28/09/2026
¿Sigues creyendo que para el fallo muscular hay que llegar a un número exacto de repeticiones?😅
Porque no es lo mismo hacer 12 repeticiones, que parar en la repetición 12 porque no puedes más. Hay una diferencia enorme 💥
El fallo muscular NO es un número. Puedes alcanzarlo en la repetición 6, en la 10 o en la 15. Depende de la carga, tu capacidad y la fatiga acumulada.
Y algo que es muy lo importante:
🔎La evidencia científica indica que entrenar cerca del fallo favorece la hipertrofia, pero NO necesitas alcanzar el fallo absoluto en todas tus series para ganar masa muscular.
¿Quieres empezar a entrenar con cabeza?
✅ Trabaja cerca del fallo (1-3 RIR como referencia).
✅ Deja de mover kilos a costa de destrozar la técnica.
✅ Progresa en cargas, repeticiones y ejecución.
No se trata de entrenar hasta reventar porque no vas a llegar a nada, al contrario. Se trata de entrenar inteligente para crecer.
En nuestros planes de entrenamiento no queremos que acumules repeticiones sin sentido. Queremos que cada serie tenga un propósito. Está todo calculado al milímetro 😉
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