25/04/2025
Todos los viernes a las 14h SOHOX
Pruebas de fuerza 💪
Carrera🏃♀️🏃
Solecito💛
Aire libre 💨
Apto para todos los niveles.
Las pruebas de hoy :
50m salto con burpees
50m saltos con squat
50m lunges walk
20 push ups
200m carrera
x3
Tiempos:
3':15"
4':07"
4':08"
4':15"
4':38"
5':31"
Te animas?
22/02/2025
TALLER DE CALISTENIA
Hoy hemos impartido a manos de el taller de calistenia donde hemos aprendido a colgarnos y a aguantar esas cargas sin riesgo de lesión. Ha sido nivel iniciación y ya os decimos que habrán más talleres porque ha sido una gozada.
19/10/2024
Ruta por la sierra con lxs sohis!!! 😍😍😍 Qué día tan chulo!!!
05/10/2024
Hoy hemos dado un taller muy interesante y ojalá muuuuchas personas lo hagan ya que hemos aprendido a:
- Activar eficientemente los abdominales
- Disminuir la presión sobre el suelo pélvico
- Hacer ejercicios de fuerza activando correctamente abdomen y suelo pélvico
- Las distintas disfunciones que pueden darse en el suelo pélvico.
- La correcta alineación de las articulaciones en distintos ejercicios
- Estabilizar la pelvis mientras hacemos ejercicios
- La influencia de un buen apoyo consciente del primer dedo del pie durante los ejercicios
- Relajar el diafragma
- Realizar una correcta distribución de las presiones en la caja torácica y abdomen
- Mantener una correcta postura
Muuuchas cosas geniales que ayudan tanto a nivel de salud como a nivel de sensaciones.
Lo volveremos a hacer sin duda.
¡¡Gracias a todxs por venir y ponerle tanta entrega e interés, alumnxs así sois un lujo!!!
12/12/2024
19/10/2024
05/10/2024
19/09/2024