DiR Gimbe

💪Gener està sent un bon començament… i es nota.

✅Persones que venen a entrenar tot i la mandra.
✅Persones que tornen a crear hàbits.
✅Persones que no busquen perfecció, sinó constància.

Cada entrenament suma.
Cada dia que vens, encara que sigui curt, compta.
I cada pas que fas és una victòria.

✨ No es tracta de fer-ho tot perfecte, sinó de seguir venint.

Seguim cuidant-nos, movent-nos i construint hàbits que duren més enllà del gener.

👏Orgull de la vostra constància.

❤️ Orgull de ser Gent Gimbe.

Encara no has fet mai una classe de ioga i tens por d’anar perdut/da? 🙄

Tranquil/·la: és molt normal!
Per això hem preparat aquest diccionari ràpid de ioga, amb els 4 conceptes clau que escoltaràs sempre a les sessions. Entendre’ls t’ajudarà a seguir millor el ritme, connectar amb la pràctica i gaudir més de cada moviment.

✨ El ioga és per tothom, i cadascú va al seu ritme.

👉 Reserva la teva sessió a l’app o a recepció!

🎄 Horaris especials de desembre al DiR Gimbe 🎄
Aquest mes adaptem els horaris perquè puguis seguir entrenant durant les festes! 💪

📅 Consulta tots els horaris i dies festius al post.
Gràcies per seguir movent-te amb nosaltres també aquest desembre!

🎯 Vols veure resultats reals? Moltes vegades el problema no és la motivació…

És no tenir un pla, no saber per on començar o no saber si estàs fent el que toca per aconseguir el teu objectiu.
👉 I aquí és on un entrenador personal marca la diferència.

Un bon pla d’entrenament és la clau per:
✔ entrenar amb sentit
✔ evitar estancaments
✔ evitar lesions
✔ mantenir la constància
✔ progressar de forma segura i eficient

Per això, treballar amb un entrenador personal pot transformar totalment la teva experiència al gimnàs:

💡 Què t’aporta un entrenador personal?
✔ Direcció: t’explica què fer i per què ho fas
✔ Progressió: adapta les càrregues i intensitats al teu ritme
✔ Tècnica: corregeix postures i moviments perquè entrenis segur
✔ Resultats reals: optimitza el temps i et guia perquè milloris de veritat

I la part més important:
✨ Un pla personalitzat evita perdre temps i et manté motivat/a.
Si vols entrenar amb criteri, aconseguir objectius i evitar frustracions…

📲 Demana info a recepció i t’ajudem a començar amb sentit!

😴 Et costa dormir?
Hi ha aliments i hàbits que poden ajudar-te (i d’altres que ho posen difícil!).
En aquest carrusel descobriràs com l’alimentació pot influir directament en la qualitat del teu son. 🌙✨

🔹 Triptòfan → més serotonina i melatonina
🔹 Magnesi, zinc i omega-3 → relaxació i regulació del son
🔹 Què evitar? àpats pesats, estimulants, sucre, alcohol i sopar t**d

🔍 Recorda: no es tracta d’un ingredient màgic.
El que marca la diferència són els hàbits del teu dia a dia.

Dormir bé també és salut.
Si vols millorar la teva alimentació o necessites un pla adaptat, t’acompanyem a Alternatura – DiR Gimbe.

👉 Guarda aquest post per consultar-lo quan el necessitis!

Així ha estat el vostre any en moviment — GIMBE WRAPPED 🎉

Aquest any heu entrenat, heu crescut i heu fet del Gimbe una comunitat més forta, més viva i més autèntica.

Aquí teniu un resum del que hem aconseguit junt@s💪

❤️ I un espai que segueix creixent gràcies a vosaltres

Aquest 2025 ens heu demostrat que el moviment és vida.

Gràcies per ser part de la família .

👉 Prepara’t… perquè el 2026 ve carregat de molta energia!