Fran Álvarez Entrenador personal

No es suerte. Es entrenamiento.

A los 70, la independencia no se espera sentado en el sofá esperando a que el tiempo sea benévolo; se gana día a día, repetición a repetición.
Aquí no entrenamos para mirarnos al espejo ni para levantar kilos por ego. Entrenamos para que un tropezón no cambie una vida. Trabajamos la fuerza, la fuerza de reacción y la agilidad para que la edad no suponga perder el equilibrio ni la libertad de moverse sin miedo.
Un cuerpo fuerte no es solo músculo: es salud, es autonomía y es la seguridad de saber que puedes reaccionar a tiempo.
Tu futuro no se deja al azar. Se entrena. 💪

Aprovechando estos festivos para sumar entrenos💪🏻

💃🏻 Como practico varios deportes, necesito estar fuerte principalmente para evitar lesionarme. 🛡️

Os dejo unos cuantos ejercicios donde estoy trabajando la potencia para el fútbol. ⚽️💥

🏋🏻‍♀️Hacer pesas sin más no sirve para todo ni para todos. La clave está en la transferencia: que la fuerza que ganas se note luego en el campo jugando. Preparar el cuerpo para los impactos y frenazos reales del juego es vital para no romperse.

👉🏻De aquí nace algo que en Més que salut tenemos muy presente: si hacemos algún ejercicio, es porque hay un por qué detrás. 🧠⚙️

🤭Realiza este estiramiento para eliminar el dolor de cuello

😉Únicamente necesitarás tu cama y tus propias manos

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🤫 El secreto mejor guardado de tu recuperación...

Cuando te das cuenta de que en tu clínica se ríe más que en el bar de la esquina. 🍻➡️🏋️‍♂️

En Més que Salut curamos cuerpos, pero también alegramos durante el proceso. Este es un trocito de la sesión que hicimos el pasado sábado.

El próximo día que haga mejor tiempo lo petamos aún más entre todos!!💪

Gracias a todos ❤️

¿Sientes que el deporte “no es lo tuyo”?
¿Piensas que aunque quisieras empezar… no durarías ni dos semanas?

La historia de Àngels te sonará familiar.

Vino a Més que Salut solo a recoger a su hijo, sin intención de entrenar y con cero expectativas.
“No me gusta el deporte”, decía. “No creo que lo consiga”.

Pero un día dio el primer paso.
Y lo que empezó como una prueba… hoy es una actividad que hace toda la familia junta, cada uno con sus objetivos y sus ejercicios adaptados.

En sus palabras:
💚 Más motivación
💚 Más energía
💚 Clases divertidas
💚 Y mejoras reales, cada uno a su ritmo

En Més que Salut entrenamos con sentido.
No se trata de ser deportista, sino de sentirte mejor.
Y Àngels es la prueba de que cuando encuentras un lugar que se adapta a ti… el deporte empieza a gustarte más de lo que pensabas.

¿Qué hacemos en Més que salut? y ¿Cómo trabajamos?

Mira el video que te cuento cómo...😉