Lunes 10:00 - 21:00 Martes 10:00 - 21:30 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 20:00 Sábado 10:00 - 13:00

Valhalla Box

Casa
España
Colmenar Viejo
Valhalla Box

-El lugar donde viven los valientes para siempre-
Box de Entrenamiento Funcional, Cross Training y A

15/09/2026

Algunas de las preguntas más frecuentes

15/09/2026

WOD
Es la clase dirigida por excelencia. Siempre guiado en todo momento por nuestros monitores formados y especializados. Se divide en 3 partes.

- Calentamiento enfocado al trabajo del día.

- Parte de fuerza o habilidad. Donde se trabajarán distintos grupos musculares o habilidades gimnásticas.

- Metcon: Entrenamiento metabólico. Donde vais a sudar. De duración entre los 10 y 30 minutos.

HALTEROFILIA
Clase dirigida por monitores donde se trabaja la disciplina olimpica de levantamiento de pesas. Clase técnica, sin entreno metabólico, enfocado a la mejora del levantamiento de pesas.

GIMNÁSTICOS
Clase dirigida por nuestros monitores donde durante 1h trabajaras para mejorar las habilidades gimnásticas que suelen encontrarse en los metabólicos de los WOD.

FAST METCON
Entreno metabólico dirigido por nuestros monitores. Es corto, rápido y sencillo. Duración de 30min máximo. Para aquellos que no disponen de mucho tiempo para entrenar.

HYBRID
Entrenamiento guiado por monitores. Enfocado en la mejora del cardio o capacidad aeróbica. Son entrenamientos largos (30 minutos mínimo) con carrera y maquinas de cardio asi como largas series de repeticiones de ejercicios sencillos.

MOBILITY
Clase guiada por nuestros monitores. En ella trabajarás todo lo necesario para mejorar la movilidad de las articulaciones involucradas en los ejercios del resto de clases. No bajas en sentadilla profunda? El Sn**ch te da guerra? Prueba esta clase y nos dices.

OPEN BOX
Horas de entrenamiento donde el box está abierto y puedes realizar cualquier entrenamiento. No es una clase guiada, es espacio disponible para ti y tus entrenamientos.

14/09/2026

¿Cómo es una clase de CrossTraining?

Calentamos haciendo un poco de movilidad y ejercicios específicos en función del trabajo que hagamos a continuación. Que será un entreno de fuerza o trabajo de habilidades gimnásticas. Todo esto, guiado, explicado y adaptado a cada persona por el monitor.

Y terminamos con un entreno metabólico. Que es donde más vamos a sudar. Adecuando la intensidad según las necesidades de cada uno.

14/09/2026

Resumimos algunas de las preguntas más frecuentes.

14/09/2026

NUESTRAS CLASES

WOD
Nuestra clase dirigida por excelencia, siempre guiada por monitores especializados. Se divide en tres partes: calentamiento, trabajo de fuerza o habilidad y un Metcon final que es donde vas a sudar.

HALTEROFILIA
Clase dirigida por monitores especializada en halterofilia olímpica, enfocada en mejorar la técnica y el rendimiento en los levantamientos, sin entrenamiento metabólico.

GIMNÁSTICOSClase dirigida de 1 hora enfocada en mejorar las habilidades gimnásticas más habituales en los WOD y entrenamientos metabólicos.

FAST METCON
Entrenamiento metabólico dirigido, corto y dinámico, de hasta 30 minutos, ideal para quienes tienen poco tiempo para entrenar.

HYBRID
Entrenamiento guiado enfocado en mejorar el cardio o la capacidad aeróbica, con sesiones de más de 30 minutos combinando carrera, máquinas de cardio y ejercicios sencillos.

MOBILITY
Clase guiada enfocada en mejorar la movilidad articular necesaria para realizar mejor los ejercicios del resto de clases y corregir limitaciones de movimiento.

OPEN BOX
Horario libre para entrenar por tu cuenta en el box y todo su material disponible. No es una clase guiada: tú decides qué y cómo entrenar.

06/09/2026

Sobran las palabras, solo hay que verla 😍

03/09/2026

A veces, sacar tiempo para entrenar no es fácil.

Hay que organizarse, hacer hueco entre el trabajo, la familia y las obligaciones. Y muchas veces, hacer un esfuerzo extra para poder dedicarte un rato a ti.

Pero ese tiempo también cuenta.

Cuenta para mejorar, para sentirte más fuerte, para salir de la rutina y para seguir haciendo algo que te hace bien.

Porque cuidarte no siempre es lo más cómodo, pero sí puede ser una de las mejores decisiones que tomes por ti.

29/08/2026

🎧 SORTEO | 1 MES GRATIS 💪🏽

Estos días cambiamos las barras por los platos. 😏

Nuestros atletas DJ Nacho Aguilar y DJ Palomares son unos de los artistas encargados de poner banda sonora a las fiestas de Colmenar.

Y aprovechando que este fin de semana estarán al otro lado de la cabina, hemos decidido hacer una pequeña colaboración juntos.

Las fiestas se acabaran, septiembre está a la vuelta de la esquina y quizá sea un buen momento para volver a coger una rutina… o empezar una nueva.

🎁 Por eso sorteamos 1 MES GRATIS EN VALHALLA BOX.

¿Quieres probar el box?

Para participar:

1️⃣ Sigue a VALHALLA BOX
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Menciona en comentarios a dos personas con las que te gustaría venir a entrenar.

📅 Sorteo abierto hasta el martes 1 de septiembre.
🏆 Anunciaremos al ganador/a el miércoles 2 de septiembre.

Muchísima suerte y disfrutad de las fiestas 🎧
Después… ¡nos vemos en el box! 💪

26/08/2026

A veces no necesitas empezar de cero. Necesitas un nuevo reto.

Hay personas que llegan a Valhalla después de años haciendo deporte: Gimnasio, fútbol, running, otros deportes… Pero el Cross Training les plantea algo diferente.

Nuevos movimientos. Nuevas habilidades. Nuevas formas de poner a prueba la fuerza, la resistencia, la coordinación y la capacidad de aprender.

Porque quizá pensabas que ya sabías de lo que era capaz tu cuerpo. Hasta que empiezas a hacer cosas que nunca habías hecho.

Nuevos retos. Nuevos objetivos. Una nueva versión de ti.

Dirección

Calle Del Hierro 26 NAvenida 3
Colmenar Viejo
28770

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 21:00
Martes	10:00 - 21:30
Miércoles	10:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 20:00
Sábado	10:00 - 13:00

Página web

https://valhallabox.wodbuster.com/

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