nuria_fitmama

Ayer batí un récord🥹la barrera de los 50metros.
(El vídeo no es de ayer, es de una bajada a 35m pero así véis como es)

Quiero dejar esto aquí porqué es un reflejo de la constancia (como en todos los logros) pero en la apnea hay algo más que superar: el miedo.
A la oscuridad que hay allí abajo, a estar sola, al aire que me falta.
Siempre he amado el mar más que cualquier otra cosa, pero cuando terminó mi carrera deportiva de nadadora de larga distancia, me puse triste porque no sabía como volver a pasar horas en él🥺



Empecé esto que 20m me parecían una burrada en aquel entonces (ahora son mi calentamiento🥺)


He ido adaptando mi cuerpo fisiologicamente y mentalmente a tolerar la presión en mis pulmones, tráquea, diafragma y abdomen + el exceso de CO2 (sensación de ahogarse).
Al dejar de respirar, mi cerebro manda señales para que respire y activa mecanismos de SUPERVIVENCIA que yo tengo que ignorar...y los voy sintiendo uno a uno. Ya se cuando van a venir y en que orden.
Tengo que decirle: "ya lo se, tranquilo, no me voy a morir. Te escucho pero yo sigo bajando, porque confío en que puedo y estoy preparada para esto"
Lo primero que siento es que quiero tragar saliva
Después, llegan contracciones involuntarias del diafragma (es mi cuerpo avisando de que tengo que respirar) "aún no, le digo"
Pero cuando llegan esas, yo ya estoy volviendo para la superficie. Y cada vez floto mas, el mar ya no me arrastra hacia abajo y voy hacia la luz. Salgo de la oscuridad.
Las contracciones cada vez vez son más fuertes y seguidas (¿cómo las del parto?🥰) y las odio, me dan ansiedad.
Pero en esos momentos duros ya estoy de regreso "va Núria, queda poco, vas bien, aguanta"
A unos 15-20m de la superficie ya veo a mi compañero que se une a mi ascenso para sacarme en caso de desmayo (es la normativa)
Y voy pensando: "va, una brazada más, desliza, otra, desliza, relaja las piernas, relaja la barriga, otra brazada, flotas, ya estás" y s**o la cabeza al aire, expulso todo el que llevaba dentro y respiro.

Hay miedo, hay inseguridades y si, hay sufrimiento.
Pero ¿Sabéis qué es más fuerte que todo esto?
La capacidad de superación.
Las ganas de ser mejor. Solo por y para mi.
🩷

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💅🏽Es hora de cuidarte💗

La pereza no os va a llevar a ningún lugar.
La falta de tiempo la puedes gestionar.
Y si no sabes por donde empezar, invierte en profesionales que tengan el método para ayudarte.
Y sí, pagas, pero te comprometes y tienes una hoja de ruta con gente que sabe para conseguir tus objetivos. Los que sean.
Porqué tener el "deber de" es una ayuda enorme, pero sobretodo es METODOLOGÍA, TÉCNICA, y CONSISTENCIA.
Entrenos sin ganas, entrenos con pereza y entrenos sin tiempo.
Entrenos en el gym llorando. O con ansiedad.
La de veces que he tenido que parar de entrenar este invierno en la piscina en Fuerteventura porqué me ahogaba en mi llanto.
Estas fotos de ojos hinchados de llorar son un recordatorio de que MIENTRAS eso pasaba, yo seguía entrenando.
Mis compañeros lo saben.
Especialmente , que me sostuvo en silencio, a mi lado sentado al borde de la piscina mientras yo intentaba calmarme para tirarme a entrenar.
O sus charlas de ánimos, de las mejores de mi vida. Tener a alguien al lado que sabe lo que es sufrir de verdad y que busca el máximo rendimiento en todo lo que hace es una ayuda enorme. Nos tenemos que rodear de gente que haga las cosas MEJOR que nosotros en lo que queremos perfeccionar.
A parte de eso, es importante cuidar lo que comes, y más tus emociones.
Salir del bucle mental.
Entrenos que abandonas, pero vuelves otro día.
Entrenos que cancelas pero vuelves otro día.
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Hoy he conseguido (sin proponérmelo) un nuevo récord en CWT (Constant Weight). Esta disciplina es en la que se baja y sube aleteando.
Ya estoy rozando mis 40m que tengo en FIM (Free Immersion, la disciplina en la que bajas tirando de la cuerda con las manos)
Podéis imaginar la demanda física de piernas en esta de hoy. Mis cuádriceps quemando, subiendo de allí abajo con toda la presión que hay, es como nadar a contracorriente. Más te falta aire.
No bajo más porqué tengo problemas para seguir compensando mis oídos.
Por esto estoy aquí y he invertido en 15 dias de Master en apnea. Me ayudan, me corrigen y me dan soluciones.
Lo que tu debes hacer ai quieres conseguir un cambio💗
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Piensa la próxima vez que decidas no abrir la esterilla.
Tu cuerpo te necesita.