Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Enrique Alcaide Luque, Entrenador, Centro Comercial Bahía Mar. Carretera IV - km 653 (Avda. Valdelagrana) planta, El Puerto de Santa María.
🦍 Si quieres ponerte mamado de verdad, sigue a .coach y comienza a mutar de una vez por todas 🤯🔥
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19/07/2022
🫂 CUIDA TU ENTORNO ♥️
👤 Hace tiempo que no me pasaba por aquí y os traigo una serie que no me pertenece, pero que he vivido como si fuese mía
🔥 Estos últimos meses están siendo los mejores de mi carrera deportiva tanto a nivel personal como profesional
👥 He tenido la suerte de encontrar a otras personas con las que comparto pura pasión por el fitness al igual que por el crecimiento personal
🤩 No puedo estar más feliz por ello, pero tampoco puedo estar más impaciente por todo lo que se viene
💙 Aunque falten personas en esta foto, aprecio a cada una de ellas como si fuesen oro y les agradezco haber aparecido en mi vida, pero sobre todo permanecer en ella
🙏🏼 Os quiero mis chavales ♥️
❌ Seguir un plan estricto, te condenará al fracaso
📈 En muchas ocasiones nos olvidamos de lo que es un estilo de vida o tener unos hábitos respecto a seguir un plan estricto
😣 Creemos que los extremismos marcarán una diferencia cuando el año tiene un total de 365 días
🤔 ¿Crees que salirte un poco de lo establecido durante 40 días respecto a los 365 totales marcarán una diferencia abismal?
🤜🏼🤛🏼
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28/12/2021
💪🏼 ¿Cómo debes entrenar en definición? 📉
⁉️ Es una pregunta mucho más frecuente de lo que creéis y con razón, ya que se enfoca muy mal en la gran mayoría de casos
📊 Cuando estamos en superávit calórico (volumen) o en déficit (definición/pérdida de grasa), NO podemos mantener igual las variables del entrenamiento ya que en caso de hacerlo, no duraríamos demasiado hasta ver una disminución significativa del rendimiento deportivo
🥵 Concretamente, en una etapa de pérdida de grasa, tendremos menos nutrientes y por ende, nuestro cuerpo no se recuperará igual que teniendo un ligero superávit de los mismos
🤔 Entonces, ¿qué aspectos se deben tener en cuenta a la hora de enfocar nuestro entrenamiento de fuerza en una etapa de pérdida de grasa?
👀 Te los dejo más arriba jeje
❤️ Si te ha molado, me ayudas muchísimo si compartiendo este post
24/12/2021
⭐️ NO te ganes las comidas de Navidad y date cuenta de lo afortunad@ que eres
😶 Sí, has leído bien, NO necesitas ganártelas ni mucho menos
🧠 Much@s piensan que ahora es momento de hilar fino, controlarse y comer fuera lo mínimo y necesario, pero este es uno de los peores errores que te puedes imaginar
👇🏼 Tienes que tener claro lo siguiente:
😓 NO puedes controlar todo lo que ocurre a tu alrededor
💪🏼 NO necesitas tener un buen físico para poder disfrutar de ese turrón que tanto te gusta
😞 NO tienes que preocuparte por comer un poco de más en una comida familiar
😖 NO tienes que restringirte pensando en que tienes que compensar para poder comer lo que te apetezca junto a los tuyos
😔 NO es momento de autocastigarte, si no de disfrutar de todo lo que aportan estas fechas
🚫 NO tienes que rechazar todo evento que suponga salir fuera de casa
❌ NO puedes pensar si quiera en la "dieta"
💫 Recuerda lo que de verdad importa
👥 Recuerda descansar y disfrutar de estos días junto a tus seres queridos
🫂 Recuerda tener un gesto con tod@s ell@s
💙 Recuérdales cuánto les agradeces que te hayan acompañado hasta el día de hoy
👤 Recuérdales lo importantes que son para ti
♥️ Y recuérdales cuánto les quieres
👊🏼 Es más necesario de lo que crees, confía en mí
🙏🏼 Gracias por leerme y espero que disfrutes junto a los tuyos
🎄 ¡Feliz Navidad! 🎁
❌ ¡NO tienes que llevar el tupper! 😣
📈 Sabemos que para conseguir resultados, necesitamos constancia y trabajar eficientemente, pero en algunas ocasiones se nos va la mano, quizás demasiado
😣 Much@s piensan que no podemos salirnos de lo escrito, pero yo ahora me pregunto una cosa
🤔 Todos los que piensan de esa forma, ¿acaso son humanos?
🧾 No significa que esté mal ni mucho menos, pero el problema llega cuando lo extrapolamos a situaciones familiares o cualquier otro evento social
🤔 Repite conmigo, NO tengo que controlar absolutamente todo lo que como y si lo hago, ¿de verdad es esto lo que quiero hacer durante el resto de mi vida?
☝🏼 Recuerda, estamos aquí 2 días. No te quites el lujo de disfrutar de la comida junto a los tuyos en varias ocasiones a lo largo del año
❌ No conviertas algo tan preciado como es la comida en una pesadilla
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