Inspire Studio Elche

Comienza nuevo curso 1 de septiembre

Abdomen en V con fitball💫



➡️¿Como se hace?

Nos tumbamos en el suelo mirando al techo con un fitball y nos pasaremos el balón de las manos a los pies y al revés formando una V con todo nuestro cuerpo.



➡️¿Que se trabaja?

Con este ejercicio notarás como se trabaja el abdomen y las piernas.

Feel it. Live it ✨

🙋🏽‍♂️¿Sabías que... las planchas son uno de los ejercicios más completos que existen?


¿Quieres conocer sus increíbles beneficios?
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🔴Tonifican tu abdomen

🟠Potencian tu equilibrio

🟡Trabajan tu flexibilidad

🟢Reducen los dolores
de espalda

🔵Maximizan tu rendimiento deportivo

🟣Mejoran tu metabolismo


Feel it. Live it ✨

❤️

Hola 🙋🏽‍♂️Feliz viernes a tod@s!


Hoy os traemos "el cuervo" o Kakasana una de las asanas de equilibrio más recurrentes en yoga. Es muy intensa y fortalece brazos y muñecas.


¿Te gustaría probarla?
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Una de la maneras para iniciarte y llegar a ella es practicar "la rana" 🐸 o Malasana. Esta postura te permite mejorar el equilibrio y favorece la apertura de tus caderas.


Buen finde y hasta la próxima 🤗

FEEL IT. LIVE IT 💫

🧘🏽‍♂️ Hola a todos, que tal?


¿Sabíais que... la postura invertida Ardha Sarvangasana "La vela" tiene todos estos beneficios? ✨


¿La prácticais a menudo?


Ven a y practicala con nosotros 🙏


Un saludo y hasta la próxima 🤗

NUEVO HORARIO

Nueva temporada, nuevo horario!! 😊
Os esperamos a todos 👐

Inspire Studio se va de vacaciones!!! 🏕
Nos vemos en septiembre 🥰

🤸🏼”LA SILLA”🤸🏼




Buenas tardes a todos, ¿qué tal vuestro día de San Juan? 😉☘️👋🏼



Hoy os traigo un nuevo manual sobre la técnica correcta y los beneficios de esta postura que tanto me gusta: “LA SILLA”.




Una postura genial para trabajar y fortalecer: Hombros y Brazos 💪🏼, Piernas 🦵🏼 y Core 🍫



Probadla en casa, y ya veréis como quema más de lo que parece 🔥



Nos vemos mañana y hasta entonces:



💫FEEL IT. LIVE IT.💫 @ Inspire Studio Elche

💫“El es la oportunidad perfecta para ser curioso sobre quién eres.” 💫



Buenas noches a todos 👋🏼


Ayer fue y me gustaría traeros, para aquellos que no lo conozcáis una serie de beneficios que el Yoga aporta a todo el que lo practica 🙏🏼🧘🏻‍♂️ (incluyendo todos los tipos de yoga, por supuesto)



💫 Reduce la ansiedad y el estrés
💫Aumenta la calidad del sueño
💫Incrementa tu capacidad de concentración y tu rendimiento tanto laboral, como deportivo y en desarrollo personal
💫Aumenta la flexibilidad
💫Fortalece huesos y músculos
💫Ayuda a disminuir dolores crónicos y posturales
💫Quema calorías
💫Enseña a respirar, no solo correctamente, si no conscientemente.




En definitiva, el Yoga (en todas sus variantes) mejora la calidad de vida del que lo practica. ☘️💆🏻‍♂️



Si os gusta este post y estáis interesados, dejádmelo en los comentarios y darle 💛 y subiré más posts hablando más en profundidad sobre todas las variantes del Yoga, sus diferencias, sus beneficios, y reflexiones algo más profundas acerca de la práctica de Yoga y el estilo de vida 📌




Espero que os haya gustado, nos vemos en la próxima familia y hasta entonces...



💫FEEL IT. LIVE IT.💫

🧘🏻‍♂️ PARA SER MAESTRO, PRIMERO HAS DE SER ALUMNO 🧘🏻‍♂️



¡Feliz a lunes familia! ✌🏼



Hoy os traemos un TIP para poder practicar y progresar la POSTURA de ‘EL NIÑO’. 👶🏼



Esta postura es una gran oportunidad para descansar, respirar profundamente y relajar los músculos fatigados. 💆🏻‍♂️



En la primera foto podéis ver la postura PERFECTAMENTE REALIZADA ✅
Pero eso no significa que todo el mundo pueda hacerla así desde el principio, por norma general, no suele ser así.



Así que para poder practicar esta postura e ir progresando poco a poco hasta a realizar a rango completo, podéis levantar un poco los brazos del suelo y poneros entre el glúteo y los talones un bloque, cojín, o cualquier elemento que os sirva de soporte y os sea cómodo.✨☘️



Además, os vamos a dejar una serie de tips, para realizar esta postura de 10 📌👌🏼



✅ Los músculos del cuello deben estar totalmente relajados
✅ Debéis sentir como se estira el cuadríceps
✅ Los extensores de la columna se estiran en una flexión relajada
✅ Brazos relajados y descansando a los lados
✅ Los músculos de los glúteos deben estirarse también





Practicadlo en casa o en vuestro gimnasio/centro de confianza y me contáis la experiencia y el progreso 🤭



Dejad vuestro 💛 si os ha gustado el post y mencionad a esa persona que creéis que le puede servir de ayuda 💁🏼‍♂️😃
@ Inspire Studio Elche