Atlética Woman Personal Training

Hemos ampliado horarios para que no tengas excusas, para darte flexibilidad, para que priorices el tiempo para ti.

Este es tu año, empieza a entrenar y siéntete más fuerte y en forma que nunca.

Somos un equipazo de entrenadoras y fisioterapeutas especialistas en fuerza, suelo pélvico y embarazo.

Cuenta con nosotras para sacar tu versión más fuerte 💪🏻 🫶🏻

SI HAS PASADO LA CUARENTENA DESPUÉS DE DAR A LUZ….
EJERCICIOS PARA CONECTAR CON TU TRANSVERSO.

1. Inhalamos buscando una respiración costal o diafragmática.
🌸Evitamos que el abdomen suba, céntrate en abrir costillas.
2. Al exhalar dos cosas.
🧘🏽‍♀️Tu espalda no se arquea.
💨Al soplar ACTIVAMOS TRANSVERSO (como cuando hacías el “abrazo de bebé “) Ahora diremos ACTIVA, “sube cremallera metiendo tripa” o “tira del ombligo hacia dentro”.

Son ejercicios para hacer tranquilamente y con conciencia, conecta con tu cuerpo e incluso cierra los ojos para sentir una mayor activación.

Practícalos siempre que puedas y así en septiembre notarás que has hecho tus deberes y podremos entrenar con más control sobre tu Core.

Feliz verano mis Atléticas 🫶🏻💪🏻

Os comparto algunos tips muy útiles para este verano.
Supervisados por mi queridísima Nutricionista Belén Molina ~ Nutricionista.
Feliz verano!🍉☀️🏝️🏋🏻‍♀️

Horario de AGOSTO‼️

🔅Tienes incluidas las clases ONLINE EN DIRECTO para que entrenes en con tus entrenadoras de Atlética desde cualquier parte del mundo.
Solo tienes que tener descargado la aplicación de ZOOM para que mediante la plataforma de reservas de Atlética puedas iniciar la clase virtual.

¡NO OLVIDES ECHAR LAS BANDAS ELÁSTICASY TUS MANCUERNAS EN LA MALETA!🤸‍♀️

En verano también se entrena!🫶🏻💙

Horarios para Agosto - Verano activo

Atlética estaremos abiertas y acompañándote en tus vacaciones desde donde estés, y si estás pues también.

Que bien la pasaremos 🤩🥳