La Casa de la Luna- Encinar

Un curso donde iniciarse y enraizar las bases para el bienestar a través de:

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🌸estira profundamente las vértebras y contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado.
🧡Expande la caja torácica, mejora la respiración y estimula los órganos del torso.
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🙂Combate la fatiga, llena el cuerpo de energía instantánea y alivia los síntomas del estrés ligero.
❤️Superar el miedo a abrir el corazón y sostener el propio peso eleva la autoestima.

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Nueva temporada de yoga Nidra
Yoga Nidra es un yoga muy amable. Tan solo tienes que tumbarte cómodamente y seguir las indicaciones de la voz que va guiándote a un estado de profunda relajación consciente. Ofreciendo beneficios físicos y mentales significativos.

Principales beneficios del Yoga Nidra:

- Reducción del estrés y la ansiedad: disminuye los niveles de cortisol y activa el sistema nervioso parasimpático, combatiendo la respuesta de “lucha-huida”.
- Mejora del sueño y descanso profundo: combate el insomnio crónico y mejora la arquitectura del sueño, siendo 30 minutos tan restauradores como una siesta larga.
- Gestión emocional y mental: ayuda a desidentificarse de las emociones negativas, elimina impresiones mentales profundas y flexibiliza la mente.
- Alivio del dolor físico: se ha demostrado efectivo en la reducción de la percepción del dolor crónico, como en casos de fibromialgia o migrañas.
- Mayor bienestar general: aumenta los niveles de dopamina (hormona del bienestar) hasta en un 65%, fomentando un estado de calma y equilibrio emocional.
- Esta práctica, también conocida como “sueño yóguico”, permite una reparación profunda de los tejidos y fortalece el sistema inmunológico al mantener la mente consciente mientras el cuerpo descansa.

Las fechas para la temporada primavera de sesiones de Yoga Nidra:

Viernes: 17 de abril/8 y 22 de mayo/ 12 de junio

Precio

- 4 sesiones 100€

- Sesiones sueltas: 30€

También hay sesiones todos los lunes a las 18:30 con un precio especial de 15€