Trèvol Lleida

📋 Què menges abans d'entrenar pot marcar la diferència.

No es tracta de menjar més, sinó de donar al teu cos l'energia que necessita per moure's i sentir-se bé. 💪

Al nou article del blog de Trèvol Salut, la nostra nutricionista Kasia comparteix 5 pautes senzilles per saber què menjar abans d'entrenar segons el moment del dia i el temps que tens abans de començar.

🥣 Quins aliments són una bona opció?
⏰ Amb quanta antelació és millor menjar?
💧 I la hidratació, quin paper hi juga?

Trobaràs respostes pràctiques per incorporar aquests hàbits al teu dia a dia.

🔗 Llegeix l'article complet al nostre blog: https://trevollleida.com/blog

☀️ Bon dia, família trevolera!
Avui tot i ser festiu… nosaltres no fallem! 💪

🏋️‍♀️ Estem OBERTS de 9h a 14h perquè puguis moure’t, activar-te i començar el dia amb bona energia!

T’esperem! 😄

🎾 Aquest agost, el pàdel és gratuït per a les persones abonades a Trèvol.

Organitza el teu proper partit i aprofita aquest avantatge exclusiu per gaudir de les pistes sense cost fins al 26 d'agost 💚

📍 Reserva presencialment a la recepció.

🌞 A l’agost, no s’atura res!
Ni la calor, ni les ganes de moure el cos! 💦😎

Ja tenim a punt les programacions d’agost perquè segueixis cuidant-te i gaudint de l’estiu amb bon rotllo i moviment!

💦 Quan és un bon moment per començar natació amb el teu nadó?

És una pregunta molt habitual. I també ho són els dubtes sobre si és massa aviat, què aporta aquesta activitat o com saber si la piscina és l'adequada.

Al nostre blog t'expliquem tot el que cal saber perquè puguis prendre la millor decisió amb confiança i tranquil·litat. 💚

📖 https://trevollleida.com/blog/

📣 Avui s'obren les inscripcions per a tothom!

🏊‍♀️🎾 Ja pots reservar la teva plaça als cursos de Natació i Pàdel del curs 2026-2027, tant per a infants com per a adults.

👧 Natació infantil
Aprendre a nedar amb confiança, seguretat i moltes ganes de passar-ho bé.

🎾 Pàdel infantil
Un esport divertit per desenvolupar la coordinació, la tècnica i el treball en equip.

🏊 Natació adults
Tant si vols començar com si vols perfeccionar la tècnica, trobaràs un grup adaptat al teu nivell.

🎾 Pàdel adults
Millora el teu joc, guanya confiança a la pista i gaudeix d'un esport dinàmic en un ambient proper.

📍Les activitats comencen a l'octubre i duren fins al juny.

📲 Fes la teva inscripció a través de la web o vine a recepció. T'ajudarem a trobar el grup que millor s'adapti a tu.

💪 Obrim un nou grup del Programa d'Entrenament de Força per a Dones Xpress perquè puguis començar a cuidar-te aquest agost.

Si vols començar a entrenar però no saps per on començar, aquest programa és per a tu.
✔ Aprendràs la tècnica correcta dels exercicis de força
✔ Treballaràs el CORE i el sòl pelvià
✔ Comptaràs amb acompanyament professional

📅 Inici 3 d'agost
🏋️‍♀️ Programa de 4 setmanes
👥 Grups reduïts de 4 a 6 persones

Horari a triar:
🕘 Grup matí: dimarts i dijous a les 10h
🕔 Grup tarda: dilluns i dijous a les 17:00 h

🎁 Fes-te abonada sense matrícula en acabar el programa
✔ Preu: 84 €
💚 20% de descompte per a abonades de Trèvol
Places limitades. Reserva la teva plaça.