Rocío Soria Fitness

👉¡No dejes que el dolor o la rigidez de rodilla te detengan! 💪❤️

Hoy te comparto 3 ejercicios clave y diseñados especialmente para nosotras, que te ayudarán a devolverle la movilidad, flexibilidad y lubricación natural a tus articulaciones.

🕒 ¿Cómo hacerlo? Es súper simple. Solo tienes que repetir cada ejercicio que te muestro en el video por 1 minuto y puedes hacerlo en casa, oficina o en el lugar que tú quieras.

👉 ¡Cuidémonos juntas! Si este video te ayuda, dale "Like", guárdalo para que no se te pierda y compártelo en tus historias o por mensaje con esas mujeres de tu vida que sabes que lo necesitan.

✨ Realiza los movimientos de forma suave y sin dolor. Si tienes una lesión severa, consulta siempre con tu especialista.

🫁¡Tu nuevo gimnasio no tiene techo! ✨

🌳Olvídate de los espacios cerrados y dale a tu cuerpo el entrenamiento que merece; combinamos la efectividad de las máquinas de fuerza con los beneficios de entrenar al aire libre respirar mejor, absorber vitamina D y desconectar del estrés diario💪

👉No importa tu nivel actual, aquí tienes un lugar.

🔥 Ven y entrena. ¡Únete a nuestro equipo!
📍 Te esperamos en Parque San Juan Telde
📩 Envíame un mensaje directo al 📱722326346 y conoce los horarios.

✨RETO COMPLETADO✨

😃 Feliz de haberte acompañado en estos 3 días y compartir contigo estos ejercicios que te han ayudado activarte, moverte y sobre todo a sentirte con más energía y fuerza💚

Gracias por hacerlo conmigo 🌸

🏋️‍♀️ DÍA 2 💪 | ABDOMEN

Ayer trabajamos brazos y hoy seguimos con Abdomen💪🏻

✅*3 días *3 ejercicios compartiéndolo contigo

Hazlo a tu ritmo y adapta el ejercicio a tus capacidades.

💚 ¿Te unes al Día 3? es mañana 🦵

✨Guarda este vídeo para hacerlo juntas y compártelo con una mujer que también quiera ponerse en movimiento y sentirse fuerte.💚

🌿 Y si quieres dar un paso más, descubre mi
Pack 7 Días Para Ti👉 en el enlace de mi perfil👆

🏋️‍♀️ 3 EJERCICIOS · 3 DÍAS

Durante estos días trabajaremos brazos, abdomen y piernas, con ejercicios pensados para mujeres como tú que quieren verse y sentirse genial, recuperando energía, fuerza y confianza en cada movimiento. 💚

Hoy toca: EJERCICIO 1 BRAZOS

Series de 3 x 12 o 4 x 15 repeticiones

👉🏻 Siempre adaptándolo a tus capacidades y a cómo se siente tu cuerpo.

🌸 Mujer bella, el movimiento es salud. No dejes de moverte.

Y como lo bonito se comparte, me encantaría que este ejercicio llegara a miles de mujeres que también quieren mejorar su bienestar y, sobre todo, sentirse fuertes. 💪🏻✨

¿Me ayudas a compartirlo con otra mujer que necesite moverse y sentirse bien? 💚🌸

¿Que libro me recomendarías para seguir aprendiendo?

Mujeres +45, ¿sabías que cuidar y fortalecer nuestra espalda es fundamental? 🌿

Trabajar un abdomen y piernas fuertes no solo nos ayuda a sentirnos muy bien, contribuye a mejorar nuestra estabilidad y a mantener nuestros músculos y articulaciones activos.

💪 Haz esta rutina durante 5 minutos al día y conviértela en un hábito.

Lo importante no es hacerlo perfecto, sino ser constante y adaptar los ejercicios a tu nivel.

Si te gustó esta rutina, déjame un 💚, guárdala y compártela con otra mujer que pueda necesitarla.

💪🏻 ¿Brazos Flacidos ?

Hoy te comparto 3 ejercicios sencillos que puedes incorporarlo a tu rutina para trabajar brazos y recuperar fuerza de forma progresiva. 🌿

🔥 Prueba 4 series de 20 repeticiones, adaptandolo la tu nivel y repitiéndolo las veces que quieras.

Si te gustó, guárdalo, compártelo y etiqueta a una mujer poderosa como tú. ❤️