Pole Dance Dènia

💜📷

🙏 ¿CON QUE ADJETIVOS ME DESCRIBIRIAS?

Escribe 3 palabras que piensas me describan en los comentarios, gracias!

🙏 ¿CON QUALI AGGETTIVI MI DESCRIVERESTI?

Scrivi le 3 parole che pensi mi possano descrivere nei commenti! Grazie !

Foto:

💫Es tiempo de Puente!!
Puente normal
Puentes en antebrazos
Dropback...

💫Requieren mucha fuerza y activación.
Fuerza de Dorsales para proiectar el pecho, fuerza de los gluteos para elevar lad caderas.

💫Para avanzar en los puentes hay que cambiar los estimulos , mantenerlos 20 segundos envez de 10, hacer 8 balanceos envez de 5 y más variaciones.

💫Todo esto lo practicamos en nuestras clases de Flexibilidad en Revolution 45 cada uno a su ritmo y a su nivel.

💌¿Te animas a probar? ESCRIBEME UN MENSAJE!

¿TODAVIA ESTÁS DUDANDO?
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💥PARA TOD@S LAS QUE EMPIEZAN DESDE 0

💥UN TALLER IMPERDIBLE DE 1 HORA Y MEDIA PARA PROBAR, DESCUBRIR Y ENTENDER COMO ES EL POLE SPORT Y COMO LO ENSEÑAMOS EN REVOLUTION 45

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💯Volvemos con el primer entreno del 2024 el 3 de enero a las 19:00 !
💯Empieza el nuevo año con energia!!

Ha sido un año lleno de bonitos momentos despuès de mucho tiempo.
🌟Gracias a todos que los que han sido presentes en mi vida y en mi proyecto.
🌟 Para los Curiosos del Pole presentes , pasados y futuros solo puedos decirles que para el 2024 seguiremos a tope entrenando y conectandonos con el artista que todos tenemos dentro.

Felices Fiestas!🎄🎅

Photo maravillosa de



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🏋‍♀️ENTRENA CONMIGO!

Que los dias de fiestas sean tambièn para aprovechar a entrenar 1 horita, no le quitará nada a tu dia , porquè entrenar no es un castigo sino la fiesta del cuerpo!

Invito a 7 alumnas del estudio a entrenar conmigo , porquè la unión hace la fuerza !
Reserva tu plaza!
De 9 a 11 estaré en el estudio a entrenar mi rutina del Metodo Chinese Pole.

⏰️Entrada de 9 a 9:30.

Les espero!

👣AVANCES
Hay muchos paramentro que indican los avances y no es siempre añadir figuras o movimientos nuevos

1) El mismo ejercicio lo puedo aguantar más o lo puedo hacer más rapido

2) Cambia la sensación de esfuerzo, me canso un poco menos

3) Puedo mantener una respiración más relajada o no aguantar la respiración

4) Tengo una o 2 repetición en recamara.

En mi caso contenta de poder montar este Standing Split y aguantarlo sin el apoyo de la pared!

¿Y tu sabes ver tus avances ?

🌺¿Cuales son los beneficios de entrenar con una RUTINA?

🌺Los beneficios son que no hay que pensar tanto, tienes el camino trazado y esto facilita los progresos.

🌺Tener una rutina va a hacer la diferencia para avanzar en Pole Sport y que tengas organización en los entrenos.

🌺Cuando logras desde la REPETICIÓN tener una RUTINA SISTEMATICA ser productivo y eficiente en Pole ( y en la vida) se mantiene en el tiempo y consigue tener un cuerpo fuerte y podrás por fin coseguir la figura siempre soñada sin mucho esfuerzo.

🌺Recuerda que un hábito se construye desde la FRECUENCIA y no desde la intensidad .
Es la SECUENCIA que permite constrir un hábito, que se quede en tu vida y la cambie.

🌺Desde que entreno con la Rutina del Metodo Chinese Pole me veo más fuerte y capaz en Pole, sin duda el mejor descubrimiento del 2023.

💟¿TIENES TU ENTRENAMIENTOS POLEROS ORGANIZADOS EN UNA RUTINA ?

💟¿QUIERES PROBAR LA RUTINA DEL METODO CHINESE POLE?

💌MANDAME UN MSG Y VEN A PROBAR UNA CLASE DE POLE METODO!!