Dandāsana).

Classe oberta a tos els públics, edats i condicions.

"Extension brings space, space brings freedom, freedom brings precision. Precision is truth." BKS iyengar

Classe enfocada a asanes que ajuden a obrir i crear mobilitat als malucs, caps del fèmur, sacre-coxis, sòl pèlvic..

A través de la pràctica i l'observació del cos aprendrem a percebre més aquesta regió i entendre que vol dir obrir la pelvis i quines sensacions ens genera.

Comprendrem com identificar i corregir direccions anatòmiques errònies que generen dolors o poden generar-ne en un futur.

Classe de ioga amb metodologia iyengar per a tots els nivells i condicions.

Consulta qualsevol dubte.

Us esperem! 🧘🙏

Tarda de diumenge de repòs i introspecció en asanes d'extensió endavant.

Aprendrem a millorar, entendre i saber restar en aquest tipus de postures. Aquestes postures ajuden a pacificar la ment, refrescar-la i reposar dins el propi ser.

Trobar la comoditat en les posicions endavant és difícil, i experimentar els seus efectes també. Buscarem la millor manera de poder adaptar les postures a cadascú per intentar trobar com practicar-les adecuadament dins l'esforç que suposa.

Classe per a tots els nivells i condicions.

Namaste🧘🙏🕉️

perquè hem de practicar ioga? Video de 6 minutets molt interessant!

What yoga does to your body and brain - Krishna Sudhir Explore the ancient tradition of yoga, and discover how its blend of physical and mental exercise impacts your health. -- There are many different approaches...

Dissabte al matí! Places Limitades!

Classe extraordinària de cap de setmana. Per a tots els nivells. Novells i iniciants benvinguts! Pràctica general, prioritzant el treball de cames. Aprendrem eines per millorar les posicions en peu i identificar visualment els errors més comuns que poden conduir-nos a futurs problemes a les articulacions (genolls i pelvis) Les posicions en peu són exigents i claus per a una bona pràctica, són part del procés per poder evolucionar en qualsevol altre postura i poder assolir coneixaments interns més enllà de les formes o la clàssica gimnàstica. Si estàs interessat escriu-nos! #inspiraioga #iogaiyengar #iogamanresa #matideioga #hathaioga #iogaialineacio #iogaipercepcio #iogajuny #iogamanresa #iogadelsentir #iogasensorial