HIFT Iron Box

Esto es lo que pasa cuando una clase empieza bien. 🎥

abriendo la sesión como solo ella sabe: clara, directa y con las pautas que marcan la diferencia antes de tocar la barra.

El movimiento del día: Power Cluster 🏋

Un ejercicio que no perdona la falta de técnica — pero que cuando se hace bien, lo cambia todo.

👉 Combina en un solo gesto lo que otros movimientos separan: fuerza y potencia.
👉 No es un movimiento fácil. Es un movimiento que te hace mejor en todo lo demás (Clean, Thruster...)
👉 Desarrolla explosividad real, de la que se nota dentro y fuera del box.

Así entrenamos en HIFT Iron Box. 🩷

EntrenamientoFuncional BoxLife WOD

¡Lo estabais pidiendo y aquí está! 🔥

El 10 de octubre llega la competición interna ‘HIFT Iron Engine’.

⚙️ FORMATO

En pareja. 3 bloques con descanso entre ellos. 70 minutos en total para demostrarlo todo.

① Bloque Aeróbico
② Bloque de Fuerza
③ Dos WODs finales

🏅 CATEGORÍAS Y ESTÁNDARES

PRO

• DB: 22,5 kg (M) / 15 kg (F)
• KTB: 24 kg (M) / 16 kg (F)
• Gimnásticos: Toes to Bar

CHALLENGER

• DB: 17,5 kg (M) / 10 kg (F)
• KTB: 20 kg (M) / 12 kg (F)
• Gimnásticos: Knee Raise

Elige tu categoría, busca pareja y ponle nombre al motor que lleváis dentro. 💪

📌 INSCRIPCIONES

📍 Gómez → en horario de mañana
📍 Quilla → directamente con Chico por las tardes

⏳ Fecha límite de inscripción: 31 de agosto

Las plazas de tarde se están agotando ⏳

Las sesiones de 17h a 21h están casi llenas. Hemos decidido no abrir más huecos de los que podemos atender bien. Porque la calidad del entrenamiento no se negocia.

Si llevas tiempo pensando en unirte y quieres entrenar de tarde, este es el momento. Cuando se llenen, pasamos a lista de espera.

¿No puedes de tarde? Las mañanas y el mediodía tienen plazas disponibles ahora mismo.

Escríbenos por DM y te contamos todo 👇🩷