CrossFit Aësir

CrossFit Aësir Box de CrossFit dónde entrenarás con seguridad y buen ambiente para que alcances tus objetivos

10/09/2026

CAMBIA EL NOMBRE.
NO CAMBIA LO QUE SOMOS.

Aesir evoluciona.

Desde hoy damos un nuevo paso y comenzamos una nueva etapa como TRAINING CLUB AESIR.

Un nuevo nombre.
Una nueva identidad.
Pero el mismo lugar donde llevas años entrenando, compartiendo, superándote y siendo parte de algo.

Porque lo importante nunca estuvo en un nombre.

Está en nuestra forma de entender el entrenamiento.
En las personas.
En el esfuerzo.
En la constancia.
En las ganas de mejorar.
En cada entrenamiento que compartimos.

Seguimos siendo los mismos.
Con el mismo espíritu.
La misma esencia.
El mismo corazón.

Solo hemos cambiado el nombre para seguir creciendo sin perder quiénes somos.

Bienvenidos a esta nueva etapa.

TRAINING CLUB AESIR

El nombre cambia. La esencia permanece.

🎥

25/08/2026

Comportamientos ejemplares en Aesir… 😌

Gracias a por semejante inspiración. 🫡

🎥

09/08/2026

🔥 WOD #7 — EL ÚLTIMO RETO DEL VERANO 🔥

Y terminamos la serie con un EMOM de 20 MINUTOS. 🥵

⏱️ MIN 1: 2 Push Up + 2 Jumping Squat
⏱️ MIN 2: 4 Push Up + 4 Jumping Squat
⏱️ MIN 3: 6 Push Up + 6 Jumping Squat
⏱️ MIN 4: 8 Push Up + 8 Jumping Squat
⏱️ MIN 5: 10 + 10

🔥 Cada minuto sumas 2 repeticiones.

Termina tus repeticiones dentro del minuto y descansa lo que te sobre.
El objetivo: llegar al minuto 20. 😈

💬 ¿Hasta qué minuto has llegado?
Queremos saber quién ha conseguido terminarlo entero. 👀

Ya tienes los 7 WODS DE VERANO en nuestro perfil.
Hazlos todos, etiquétanos y demuéstranos que el verano no es una excusa. 🔥

👇 ¿MINUTO 20 O TE RINDES ANTES?

03/08/2026

¿Sigues entrenando en vacaciones o ya has puesto excusas? 😏

Entreno de vacaciones #6 💥

🔥 For Time (Time Cap: 20 minutos)

• 200 Air Squats
• 100 Burpees
• 80 Sit Ups
• 60 Push Ups
• 40 Lunges
• 20 V Sit Ups
• 10 Shuttle Runs

🎯 El objetivo es terminar por debajo de los 20 minutos.

De recovery...🍻

Ahora viene lo importante... 👇

💬 Déjame en comentarios:
⏱️ Tu tiempo.
📍 Desde dónde lo has hecho.
👥 Y etiqueta a ese amigo que dice que "en vacaciones no se entrena".

Guarda este reel para hacerlo más tarde y compártelo en tus historias mencionándome para ver quién consigue bajar de los 20 minutos. 🚀

🎥

21/07/2026

🔥 ENTRENO 5 de tu semana de vacaciones 🌴

Si has llegado hasta aquí... ya no hay excusas. 😏

🏃‍♂️ Cada 10 minutos x 3 rondas:

✅ 40 Air Squats
✅ 1 km Run
✅ 20 Lunges

⏱️ Lo que te sobre... DESCANSAS.

🎯 Objetivo: terminar cada ronda en el mismo tiempo. Ni salir como un cohete ni morir en la última. Encuentra tu ritmo y demuéstralo.

👇 Cuéntanos:

¿En cuánto has hecho cada ronda? Queremos ver quién ha sido capaz de clavar las 3.

💾 Guárdalo para hacerlo estas vacaciones o cuando no sepas qué entrenar.

📲 Compártelo con ese amigo que siempre empieza demasiado fuerte.

❤️ Dale like si estás siguiendo toda la serie.

⚠️ Solo quedan 2 entrenos para completar el reto de vacaciones... ¿vas a terminarlo o te vas a quedar a medias? 👀

📹

12/07/2026

🚨 VACACIONES SIN MATERIAL | DÍA 4 🚨

💪 HOY TOCA TREN SUPERIOR

¿Preparado para poner a prueba pecho, hombros, tríceps y core? 😈

━━━━━━━━━━━━━━

🔥 BLOQUE 1

🔁 5 RONDAS

✅ 12 Push Ups + 15" de bloqueo abajo
✅ 12 Hand Release Push Ups

⏱️ Descanso: 1'30"

━━━━━━━━━━━━━━

🔥 BLOQUE 2

🔁 5 RONDAS

✅ 15 Fondos de tríceps en banco
✅ 15 Diamond Push Ups

⏱️ Descanso: 1'30"

━━━━━━━━━━━━━━

🔥 FINISHER

💥 100 SIT UPS

¿Eres capaz de acabarlo sin parar? 👀

━━━━━━━━━━━━━━

💾 GUÁRDALO para hacerlo cuando te toque.

📲 COMPÁRTELO con ese amigo que siempre pone excusas.

❤️ DALE LIKE si te gustan este tipo de entrenamientos.

💬 Cuéntanos en comentarios si estás siguiendo el reto y en qué día vas. 👇🔥

❌ Sin gimnasio. ❌ Sin material. ✅ Solo disciplina.

Las vacaciones son temporales. Tus resultados pueden quedarse para siempre. 💪☀️

Hay una pregunta que divide a cualquier box de CrossFit… 👀🚣‍♀️ ¿Remo sí o remo NO?Nosotros ya sabemos que estas dos lo d...
08/07/2026

Hay una pregunta que divide a cualquier box de CrossFit… 👀

🚣‍♀️ ¿Remo sí o remo NO?
Nosotros ya sabemos que estas dos lo dieron todo. 💪🔥

Ahora te toca a ti:

¿Cuál es ese ejercicio que ves en la pizarra y piensas… "hoy va a tocar sufrir"? 😅👇

Dirección

Calle Violeta Nº 10-12
Humanes De Madrid
28970

Horario de Apertura

Lunes 07:30 - 21:30
Martes 07:30 - 21:30
Miércoles 07:30 - 21:30
Jueves 07:30 - 21:30
Viernes 07:30 - 21:30
Sábado 10:00 - 13:30

Notificaciones

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