The OutXiders & Co

Casa
España
españa
The OutXiders & Co

Comunidad global de kungfu y artes marciales tradicionales. Entrena, evoluciona y transforma tu vida con nosotros.

Proyecto impulsado por The OutXiders & CO: estilo de vida, mentoría, equipamiento y formación para artistas marciales del futuro. Asociación para el Estudio , Investigación Promoción de la práctica de Artes Marciales como vía de desarrollo personal y mejora física

27/09/2026

BJJ LAB · PROGRAMA DE LA SEMANA

Tres bloques de trabajo.

1️⃣ FRONT HEAD LOCK
Seguimos donde lo dejamos y evolucionamos hasta el programa de toma de espalda: cómo llegar, cómo finalizar desde ahí y —igual de importante— cómo defender cuando el que tiene la espalda tomada eres tú.

2️⃣ DEFENSA TRAS DERRIBO SUPINO
Qué hacer cuando ya estás abajo, y cómo integrar ese trabajo con ashi garami.

3️⃣ CICLO DEFENSIVO CON ESCUDOS CORTOS
Estructura para evitar los ataques y jugar con la frustración del contrario. Herramientas poderosas que hay que estudiar, no solo ejecutar.

El laboratorio funciona igual en el suelo que de pie: testar siempre, dudar de todo cuanto hacemos. Lo que no aguanta la presión, fuera.

Contenido disponible después en el LAB Online para la comunidad.

Interesados en presencial u online → [email protected]

Estudiar el combate. Desarrollar al individuo.

27/09/2026

MAÑANA EN EL LAB · Lunes 28 · 18:00 – 20:00

GAUN SAO.

Seguimos con las manos del Wing Chun: aplicando y estudiando estructuras. Profundo, minucioso, sin prisa.

Ir más allá de lo que parece para centrarnos en lo que es.

Eso es el laboratorio: testar siempre y dudar de todo cuanto hacemos. Si una estructura no aguanta la prueba, no nos sirve, por mucho que la hayamos repetido mil veces.

Trabajo real sobre el tatami, y el contenido después disponible en el LAB Online para la comunidad.

Interesados en presencial u online → [email protected]

Estudiar el combate. Desarrollar al individuo.

27/09/2026

🔴 HOY DIRECTO — 11:00 h (hora española)

Hoy vamos a hablar de una pregunta que cada vez aparece más:

¿Tiene sentido seguir entrenando artes marciales tradicionales hoy en día?
¿O es mejor dejar todo eso atrás y centrarse únicamente en el deporte de combate?

Hablaremos de métodos tradicionales, objetivos, utilidad real, transmisión, estructura, técnica y cómo integrar todo ese conocimiento en un entrenamiento actual.

Y, como siempre, tendremos nuestro espacio de preguntas y respuestas, donde podremos entrar también en Wing Chun, Kung Fu, grappling, entrenamiento, historia y cualquier duda que queráis plantear.

Nos vemos hoy a las 11:00.
🥋🔥 Directo, debate y entrenamiento sin dogmas.

27/09/2026

Lo que vemos aquí es un Mu Ren Zhuang (木人桩), el tradicional muñeco de madera chino.
En este caso aparece como “郭氏木人桩”, es decir, una variante o referencia al muñeco de madera del linaje Guo.

Este tipo de entrenamiento sirve para desarrollar estructura, coordinación, distancia, precisión, acondicionamiento y potencia a corta distancia. No se trata solo de golpear madera: se trata de aprender a conectar el cuerpo entero, encontrar el ángulo correcto y emitir fuerza de forma compacta y eficiente.

Una herramienta clásica del Kung Fu tradicional para refinar el trabajo real.

Hashtags

#武术 #木人桩 #功夫

27/09/2026

Esto es Shízì Shǒu (十字手), las “Manos en Cruz” del Xingyiquan.

Lo interesante no está en los brazos, sino en cómo entra todo el cuerpo: control, presión, ruptura de estructura y ataque en una distancia mínima.

En el Kung Fu tradicional, una técnica aparentemente sencilla puede esconder una mecánica brutal cuando se entiende de verdad.

No es bloquear. Es entrar, ocupar y romper la estructura.

¿Conocías esta aplicación del Xingyiquan?

#️⃣ Hashtags

#武术 #形意拳 #功夫

24/09/2026

Esto es Héng Quán (横拳), uno de los Cinco Puños fundamentales del Xingyiquan.

No es simplemente mover el brazo de lado. Aquí trabajan juntos estructura, rotación, espiral y desplazamiento, conectando el suelo con todo el cuerpo para generar potencia.

Héng Quán se relaciona tradicionalmente con el elemento Tierra y expresa una idea esencial del kung fu chino: defender y atacar dentro del mismo movimiento.

Lo espectacular muchas veces no está en la velocidad, sino en la precisión, la coordinación y la calidad de la fuerza.

¿Conocías este puño del Xingyiquan?

#️⃣ HASHTAGS

#武术 #形意拳 #横拳

23/09/2026

Una persona mayor practicando Chi Sao, las “manos pegajosas” del Wing Chun, nos recuerda algo esencial: no todo se desarrolla con fuerza, velocidad o tensión.

El Chi Sao se construye desde lo sutil. Contacto, sensibilidad, estructura, tono, escucha y precisión. Un trabajo fino y metódico que necesita tiempo, repetición y, sobre todo, entrenamiento lento y consciente.

Cuando las manos están en contacto, el objetivo no es chocar. Es aprender a sentir antes de reaccionar, mantener la estructura sin rigidez y responder con la mínima tensión necesaria.

Ese tipo de entrenamiento desarrolla una cualidad que no siempre se ve desde fuera, pero que marca una enorme diferencia: sensibilidad en el contacto.

Hashtags:
#武术 #咏春拳 #功夫

22/09/2026

Esto es Wing Chun tradicional, en una muestra de transmisión de linaje vinculada a la escuela de Yip Man.

Podemos ver trabajo de Muk Yan Jong (muñeco de madera) y sus aplicaciones reales: estructura, ángulos, control de la línea central, coordinación y precisión. No es solo una forma bonita: es método, herencia y combate.

Kung fu transmitido de maestro a discípulo.
Eso es tradición viva.

Hashtags

#武术 #詠春

22/09/2026

🔒 COMUNIDAD LAB On line— YA DISPONIBLE

🧪 NUEVA SESIÓN SRX LAB ONLINE — WU SAO

Ya está disponible en el ÁREA PRIVADA la nueva sesión del LAB.

Esta vez nos metemos de lleno en el WU SAO, pero no como una simple posición que hay que copiar. Vamos a estudiar qué hay realmente detrás de esta herramienta:

🥋 Estructura y posición
⚡ Intención y presión
🧠 Función táctica
🤝 Contacto y sensibilidad
📐 Distancia y ocupación del espacio
🔥 Aplicación y adaptación al movimiento

La idea del LAB sigue siendo la misma: no aceptar las cosas porque sí. Estudiarlas, probarlas y llevarlas al entrenamiento.

👉 Si formas parte del SRX LAB ONLINE, la sesión ya está disponible en el Área Privada de YouTube.

🧪 SRX LAB
ESTUDIO · ENTRENAMIENTO · APLICACIÓN

+ info: [email protected]

22/09/2026

Esto es Shí Suǒ (石锁), el tradicional “candado de piedra” chino. Un método de entrenamiento utilizado para desarrollar una fuerza funcional enorme en agarre, muñecas, antebrazos, hombros, espalda y cadera.

No se trata simplemente de levantar peso. Hay que aprender a conectar todo el cuerpo, controlar una carga incómoda y generar potencia desde el suelo.

Métodos antiguos, resultados muy reales. 💪🐉
¿Serías capaz de mover uno de estos?

Hashtags:
#石锁 #功夫 #武术

Dirección

España

Teléfono

968772100

Página web

http://theoutxider.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando The OutXiders & Co publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.