Altius Ep

L’acompanyament va molt més enllà de comptar repeticions.

És observar com et mous, adaptar l’entrenament al teu moment, resoldre dubtes, ajustar els detalls i entendre com respon el teu cos sessió rere sessió.

Perquè cada persona és diferent, i també ho ha de ser la manera d’acompanyar-la.

Aquest juliol ha tingut aquesta energia🌟

AGOST ACTIVA by AltiusDona💪🏽 ☀️🤍 31 dies de moviment curt, perquè continuïs cuidant-te allà on siguis.

sense material
5 diumenges
5 entrenaments

Cada diumenge compartirem un vídeo dels entrenaments perquè només t’hagis de preocupar d’una cosa: moure’t.

El repte complet t’espera dins la comunitat d’AltiusDona!!💌 Contacta’ns per a més informació

A Altius seguim amb els entrenaments personals, els grups reduïts, les assessories de salut i les sessions de fisioteràpia perquè puguis mantenir els teus hàbits també durant aquests mesos.

Un espai per continuar movent-te, entrenar força, recuperar-te i dedicar-te temps, sempre adaptant-nos al teu moment i a les teves necessitats.

Si aquest estiu vols formar part d’Altius, posa’t en contacte amb nosaltres i t’explicarem les opcions disponibles.

Hi ha molts factors que influeixen en com ens sentim. Alguns no els podem controlar, però molts altres formen part del nostre dia a dia.

Dormir, moure’ns, exposar-nos a la llum natural, cuidar les relacions o reservar espais de calma són hàbits que poden afavorir el funcionament dels sistemes implicats en el benestar.

No es tracta de buscar la “recepta perfecta”, sinó d’entendre que són els petits gestos repetits els que acaben construint la salut.

Perquè, al final, el nostre organisme respon més al que fem de manera habitual que no a allò que fem un dia puntual.

Hem compartit una jornada de formació amb Ramon Ribera sobre Perfil autonòmic en Salut i Esport, aprofundint en conceptes com la variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC), la interocepció i diferents eines per entendre millor la càrrega interna i la resposta del cos.

Ens agrada reservar espais per aturar-nos, compartir coneixement, fer-nos preguntes i seguir ampliant la nostra manera d’entendre la salut.

I si pot ser envoltats de natura i amb un bon cafè d’especialitat, encara millor☕