CrossFit Las Canteras

Test de hyrox 23/08
Ya estamos preparados para el Hyrox de Tenerife del 4 y 5 de octubre, en el cual asistirán más de 50 atletas de BOX CONNECTION💜💜💜

**TECNICA PARA WALLBALLS**

Si tus brazos mueren antes que tus piernas haciendo Wall Balls, probablemente estás cometiendo este error 👇

No estás aprovechando la fuerza de la parte inferior del cuerpo. 

Para hacerlos de forma más eficiente:

✅ Colócate a la distancia correcta de la pared.

✅ Recibe el balón mientras bajas a la sentadilla.

✅ Impúlsalo con la potencia de las piernas, no solo con los brazos.

✅ Respira y mantén un ritmo constante.

✅ Divide las repeticiones antes de llegar al fallo.

Menos esfuerzo innecesario, más control y más wall balls. Guarda este vídeo para tu próximo WOD. 🔥

Historias Reales.
De esas que no se cuentan… se viven.

Hoy presentamos a Yurena y Vaitiare, dos mujeres que entrenaron hasta el último día de embarazo, que nunca dejaron de moverse, de cuidarse, de escucharse.
Dos mujeres que demostraron que la fuerza no es un gesto… es una decisión.

Entrenaron con barriga.
Entrenaron con dudas.
Entrenaron con miradas ajenas.
Entrenaron con una valentía que pocas personas conocen.

Y un mes después de dar a luz…
volvieron.
No para demostrar nada.
No para competir.
No para ser “superheroínas”.

Volvieron porque el box es casa,
porque el movimiento es salud,
porque la comunidad sostiene,
y porque ser madre también es sentirse fuerte.

Esta es Yurena.
Esta es Vaitiare.
Estas son sus historias reales.
Este es el corazón del V Box.

Si la vida fuera Los Sims, no elegiría muebles ni piscinas.

Elegiría entrenarme y equiparme.

👟 Zapatillas: estabilidad para CrossFit o amortiguación para HYROX.

🖐️ Calleras: protegen tus manos en la barra.

🤍 Magnesio: mejora el agarre evitando resbalones

🦵 Rodilleras: aportan soporte y compresión.

💪 Muñequeras: ayudan a estabilizar las muñecas bajo carga.

🧦Calcetines altos para correr hacia lo que quiero.

Creas tu atleta.

Le añades muñequeras… rodilleras… cinturón… gorra… compex… calcetines altos… botella XL…

Y cuando ya está cargado de accesorios…🔥🔥🔥🔥