27/08/2026
¿DE QUÉ TEAM ERES? 🏋🏼♀️💪🏻💙
☀️ TEAM MADRUGADORES
Entreno hecho a primera hora y todo el día por delante.
⏰ 07:30 - 08:30 h
🌙 TEAM NOCTURNOS
Primero sobrevivo al día y después... a entrenar 😜
⏰ 20:30 - 21:30 h
Sea cual sea tu equipo, lo importante es encontrar ese momento del día que te permita entrenar con constancia y convertirlo en parte de tu rutina.
Y tú, ¿cuándo prefieres entrenar?
👇 Déjanos un ☀️ o un 🌙 en comentarios.
Nos vemos en RH TRAINING 💙
24/08/2026
¿Por qué es tan importante entrenar fuerza? 💪
No se trata solo de levantar más peso, ganar músculo o mejorar nuestro rendimiento deportivo.
Entrenar fuerza también es invertir en nuestra salud y en nuestra calidad de vida 💙
Y en nuestras clases de Rh Training es lo que hacemos.
Algunos de los beneficios más importantes:
🦴 Huesos y articulaciones
El entrenamiento de fuerza contribuye a mantener la salud ósea y a mejorar la capacidad de músculos y estructuras que dan soporte y estabilidad a nuestras articulaciones.
❤️ Metabolismo y salud cardiovascular
Realizado de forma regular, el ejercicio de fuerza puede contribuir a mejorar distintos indicadores de salud metabólica y cardiovascular.
🚶 Autonomía y prevención de caídas
Mantener la fuerza, especialmente a medida que cumplimos años, nos ayuda a conservar nuestra capacidad funcional, el equilibrio y la autonomía en las actividades cotidianas, además de contribuir a reducir el riesgo de caídas.
🧠 Bienestar psicológico
Entrenar fuerza tiene efectos positivos sobre nuestro bienestar, ayudando a mejorar el estado de ánimo y nuestra percepción de capacidad y confianza.
Por eso, cuando hablamos de fuerza, hablamos de mucho más que músculos.
Hablamos de movernos mejor, mantener nuestra independencia y cuidar nuestra salud a lo largo de los años.
Y recuerda: no necesitas ser fuerte para empezar. Entrenas para hacerte fuerte 💙
14/08/2026
Sí. Pero quizá no exactamente para lo que piensas 👀
El foam roller o rodillo puede ser una herramienta útil dentro del entrenamiento. Entre sus beneficios encontramos:
👉 Puede ayudar a mejorar temporalmente la movilidad y el rango de movimiento.
👉 Puede contribuir a disminuir la sensación de dolor o molestias musculares después de entrenar.
👉 Puede resultar útil como parte del calentamiento o de la vuelta a la calma, dependiendo del objetivo.
Pero no hace magia 🪄❌
No “deshace” contracturas ni sustituye el trabajo de fuerza, movilidad, descanso o una buena planificación del entrenamiento.
Como ocurre con muchas herramientas, lo importante no es utilizarla porque sí, sino saber cuándo, cómo y para qué hacerlo.
Porque entrenar también consiste en entender lo que necesita tu cuerpo 💙
10/08/2026
La felicidad de cuidarse, sienta bien ☺️💙
📍Estamos en la Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
35018 Las Palmas de Gran Canaria.
📩 [email protected]
📲 613 010 802 (llamadas y whatsApp)
➡️ www.runhabitat.es
06/08/2026
En Runhábitat no solo entrenamos. Construimos hábitos, constancia y una comunidad que se convierte en familia 💙
Nuestros grupos de entrenamiento están pensados para todos los niveles, desde quienes empiezan a correr hasta quienes buscan seguir mejorando y superándose cada semana 💪
✅ Entrenamientos guiados
✅ Diferentes niveles y horarios
✅ Cardio, fuerza y trabajo complementario
✅ Motivación, compañerismo y buen ambiente
Porque entrenar en grupo siempre se disfruta más 🙌
¿Te animas a entrenar con nosotros? 🔥
📍Estamos en la Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
35018 Las Palmas de Gran Canaria.
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31/07/2026
En palabras de
"Recibiendo luz divina después de una buena sesión" 😍💙
31/07/2026