Fit en casa

Os dejo en mi canal de Youtube una propuesta de entrenamiento de Pilates de nivel intermedio para escaladores y corredores 🤸🏻‍♀️

Pilates suelo nivel intermedio Entrenamiento de Pilates para la escalada, también para Runners

Si una sesión de entrenamiento:

1️⃣ Considera las capacidades de los alumnos, sus motivaciones y necesidades🧘
2️⃣ Es útil, creativa y variada✨
3️⃣ Tiene progresión📈
4️⃣ Fomenta el aprendizaje🧐

Has dado con un buen entrenador, felicidades!!!🥇

Si no es así, cambia🔄

www.gloria-serrano.com

Lo más difícil de un entrenamiento de fuerza es graduarlo para evitar lesiones 🤕

La continuidad en el trabajo es lo que consigue resultados 💪💪💪

Las pinceladas de Xtensal

🔗 CADENA MUSCULAR POSTERIOR 🔗.

💢 Es y también nos movemos un poquito.

👌 Hoy, cadena posterior.

✅ Las cadenas musculares representan estructuras estáticas y dinámicas que siguen circuitos en continuidad a través de los cuales se propagan las fuerzas organizadoras del cuerpo.

✅ Las fascias son membranas fibrosas de tejido conectivo que tienen una relación íntima con las cadenas ya que las envuelven y ambas forman parte del conjunto miofascial. A partir de este complejo y junto al sistema tónico postural y el sistema nervioso central (SNC), el cuerpo es capaz de crear una respuesta a los estímulos que percibe, ya sean intrínsecos o extrínsecos.





❌❎✖️ ®️ ́laga ́n ́laga ́n ́a ́nica ́zatemálaga ́lagahacepilates ́todopilates ́laga

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El método Pilates tiene sentido siempre y cuando sea supervisado por un profesional.