Ímpetu Workout

DÍA DE SERIES EN EL PARQUE ROMANO.

Aquí cada uno tiene su ritmo, su objetivo y su batalla.

Pero cuando toca apretar, apretamos juntos.

Uno tira del grupo. Otro aguanta como puede. Otro descubre que podía correr más rápido de lo que pensaba. Y siempre hay alguien animando cuando las piernas empiezan a decir que ya está bien. 😮‍💨😂

Porque las series duelen igual…
pero rodeado de gente que comparte tus ganas, se sufren de otra manera.

Serie a serie. Semana a semana.

Solo trabajo, constancia y un equipo empujando en la misma dirección. 🫂

📍 Parque Romano
🏃‍♀️🏃‍♂️ ÍMPETU RUNNERS

Corre solo y llegarás rápido. Entrena en equipo y descubrirás hasta dónde puedes llegar.

💜

Un nuevo capítulo de la serie:

“El míster y su micro.”🎤

“Mi excusa favorita es…” 😂

Todos tenemos una.

Esa excusa de confianza.
La que nunca falla.
La que sacamos del bolsillo cuando entrenar empieza a parecernos una idea regulera.

Hay clásicos que nunca pasan de moda:
“He dormido fatal.”
“Estoy cargadísimo.”
“Hoy noto algo raro.”
“Hace mucho calor.”
“Hace mucho frío.”
“Mañana tengo un día complicado.”

Y luego están los verdaderos artistas… los que improvisan sobre la marcha.

Hoy hemos decidido darles voz.

Sin juzgar. Sin señalar. Sin tomar represalias en el próximo entrenamiento.

Bueno… esto último no podemos garantizarlo. 🤭

🎤 Mi excusa favorita es…

Ahora queremos ampliar nuestro catálogo: déjanos la tuya en comentarios. 👇😂

💜

Hemos preguntado al equipo cuál es su ejercicio favorito…

Y hay uno que se repite sospechosamente más que el resto:

LOS BURPEES.

Quién nos lo iba a decir… 😂

Parece que saltar, tirarse al suelo y volver a levantarse una y otra vez se ha convertido en uno de los grandes placeres de nuestros entrenamientos.

Nosotros solo preguntamos.
Ellos y ellas responden.

Ahora queremos saber si fuera de Ímpetu existe la misma afición:

👇 ¿Cuál es TU ejercicio favorito?

Te leemos en comentarios… y cuidado con lo que respondes, que podemos tomar nota para el próximo entreno. 😂

💜

ENTRENAS MUCHO, PERO, ¿SABES CÓMO ESTÁ RESPONDIENDO REALMENTE TU CUERPO?

Una prueba de esfuerzo no es solo para deportistas de élite. Es una herramienta fundamental para entrenar con más seguridad, conocimiento y precisión.

¿Por qué hacerla?

Porque nos permite conocer cómo responde nuestro organismo cuando aumentamos progresivamente la intensidad del ejercicio.

Con una prueba de esfuerzo podemos:

- Evaluar la respuesta cardiovascular durante el ejercicio.
- Conocer nuestros umbrales fisiológicos.
- Establecer zonas de entrenamiento más individualizadas.
- Ajustar ritmos e intensidades según nuestro nivel real.
- Tener datos objetivos para planificar mejor el entrenamiento.
- Y, sobre todo, realizar ejercicio con mayor seguridad.

No se trata únicamente de saber cuánto puedes correr o hasta dónde puedes llegar.

Se trata de conocer tu cuerpo para entrenarlo mejor.

Porque entrenar más no siempre significa entrenar mejor.

MIDE. CONOCE. ENTRENA. MEJORA.

Y nosotros, un año más, no fallamos a nuestra cita con

💜

Puede sonar contradictorio, pero empezar a correr sin que nuestro cuerpo esté preparado para soportar las exigencias de la carrera no siempre es la mejor decisión.

Correr implica recibir y gestionar miles de impactos. En cada zancada, músculos, tendones y articulaciones tienen que absorber fuerzas, estabilizar nuestro cuerpo y volver a producir fuerza para avanzar.

Y para eso necesitamos algo más que kilómetros.

Necesitamos FUERZA.

Un cuerpo fuerte está mejor preparado para tolerar la carga del entrenamiento, mantener una buena técnica cuando aparece la fatiga y afrontar progresivamente mayores volúmenes e intensidades.

Pero ponerse en forma para correr tampoco significa esperar meses antes de empezar. Podemos correr y prepararnos para correr al mismo tiempo, adaptando desde el principio la carga a nuestro nivel.

Combinar carrera y fuerza, progresar poco a poco, respetar la recuperación y no querer hacer en cuatro semanas lo que requiere meses.

Porque muchas veces el problema no es correr.

El problema es pedirle a nuestro cuerpo que haga algo para lo que todavía no está preparado.

Primero construimos un cuerpo capaz de soportar la carrera.

Después aumentamos kilómetros, ritmos y objetivos.

No entrenes solo para correr más. Entrena para que tu cuerpo esté preparado para todo lo que quieres correr.

💜

¿Por qué algunos corredores mejoran cada temporada… y otros llevan años estancados?

No suele ser cuestión de talento. Tampoco de tener las mejores zapatillas o el reloj más caro.

La diferencia suele estar en los pequeños hábitos que se repiten semana tras semana.

🏃‍♂️ Son constantes, incluso cuando no tienen ganas.
😴 Entienden que descansar también forma parte del entrenamiento.
💪 Incluyen fuerza en su planificación.
🐢 No convierten todos los rodajes en una competición.
📈 Confían en el proceso y tienen paciencia.
🎯 Entrenan con un objetivo y un plan, no improvisando cada día.

Mejorar no consiste en entrenar más fuerte. Consiste en entrenar mejor, durante más tiempo.

Los grandes cambios no llegan en una semana. Llegan después de muchos entrenamientos en los que nadie aplaude, nadie felicita y nadie ve el esfuerzo.

Porque al final, el corredor que más progresa no siempre es el más rápido… sino el que nunca deja de sumar.

💜