Legafitness

Empieza a cuidarte hoy! Estaremos abiertos hasta las 23:00 😁Acércate hoy a entrenar con nosotros ¡Te estamos esperando! 💪🏻

📍C/ El Charco, 13 28911, Leganés (Madrid)

Retomando el gym? En legafitness te esperamos. Ven a vernos y conviértete en uno más de esta gran familia

✔Estamos en calle El Charco,13 en Leganés

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Ven a conocer nuestras instalaciones, te acompañaremos en todo momento que lo necesites. Para nosotros ¡Tu eres lo mas importante!.

📍Te esperamos en C/ El Charco, 13 28911, Leganés (Madrid)

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🟠🔥⚡Consigue tus metas en nuestra gran sala de fitness, una sala preparada con el mejor equipamiento Technogym.

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💥👉Nuestros espacios son perfectos para el entrenamiento que necesitas.

✅Te esperamos en calle El Charco,13 en Leganes

Algunos de los beneficios del spinning son:
🟡Favorecer la pérdida de peso o el mantenimiento del mismo.
🟡Mejorar el metabolismo.
🟡Fomentar la tonificación muscular en general.
🟡Ayudar a mantener sanas las articulaciones.
🟡Mejorar la salud cardiovascular.
🟡Impulsar la resistencia cardiorrespiratoria.

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En Legafitness tenemos una gran variedad de clases con las últimas y más avanzadas tendencias.

🟠Equilibrio: prueba Yoga y Pilates.
🟠Tonificarte: nuestras clases de GAP y Cardio-Pump te están esperando.
🟠Intensidad: Zumba, Aerobic-Step,Ciclo Tour, Bootcamp, Hiit-Tabata, Strong by zumba son tus clases.
🟠Relax: Sauna y Ducha son geniales.

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te damos 5 consejos para no abandonar el ejercicio, perseverar y ganarle a tu cuerpo:
✔ Haz del ejercicio una prioridad.
✔Maximiza tu tiempo.
✔Si estás usando aparatos de ejercicio por primera vez –ya sea una bicicleta fija, una caminadora, etc.-, comienza lentamente durante las primeras sesiones; luego, gradualmente aumenta el nivel.
✔incorpora una variedad de rutinas y aparatos para mantenerte motivado y evitar el aburrimiento o lesiones.
✔¡No a las excusas! Asegúrate de tener una alternativa para los días en los que no puedas ir al gimnasio.

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Comienza el día con un nutritivo Batido dulce de espinacas, que hoy te contaremos como preparar:
🟡Hornea las espinacas en el microondas. Enjuágalas con agua fría. Escúrrelas, eliminando la mayor cantidad de líquido posible.
🟡En una licuadora, coloca 1/4 de taza de las espinacas cocidas , 1 plátano mediano,1
taza de duraznos, 1/2 taza de zumo de limón, 1/2 taza de jugo de piña.
🟡Tapa, licúa alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
🟡Sirve de inmediato.