Motiva Studio

▪️Non-stop 🤘🏽💙☀️
▪️Respira y sigue.. 🌬✨🏋🏼
▪️Es la única forma que tienes para poder salir de tu zona de confort!! Los descansos intra-series están bien, siempre que no abuses de ellos y tengas siempre la intención de ir acortándolos tanto en el número como en el tiempo de duración..solo así pondrás en marcha el mecanismo de adaptación metabólica que hará que poco a poco (más rápido de lo que crees) consigas capacidades que te harán llegar a intensidades mucho más altas y recuperaciones mucho más tempranas!! 💪🏽👏🏽 asi que y sabes.. -STOP o al menos un poquitín tan solo para seguir dando más de ti en cada entrenamiento 🏋🏼😃 .studio

𝘾𝙤𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙙𝙤 𝙊𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡 ‼️

Motiva Studio anuncia el cierre temporal hasta que toda esta situación quede resuelta. Entendemos que es una situación en la que tenemos que cooperar todxs unidos para que el proceso se ralentice el menor tiempo posible.
En los próximos días iremos publicando algunos vídeos de entrenamiento para que los hagas en casa y te mantengas activx.
Nos ponemos a tu entera disposición para cualquier duda o consulta que se te presente (dietética, entrenamientos, consejos que podamos aportar que te ayuden a mantenerte activo).
Desde aquí aprovechamos para lanzar algunos consejos que te pueden ayudar:
- Mantente activ@. Trata de introducir al menos 30 minutos de actividad (sentadillas, zancadas, jumping jacks, y otros ejercicios que iremos subiendo para darte ideas). Trata de caminar en casa, aprovecha para ordenar ese cajon desastre para el que nunca tenemos tiempo (o no lo queremos tener😂).
- Enriquece la mente 🧘🏽‍♀️ 📖 🎵 Aprovecha para leer, buscar artículos de interés, organiza tus tareas... de este modo cuando todo se reestablezca estaremos súper preparados para lo que venga. Escucha música que te enriquezca y calme (las rrss están ayudando a propagar algunos conciertos).
- Aprovecha el tiempo! ⏰ Y es que siempre nos quejamos de que no tenemos tiempo para esto o para lo otro y la vida nos está frenando en seco a este estilo de vida tan frenético que llevamos. Habla con tus familiares, ten conversaciones por videollamada con los que no tienes en casa... aprovecha este gran regalo que nos está haciendo la vida (hay que sacar siempre el lado positivo de las cosas)
- Aliméntate bien 🍅 🥦. Somos conscientes de que mucho tiempo libre a veces se traduce en visitas incontroladas a la nevera y despensa para combatir el aburrimiento. Haz las comidas principales acompañadas de frutas, verdura, proteínas, grasas saludables. Evita los ultraprocesados y si te da la ansiedad recurre a snacks saludables como las pipas de calabaza; alivian un poco esa necesidad de ingerir algo y tienen muy buen reparto de nutrientes.
- Conecta con tu cuerpo y mente🧘🏽‍♀️haz yoga, estiramientos, medita, busca un ratito para escucharte, para sentirte!

Entrenar en pareja es una buena forma de motivarnos mutuamente, y un claro ejemplo de ello son Mari Carmen y Jose, que acuden cada día a entrenar.

Muchas veces nos falta ese empuje para movernos y hacer algo y el hecho de venir con tu pareja o con un amig@ hace que cada día te veas con más ganas.

Como ves, en .studio tenemos soluciones para cada tipo de caso, lo importante es comenzar!!

ᑭᖇOᑭÓᔕITOᔕ 2020... 🏋🏼‍♀️

Al comienzo de cada año siempre vienen los propósitos que queremos cumplir... hacer más deporte, aprender inglés, disfrutar más de nuestro tiempo libre y hobbies...
Lo más importante para cumplirlos y no desmotivarnos en el proceso es ir marcándonos pequeños retos que sean alcanzables y así cada cosa que vamos logrando va a aportarnos más satisfacción.
Pero sobre todo recordemos que el año tiene 365 días y no queramos conseguir todo en el primer mes; sé paciente y constante y verás como conseguirás todo lo que te propongas.

En Motiva Studio te ofrecemos varias alternativas para que empieces el año poniéndote en forma y añadiendo ese punto de motivación que en los comienzos puede faltar.

Infórmate sobre nuestras tarifas y horarios.

🅱🅻🅰🅲🅺 🅵🆁🅸🅳🅰🆈

Aprovéchate de los magníficos descuentos que Motiva Studio tiene para ti!! Durante toda esta semana y hasta el 3 de noviembre puedes comprar tus bonos!!

☑️ Asesoramiento nutricional durante 2 meses 50€.
☑️ Bono 4 sesiones de masaje 60€ (antes 90€).
☑️ Entrenamiento en grupo 3 veces a la semana; 50€ al mes.

Consulta condiciones en el centro o por privado.



centredeentrenamiento @ Motiva Studio

Recuerda que todos los sábados tenemos clase de streching a las 10:00.
Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya!!

Más info en el 666037711

@ Siete Palmas

Tardes en Motiva Studio 💪🏽💪🏽

No hay mejor plan para las tardes de otoño que entrenar con nosotros!

Si buscas buen ambiente y diversión mientras te pones en forma, este es tu sitio!

Infórmate de nuestros planes de entrenamiento personal o en grupo y elige empezar un estilo de vida saludable!

Tardes en Motiva Studio

Si quieres tener un entrenador personal pero tu presupuesto es limitado, la mejor opcion es venirte en grupo! Tendrás una planificación personalizada con tu entrenador y con la motivación que te da entrenar en grupo. No esperes a que la navidad llegue para empezar! Ahora es el momento!!💪🏽💪🏽.

⚠️ 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬⚠️

En Motiva Studio queremos acompañarte en tu camino hacia tu futuro, te ofrecemos una planificación totalmente personalizada en función de las pruebas que te requieren para que no tengas que preocuparte de la parte física... sólo tienes que traer toda tu motivación.
Puedes elegir la modalidad entrenamiento personal, en pareja o en grupo o si lo prefieres, podemos elaborarte una tabla específica.
Estamos contigo!!