S4S Preparación Física

Es ahora.

El otro día en pista, nuestros bomberos tuvieron simulacros de velocidad. Fueron pruebas difíciles pero supieron sacarlas adelante y hacer buenas marcas.

Sabéis lo difícil que se vuelven estos simulacros y lo mucho que cuesta enfrentarse a ellos, pero siempre conseguís sacar la fuerza necesaria para salir corriendo, ya sea gracias a vosotros mismos, a un entrenador o a vuestros compañeros.

¡Enhorabuena por vuestras marcas! ¡A seguir luchando equipo! 💪

Día a día, entrenamiento a entrenamiento.

Venís a entrenar, preparáis vuestras barras, hacéis las dominadas, y al acabar la sesión, volvemos a esperaros el próximo día. Seguís avanzando, luchando por mejorar y siempre nos volvéis a escoger y a venir. Nosotros ponemos el espacio, pero sois vosotros quienes le sacáis provecho.

¡Tener un buen fin de semana equipo! 💛

¿Has oído hablar del entrenamiento oscilatorio? ¿Y conoces la coactivación inter/intramuscular?

En este vídeo de S4S Performance os mostramos una herramienta que os ayudará a mejorar vuestro rendimiento deportivo. Si sois deportistas y estáis interesados, ¡estad atentos a nuestras redes!

El salto empieza mucho antes de despegar del suelo.

En este vídeo, Adri explica cómo algo tan “pequeño” como el dedo gordo y la orientación de tus pies puede cambiar por completo la forma en la que aplicas fuerza.

Porque si el apoyo no está bien colocado, el salto ya empieza perdiendo centímetros.

Y en una prueba, cada centímetro cuenta. 📏

¿Crees que nuestro opositor a bombero Raúl, puede hacer 46 repeticiones en 30 segundos? ¿Y le ves capaz de hacer 71 repes en un minuto?

El otro día, en nuestros simulacros para los bomberos, uno de los alumnos rompió su record en el press de banca, ¡llegando a 71 repeticiones perfectas en un minuto!

En S4S no hemos visto nada igual. Si te gustaría batir tu record en press banca o en cualquier otro ejercicio, ¡escríbenos!

Sweat 4 Success.

Un juego de palabras al que vosotros le habéis dado un significado. Venís no solo a entrenar, también a superaros a vosotros mismos para alcanzar vuestra meta. No sois alumnos, sois personas con un objetivo claro y que están dispuestas a lograrlo.

¡Seguid luchando, hasta que logréis vuestra meta! 💛

En este vídeo, Adri explica por qué el ritmo y la continuidad del movimiento son tan importantes para sacar más partido a cada salto.

Porque muchas veces no necesitas ser más fuerte. Necesitas aprovechar mejor la fuerza que ya tienes.

¿Straps en peso mu**to? Depende de lo que quieras trabajar.

En este vídeo, Javi explica por qué entrenar descalzo y usar straps puede ayudarte a centrar la fuerza donde realmente importa: en la barra.

Menos interferencias, más intención y una aplicación de fuerza mucho más limpia.

Porque no siempre se trata de hacerlo “más difícil”, sino de entrenar mejor. 🧠

**to

S4S tiene un logo, unos colores y un nombre.

Pero eso solo sirve para reconocernos.

Vosotros sois una parte muy importante a la hora de representarnos.

Pues los que venís cada día, los que entrenáis, os ayudáis, os picáis, os reís, hacéis que esto sea mucho más que un sitio donde preparar vuestras pruebas.

S4S no significaría lo mismo sin vosotros.

¡Feliz semana equipo!

Continua. Pelea. No te rindas.

Esta semana es dura, pues tenemos varios simulacros para los exámenes de bomberos y no es fácil superar tu marca en cuerda o completar la subida a torre. Pero la clave para lograrlo está en no rendirse y seguir peleando por esas décimas de segundo que pueden cambiar tu nota en un examen de verdad.

Los simulacros son una oportunidad para afrontar el miedo al examen real, para que vayáis preparados y sepáis cómo afrontar las marcas y los tiempos que logréis. No es subir la cuerda una vez más, es pensar que esa subida puede ser la que te de el aprobado.

¡Seguid luchando equipo!