Boulder Indoor Lleida

🤔 Qui decideix si un bloc és 1, 2 , 3 o 4?

Segur que més d’una vegada has acabat un bloc, has mirat el grau i has pensat:
“Això no és ni de broma un 4…” 😂

I és que posar grau a un bloc no és tan senzill com sembla.

El setter proposa un grau tenint en compte la dificultat dels moviments, les preses, la tècnica, la força, l’equilibri i molts altres factors. 🧗‍♂️

Però el més curiós és que el grau no és una ciència exacta. La morfologia, l’experiència i fins i tot l’estil d’escalada poden fer que un mateix bloc sigui molt diferent per a cada persona.

Per això, un bloc pot començar amb un grau proposat i, després de ser provat per diferents escaladors, acabar ajustant-se.

Així que la pròxima vegada que un bloc et sembli massa fàcil… o impossible… potser no ets tu. 👀😂

👇 I tu? Ets dels que sempre pensa que els graus estan massa baixos o massa alts?

🎮🧗 Qui ha dit que entrenar no pot ser divertit?

Avui al us portem un joc perfecte per posar a prova la vostra memòria, tècnica i resistència. 😏

🔹 Comença amb 2 moviments.
🔹 El teu company els repeteix i n’afegeix 2 més.
🔹 Tu repeteixes tota la seqüència i tornes a afegir-ne 2.

Així successivament… fins que un dels dos s’equivoqui o caigui. 💥

💡 Si voleu adaptar la dificultat, també podeu jugar a 3x3, 4x4, 5x5… Vosaltres decidiu el repte!

👥 Etiqueta aquell amic amb qui provaries aquest joc a la Spray Wall. A veure qui aguanta més! 😎

🔥 LES 3 GRANS PARETS DE LLEIDA… DINS DEL BOULDER! 🧗❄️

Aquest agost no hauràs de fondre’t sota el sol per conquerir Terradets, Vilanova de Meià i Mont-rebei. ☀️🥵

💥 Juntament amb Lizcore us llancem un repte únic: acumular, entre blocs i vies de corda, la distància equivalent a aquestes tres parets emblemàtiques.

📈 Cada bloc i cada via que completis sumaran metres al teu progrés. L’objectiu? Arribar fins al final i demostrar que pots conquistar les tres grans parets… sense sortir del Boulder Indoor Lleida. 😎

💬 Acceptes el repte? Deixa un 💪 als comentaris si t’hi apuntes!

💪 Hi ha dies que no necessites escalar més. Necessites entrenar millor.

El campus és una de les eines més exigents que trobaràs en un rocòdrom, però també una de les que més transferència té a la paret quan s’utilitza amb criteri.

En aquest vídeo t’ensenyem 3 exercicis que treballen habilitats diferents:

🟢 Pull-ups / Hangs controlats
Per millorar la força de dits, avantbraços, esquena i la capacitat d’aguantar el teu pes en preses petites.

🔵 Laddering
Per treballar la coordinació entre mans, la força de contacte i la potència de tracció. Ideal per a moviments dinàmics.

🟠 Lock-offs i moviments explosius
Per desenvolupar força explosiva, estabilitat i control quan necessites arribar a una presa llunyana sense perdre la posició.

⚠️ El campus no és per veure qui és més fort. És una eina d’entrenament avançada que s’ha d’utilitzar amb una bona base, un escalfament complet i una progressió adequada.

Quan s’entrena bé, els resultats no només es noten al campus. Es noten quan aquell moviment que abans semblava fora de l’abast… de sobte surt. 🧗

💬 Quin altre exercici t’agradaria que expliquéssim en un pròxim “Dijous Curiós”? Deixa’ns la teva proposta! 👇

🧗‍♂️ Xapar una cinta sembla un gest senzill… fins que descobreixes que hi ha més d’una manera de fer-ho.

Amb els dits, amb tota la mà… cadascú acaba trobant la tècnica que li resulta més còmoda. 🤲

El que no canvia mai és una cosa: la corda ha de quedar ben col·locada al mosquetó. ✅

Els bons hàbits no es creen el dia que els necessites. Es creen cada vegada que xapes una cinta.

💬 Tu quin mètode fas servir? Amb els dits o amb tota la mà? T’ho llegim als comentaris! 👇

🧗‍♂️ Abans de començar a escalar, hi ha un gest que només et porta uns segons… però que mai hauries de passar per alt.

Col·locar correctament la corda al Grigri és una comprovació senzilla que forma part d’un bon assegurament. 👌

Abans de dir “ja pots pujar”, atura’t un moment, revisa que la corda segueixi el recorregut correcte i fes la comprovació amb el teu company. 🤝

A l’escalada, la seguretat no depèn d’un únic gest, sinó de crear bons hàbits des del primer moment.

💬 Tu també fas sempre la comprovació abans de començar?